Programa 260: Ya comenzaron las clases en La Academia, cada comienzo de ciclo escolar es una oportunidad para la superación personal.

Miércoles 28 de septiembre 2016
Programa # 260

Bienvenidos a su programa

APOYANDO FAMILIAS – APRENDIENDO JUNTOS

Con su servidora, Romilia Schlueter y Lupita Montoto

Les invitamos a participar llamando al 608-321-1480, o por medio de un mensaje de texto al 60193

Ya comenzaron las clases en La Academia, cada comienzo de ciclo escolar es una oportunidad para la superación personal.

Pláticas: Los hombres y la violencia doméstica y taller con Romilia Schlueter sobre la Bondad el 19 oct 4:30  

Escucha: 

La pregunta de hoy: ¿por qué es importante la superación personal?

Respuesta:

La Superación Personal, también llamada Crecimiento o Desarrollo Personal, es un proceso de transformación y desarrollo, mediante el cual, una persona  adopta nuevas formas de pensamiento, que le permiten tener nuevos comportamientos y actitudes, que mejoran su calidad de vida.

La suma de los pensamientos de una persona es lo que determina su carácter y al igual que una planta brota de una semilla, cada acción de un hombre o mujer, brota de las semillas invisibles de su pensamiento. Por esta razón, nuestras vidas son simplemente el reflejo de nuestros pensamientos predominantes.

Un carácter admirable no es asunto de azar o de favor, sino el resultado natural de un constante esfuerzo en albergar los pensamientos correctos. Por el contrario, un carácter poco noble o desagradable, es el resultado de pensamientos viles albergados continuamente.

http://poderpersonalmexico.com/blog/¿que-es-la-superacion-personal.html

La ciencia y nuestros maravillosos cerebros:

Dada la importancia de los pensamientos, cabría preguntarse qué es un pensamiento y cómo se produce? según la definición teórica, el pensamiento es aquello que se trae a la realidad por medio de la actividad intelectual. Por eso, puede decirse que los pensamientos son productos elaborados por la mente, que pueden aparecer por procesos racionales del intelecto o bien por abstracciones de la imaginación.

El pensamiento puede abarcar un conjunto de operaciones de la razón, como lo son el análisis, la síntesis, la comparación, la generalización y la abstracción. Por otra parte, hay que tener en cuenta que se manifiesta en el lenguaje e, incluso, lo determina.

Lee todo en: Definición de pensamiento – Qué es, Significado y Concepto http://definicion.de/pensamiento/#ixzz4LWI3Xrer

¿Cómo es que llegamos a pensar lo que pensamos? y la respuesta a esta interrogante se encuentra en lo que se denomina, Sistema de Creencias o Caja de Creencias, que es el marco de referencia desde el cual respondemos a los acontecimientos diarios. Este Sistema de Creencias, está formado por todas aquellas ideas que hemos ido adoptando como nuestras a lo largo de nuestra existencia. La mayor parte de estas ideas, las adquirimos en nuestros primeros años de vida de una manera subconsciente y reflejan los pensamientos de la gente más cercana a nosotros como nuestros padres, hermanos, amigos, maestros, etc.

Si las creencias adoptadas durante nuestra niñez son positivas y estimulantes, nos impulsarán al éxito. Por el contrario, si dichas creencias son negativas o incorrectas tendremos dificultades.

La clave de la Superación Personal radica entonces, en adquirir y utilizar nuevos pensamientos que nos permitan dirigir nuestra vida en la dirección que queremos. Para ello, existen diferentes vías como son: Cursos de Superación Personal, terapias psicológicas, libros, películas y audios de Superación, convivencia con personas exitosas, desarrollo espiritual, etc.

http://poderpersonalmexico.com/blog/¿que-es-la-superacion-personal.html

Este segmento enlaza el tema del día al desarrollo del cerebro.

Mediante esta preparación personal el ser humano puede alcanzar un estado de satisfacción consigo mismo, lograr cambios positivos en su vida y transformar o entender las circunstancias que lo rodean, para así poder disfrutar de una vida mejor desde la calma, la armonía y la espiritualidad.

Parece mentira, pero somos nosotros mismos quienes conspiramos en contra de nuestra superación personal, nos dejamos llenar de sentimientos de angustia, temor, ira y desilusión, como si no tuviéramos ningún control frente a ellos, como si no pudiéramos decir “ya no voy a sentir esto y punto”. Nos dejamos inundar de miedos y los encubrimos con excusas, con esperanzas vanas, esperando el momento adecuado, el minuto perfecto para cambiar de vida y entonces ese minuto nunca llega, lo que arriba es la pereza, el pesimismo y las postergaciones propias del espíritu conformista.

La superación no llega por si sola, un día no te despiertas y descubres “ah que bien, soy una persona diferente”, no, quien te quiere vender esa idea te está dando frutas podridas en lugar de frescas; la superación personal requiere acciones concretas, el simple deseo no basta, se necesita planeación, esfuerzo, trabajo contínuo, resistencia.

La superación no llega por si sola, un día no te despiertas y descubres “ah que bien, soy una persona diferente”, no, quien te quiere vender esa idea te está dando frutas podridas en lugar de frescas; la superación personal requiere acciones concretas, el simple deseo no basta, se necesita planeación, esfuerzo, trabajo contínuo, resistencia.

  ¿Cierto o falso?

¿La Superación Personal es también llamada Crecimiento o Desarrollo Personal, es un proceso de transformación y desarrollo, mediante el cual, una persona  adopta nuevas formas de pensamiento, que le permiten tener nuevos comportamientos y actitudes, que mejoran su calidad de vida?

Definitivamente……. ¡si!

  Poema del día: (Relacionado al tema del día)

“Tu eres el resultado de ti mismo”.

Pablo Neruda

No culpes a nadie, nunca te quejes de nada ni de nadie porque fundamentalmente has hecho tu vida.

Acepta la responsabilidad de edificarte a ti mismo y el valor de acusarte en el fracaso para volver a empezar, corrigiéndote.

El triunfo del verdadero hombre surge de las cenizas del error.

Nunca te quejes del ambiente o de los que te rodean, hay quienes en tu mismo ambiente supieron vencer, las circunstancias son buenas o malas según la voluntad o fortaleza de tu corazón.

No te quejes de tu pobreza, de tu soledad o de tu suerte, enfrenta con valor y acepta que de una u otra manera son el resultado de tus actos y la prueba que has de ganar.

No te amargues con tu propio fracaso ni se lo cargues a otro, acéptate ahora o seguirás justificándote como un niño, recuerda que cualquier momento es bueno para comenzar y que ninguno es tan terrible para claudicar.

Deja ya de engañarte, eres la causa de ti mismo, de tu necesidad, de tu fracaso.

Si Tú has sido el ignorante, el irresponsable, tú únicamente tú, nadie pudo haberlo sido por ti.

No olvides que la causa de tu presente es tu pasado, como la causa de tu futuro es tu presente.

Aprende de los fuertes, de los audaces, imita a los valientes, a los enérgicos, a los vencedores, a quienes no aceptan situaciones, a quienes vencieron a pesar de todo.

Piensa menos en tus problemas y más en tu trabajo y tus problemas sin alimento morirán.

Aprende a nacer del dolor y a ser más grande, que es el más grande de los obstáculos.

Mírate en el espejo de ti mismo.

Comienza a ser sincero contigo mismo reconociéndote por tu valor, por tu voluntad y por tu debilidad para justificarte.

Recuerda que dentro de ti hay una fuerza que todo puede hacerlo, reconociéndote a ti mismo, mas libre y fuerte, y dejaras de ser un títere de las circunstancias, porque tu mismo eres el destino y nadie puede sustituirte en la construcción de tu destino.

Levántate y mira por las montañas y respira la luz del amanecer.

Tú eres parte de la fuerza de la vida.

Nunca pienses en la suerte, porque la suerte es el pretexto de los fracasados.

Cualquier lectura de superación personal tiene como objeto identificarte a ti mismo como ser humano capaz de todos las bajezas pero también capaz de todas las virtudes, nunca permitas que nadie te diga que algo “es imposible” mide tus propias capacidades por la nobleza y entrega de tus actos.

  Tema del día:

Claves de Superacion Personal #1 – Debes responsabilizarte por tu vida.

    • “Tu eres el creador de tus experiencias.  Reconoce y acepta la responsabilidad de tu vida”.
    • Dr. Phill
    • “Tomar iniciativa por tu vida no significa tener que ser molesto, agresivo o insistente.  Lo que sí significa es reconocer tu propia responsabilidad para hacer que las cosas sucedan”.
    • Stephen Covey

 

  • “Acepta responsabilidad por tu vida.  Debes saber que solo tu, y nadie mas que tu es el creador de tu destino”.
  • Les Brown
  • “Existen principalmente dos decisiones que uno debe tomar en la vida: 1. Aceptar las cosas como son.  2. Aceptar la responsabilidad para cambiarlas”.
  • Denis Waitley

 

Claves de Superacion Personal #2 – Debes tomar acción.

  • “La vida recompensa la acción.  Toma tus decisiones con cuidado pero con seguridad, y luego actúa”.
  • Dr. Phill
  • “Toma acción masiva”.
  • Anthony Robbins
  • “El hombre quien avanza más es aquel que por lo general es aquel que decide y actúa con coraje y decisión y que esta dispuesto a tomar riesgos”.
  • Dale Carnegie
  • “Todo lo que quieres, también te quiere a ti; pero debes tomar acción para obtenerlo”.
  • Jack Canfield

Claves de Superacion Personal #3 – Debes tener deseos.

  • “El deseo es el punto de arranque para todo logro”.
  • Napoleon Hill
  • “Los campeones no se hacen en los gimnasios.  Los campeones están hechos de algo que tienen muy adentro de ellos – el deseo, un sueño y una visión”.
  • Muhammad Ali
  • “El deseo es la clave de la motivación, pero es la determinación y el compromiso absoluto a lograr tu meta es lo que te permitirá lograr el éxito que buscas”.
  • Mario Andretti
  • “Lo que libera la energía dentro de una persona es el deseo, y el deseo es también lo que nos da una vida larga e interesante.  Para lograr cualquier cosa, primero nos tenemos que emocionar”.
  • Earl Nightingale

Claves de Superacion Personal #4 – Debes fijar metas.

  • “Fijar metas es el primer paso para transformar lo invisible a algo visible”.
  • Anthony Robbins
  • Primer paso, debes tener un definitivo y claro objetivo.  Segundo, debes tener los recursos necesarios para alcanzar lo que deseas; sabiduría, dinero, recursos y métodos.  Tercero, enfoca todos tus recursos para el logro de tus metas”.
  • Aristoteles
  • “La gente que dice que la vida “no vale la pena” están equivocados, porque lo que realmente están diciendo es que no tienen metas que valen la pena.  Fíjate una meta por la que vale la pena luchar sin parar.  Siempre ten una lista de metas por lograr, cuando completes una, sigue con otra”.
  • Maxwell Maltz
  • “La vida de cada persona se vuelve algo grandioso cuando se fija metas en las que realmente cree, cuando se puede comprometer totalmente y estar dispuesto a entregarse en cuerpo y alma para alcanzarlas”.
  • Brian Tracy
  • “Una meta bien establecida ya esta lograda a la mitad”.
  • Zig Ziglar

Claves de Superacion Personal #5 – Debes tener un plan.

  • “Si fracasas al planear, estas planeando fracasar”.
  • Anónimo
  • “Cuando fracasas debes verlo como una señal de que tu plan no era bueno.  Vuelve a planear y emprende de nuevo el viaje hacia el logro de tus metas”.
  • Napoleon Hill
  • “La mayoría de las personas fracasan porque les falta la persistencia para crear nuevos planes que reemplazan aquellos que no funcionan”.
  • Mark Victor Hansen

Claves de Superacion Personal #6 – Debes pagar el precio.

  • “El precio del éxito es trabajo duro, dedicación y la aceptación de que si ganamos o perdemos nos hemos esforzado al máximo para alcanzar nuestro objetivo”.
  • Vince Lombardi
  • “El éxito es el hijo del trabajo duro y perseverancia.  El éxito no puede ser sonsacado ni sobornado; paga el precio y será tuyo”.
  • Orison Swett Marden

Claves de Superacion Personal #7 – Debes ser persistente.

  • “Nada en este mundo puede tomar el lugar de la persistencia.  El talento no lo hará; no hay nada más común que hombres talentosos pero sin éxito.  La sabiduría no lo hará; la sabiduría sin recompensa es casi tan común como un proverbio.  La educación no lo hará; el mundo esta lleno de vagabundos con educación.  La persistencia y la determinación son omnipotentes”.
  • Calvin Coolidge
  • “La persistencia conquista a todos los críticos y aniquila obstáculos.  Todos creen en un hombre con determinación.  La gente sabe que cuando inicia algo, la batalla esta mitad ganada porque su regla personal es que termina todo lo que comienza”.
  • Orison Swett Marden

Claves de Superacion Personal #8 – Debes creer.

  • “Si crees que puedes, lo más seguro es que así será.  Si crees que no puedes, definitivamente así será.  Tus creencias encienden o no tus motores para poder despegar”.
  • Denis Waitley
  • “Si desarrollas la convicción absoluta en ti a través de tus creencias positivas, entonces podrás lograr casi cualquier cosa”.
  • Anthony Robbins
  • “Reconocer que nuestras acciones, sentimientos y conductas son el resultado de las imágenes en nuestra mente y de nuestras creencias nos libera a crear nuevas imágenes y creencias para llegar a ser la persona que deseamos”.
  • Maxwell Maltz
  • “El tamaño de tu éxito esta determinado por el tamaño de tus creencias.  Fíjate metas pequeñas y tendrás logros pequeños – fíjate metas grandes y tu éxito así lo será.  Recuerda esto, las grandes ideas, metas y planes muchas veces son mas fáciles de lograr (pero nunca más difícil) que esforzarse a lograr pequeñeces”.
  • David Schwartz

Claves de Superacion Personal #9 – Debes aprender de tus errores.

  • “Todos los hombres cometen errores, pero solo los sabios aprenden de ellos”.
  • Winston Churchill
  • “No hay fracasos, solo lecciones por aprender”.
  • Oprah Winfrey
  • “He encontrado que siempre aprendo más de mis errores que de mis éxitos.  Si no estas cometiendo errores es porque no te estas arriesgando lo suficiente”.
  • John Sculley

Claves de Superacion Personal #10 – Debes crear una clara imagen de tu futuro y visualizarla constantemente.

  • “Imagínate con el ojo de tu mente como si ya hubieras logrado tu meta.  Vete haciendo las cosas que harías al lograrla”.
  • Earl Nightingale
  • “Debes crear un entendimiento claro y preciso en tu mente de lo que se tiene que lograr; enfocándote solo en el “que” y no en el “como” y en los resultados y no en el proceso.  Tomate tiempo y se paciente.  Visualiza el logro del objetivo final”.
  • Stephen Covey
  • http://www.exito-motivacion-y-superacionpersonal.com/claves-de-superacion-personal.html

  Cuéntame un cuento:

El anciano, el nino y el burro – audio

https://radialistas.net/article/el-anciano-el-nino-y-el-burro/

NARRADORA Érase una vez un anciano y un niño que viajaban con un burro de pueblo en pueblo.

EFECTO REBUZNOS

NARRADORA Llegaron a una aldea caminando junto al asno y al pasar por ahí, un grupo de jóvenes se burló de ellos.

JOVEN (3 P) ¡Qué par de tontos!… Tienen un burro y, en lugar de montarlo, van los dos caminando. Por lo menos, el viejo podría subirse al burro.

ANCIANO Tienen razón, hijo.

NIÑO Móntese usted, abuelo, que usted está más cansado.

NARRADORA El anciano se subió al burro y prosiguieron la marcha.

EFECTO BURRO SE ALEJA

CONTROL MÚSICA DE TRANSICIÓN

NARRADORA Llegaron a otro pueblo y, al atravesarlo, una vecina se molestó mucho cuando vio al adulto sobre el burro y al niño caminando al lado.

MUJER ¡Parece mentira!… El viejo sentado y el pobre niño caminando. ¿Cómo no le da vergüenza?

ANCIANO Tiene razón, hijo. Yo estoy aquí tan cómodo y tú…

NIÑO Pero, abuelo, si yo no estoy cansado…

ANCIANO Cambiemos. Móntate tú ahora en el burro.

EFECTO BURRO SE ALEJA

CONTROL MÚSICA DE TRANSICIÓN

NARRADORA El anciano y el niño intercambiaron sus puestos y siguieron su camino hasta llegar a otra aldea.

HOMBRE ¡El colmo!… Vengan a ver esto, vecinos… El joven montado en el burro y el pobre anciano, que no puede con su alma, caminando.

ANCIANO Vamos a hacer una cosa, hijo.

NIÑO Dígame, abuelo.

ANCIANO Tú pesas poco. Creo que el animal puede con nosotros dos.

EFECTO BURRO SE ALEJA

CONTROL MÚSICA DE TRANSICIÓN

NARRADORA El burro avanzaba sin problemas llevando al niño y al abuelo sobre el lomo. Pero cuando cruzaron junto a un grupo de campesinos…

MUJER ¡Tengan compasión, caramba!… ¡Van a reventar a ese pobre animalito!

ANCIANO Ya no sé qué hacer, hijo… Pero tienen razón, porque el burrito debe estar desfacellido …

NIÑO ¿Y si lo cargamos, abuelo?

ANCIANO ¿Cargar al burro?… Tal vez podamos…

EFECTO REBUZNOS

CONTROL MÚSICA DE TRANSICIÓN

NARRADORA Y así llegaron al siguiente pueblo, el anciano y el niño con el burro sobre sus hombros.

JOVEN (CARCAJADA) ¡Nunca vimos gente tan boba!… Tienen un burro y, en lugar de montarse sobre él, lo llevan a cuestas… ¡Qué tontos!

EFECTO REBUZNOS

NARRADORA De repente, el burro que iba cargado, se espantó, cayó por un barranco… y murió.

CONTROL MÚSICA TRISTE

LOCUTOR Si te dejas guiar por las opiniones de los demás, acabarás como el anciano y el niño de este cuento, sin burro y sin llegar a ninguna parte. No hagas caso al qué dirán. Escucha únicamente la voz de tu corazón.

moraleja- no te dejes llevar por lo que digan los demas, sigue tu objetivo final y enfocate en los pensamientos positivios

  Entre padres y educadores… consejos y reflexiones

Despedida – Esto es todo por hoy, gracias por su participación, le esperamos el próximo miércoles a las 10:00 de la mañana para juntos….

¡APRENDER Y CRECER!

Fuentes de Información utilizadas para este programa

Programa 259: Cómo ayudar a su hijo durante los primeros años de la adolescencia *PRIMERA PARTE*

Bienvenidos a su programa
APOYANDO FAMILIAS – APRENDIENDO JUNTOS

CONSTRUYENDO FAMILIAS FUERTES

Miércoles 21 de septiembre de 2016

Programa # 259

Cómo ayudar a su hijo durante los primeros años de la adolescencia

*PRIMERA PARTE*

Con su servidora, Romilia Schlueter y Lupita Montoto

Les invitamos a participar llamando al 608-321-1480

Escucha: 

☆ La pregunta de hoy:

¿Dónde encuentro información que me ayude con mis hijos adolescentes?

En este enlace encontrarán un documento del Departamento de Educación de los Estados Unidos, con información, para padres con niños entre las edades de 10 a 14 años:

https://www2.ed.gov/espanol/parents/academic/adolenscencia/adolescencia.pdf

La ciencia y nuestros maravillosos cerebros:

Un interesante video: (8 minutos 23 segundos) de la Universidad de Navarra: https://www.youtube.com/watch?v=LPZKyMn_ZRQ

Les recomiendo:

TEDxCoyoacán – El cerebro de los adolescentes y ¿por qué actúan así?  Yordi Rosado: https://www.youtube.com/watch?v=a1fdmXLSF-4

(18 minutos y 19 segundos)

¿Cierto o falso?

La primera señal que un adolescente recibe en su cerebro es que quiere ser y tiene que ser independiente.

Definitivamente……. ¡??????!

☆ Poema del día: ¿Qué les queda a los jóvenes? Por Mario Benedetti

¿Qué les queda por probar a los jóvenes
en este mundo de paciencia y asco?
¿sólo grafitti? ¿rock? ¿escepticismo?
también les queda no decir amén
no dejar que les maten el amor
recuperar el habla y la utopía
ser jóvenes sin prisa y con memoria
situarse en una historia que es la suya
no convertirse en viejos prematuros

¿qué les queda por probar a los jóvenes
en este mundo de rutina y ruina?
¿cocaína? ¿cerveza? ¿barras bravas?
les queda respirar / abrir los ojos
descubrir las raíces del horror
inventar paz así sea a ponchazos
entenderse con la naturaleza
y con la lluvia y los relámpagos
y con el sentimiento y con la muerte
esa loca de atar y desatar

¿qué les queda por probar a los jóvenes
en este mundo de consumo y humo?
¿vértigo? ¿asaltos? ¿discotecas?
también les queda discutir con Dios
tanto si existe como si no existe
tender manos que ayudan / abrir puertas
entre el corazón propio y el ajeno /
sobre todo les queda hacer futuro
a pesar de los ruines de pasado
y los sabios granujas del presente.

☆ Tema del día:

Cómo ayudar a su hijo durante los primeros años de la adolescencia

Los primeros años de la adolescencia suelen ser una etapa desafiante tanto para los padres como para los hijos.  Los padres a menudo se sienten mal preparados y pueden considerar los años entre los 10 y los 14 como una etapa en la que hay que “aguantar hasta que pase.”  Sin embargo, las últimas investigaciones científicas, al igual que el sentido común, nos indican que esta actitud es muy limitante.

Durante los primeros años de la adolescencia, los padres y las familias pueden ejercer una gran influencia sobre el crecimiento y el desarrollo de sus niños.  No le damos el crédito que merecen si esperamos demasiado poco de los jovencitos, y nos dejamos de dar crédito como padres si creemos que no tenemos mucha influencia sobre ellos.

No es fácil ser padre de un adolescente.  Muchas influencias externas los distraen y complican nuestros esfuerzos.  El cansancio, la ansiedad, la falta de apoyo y los recursos limitados pueden complicar nuestras intenciones de ser todo lo que queremos ser para nuestros hijos.  Pero no importa cuales sean nuestros obstáculos, todos compartimos una gran meta:  Ser los mejores padres para nuestros hijos.

Un paso muy importante para ayudad a su hijo – y a usted mismo – es aprender todo lo que pueda sobre el mundo en que viven los adolescentes, el mundo fascinante, confundido y maravilloso de los años entre los 10 y los 14 años de edad.

Algunos obstáculos, pero no montañas

Mencione que tiene hijos adolescentes y otros adultos le responderán con una mirada de “cuánto lo siento.”  Quizás ellos se imaginan cuartos donde la tarea perdida comparte espacio en el piso con bolsas de papitas vacías y ropa sucia.

Pero las preocupaciones de los padres suelen ser más serias que cuartos desordenados.  Ellos se preocupan por los problemas que los jóvenes de hoy enfrentan a menudo: las emociones turbulentas, presiones de los amigos, poca motivación, las drogas, el alcohol y los embarazos.

Entre los 10 y 14 años de edad, los niños cambian física, emocional y mentalmente.  Todos estos cambios pueden desequilibrar las vidas de los adolescentes y sus padres.  Pueden surgir problemas mayores, especialmente entre aquellos niños que por otras razones ya están a riesgo del fracaso escolar.

Por otro lado, si usted habla con los adultos que trabajan con adolescentes – maestros, consejeros escolares y directores – usted verá otro punto de vista.  Es cierto que los adolescentes suelen ser frustrantes y desafiantes, y que pueden acabar con nuestra paciencia.  Sin embargo, también es cierto que estos mismos jovencitos suelen ser graciosos, curiosos, dotados con una gran imaginación y ansiosos por aprender.

Tal como lo confirman los estudios científicos, la mayoría de los adolescentes enfrentan algunos obstáculos, pero no montañas insuperables.  Ellos (y sus padres) pueden entrar en terreno difícil, pero lo superan durante la adolescencia para llegar a ser personas adultas que desarrollan su carrera, entablan relaciones significativas y se convierten en buenos ciudadanos.

La jornada durante éstos años difíciles se facilita cuando los padres, las familias y los guardianes aprenden todo lo que pueden sobre ésta etapa en la vida de los niños y cuando les dan apoyo.

¡Cumpleaños de septiembre!

  1. Imelda Medina -16
  2. Norma García Jiménez – 11
  3. Carolina Morales
  4. Nick Pérez
  5. Janeth Rueda Gutiérrez –
  6. Anthony Armenta – 17
  7. Guillermo Daniel Téllez
  8. Maria Dary
  9. Maria Ramirez – 18
  10. Eduardo Arangua – 6
  11. Amanda Villalpando
  12. Silvia Gómez
  13. Nicolás Tapia de parte de Mario Tapia
  14. Manny Montoto – 10
  15. Luis Montoto – 3

¡FELIZ CUMPLEAÑOS! Y RIFA….

Les invitamos a mandar los nombres de las personas que quieran felicitar por su cumpleaños durante el mes de julio, felicitaremos a los cumpleañeros en cada programa y el final del mes todos los que están en la lista, participaran en una rifa.

Cuéntame un cuento: Por Favor, Dios mío… ¡Sólo tengo 17 años!

El día de mi muerte, fue tan común como cualquier día de mis estudios escolares.

Hubiera sido mejor que me hubiera regresado como siempre en el autobús, pero me molestaba el tiempo que tardaba en llegar a casa.

Recuerdo la mentira que le conté a mamá, para que me prestara su automóvil; entre los muchos ruegos y suplicas, dije que todos mis amigos manejaban y que consideraría como un favor especial si me lo prestaba.

Cuando sonó la campana de las 2:30 de la tarde para salir de clases, tiré los libros al pupitre porque estaría libre hasta el otro día a la 8:40 de la mañana; corrí eufórico al estacionamiento a recoger el auto, pensando sólo en que iba a manejarlo a su antojo.

¿Cómo sucedió el accidente? Esto no importa. Iba corriendo con exceso de velocidad, me sentía libre y gozoso, disfrutando el correr del auto. Lo último que recuerdo es que rebasé a una anciana, pues me desesperó su forma tan lenta de manejar.

Oí el ensordecedor ruido del choque y sentí un tremendo sacudimiento…

Volaron fierros y pedazos de vidrio por todas partes; sentía que mi cuerpo se volteaba al revés y escuché mi propio grito.

De repente desperté. Todo estaba muy quieto y un policía estaba parado junto a mí. También vi a un doctor. Mi cuerpo estaba destrozado y ensangrentado, con pedazos de vidrio encajados por todas partes. Cosa rara, no sentía ningún dolor.

¡Hey! no me cubran la cabeza con esa sábana. ¡No estoy muerto, sólo tengo 17 años! Además, tengo una cita en la noche. Todavía tengo que crecer y gozar de una vida encantadora… ¡No puedo estar muerto!

Después me metieron a un cajón. Mis padres tuvieron que identificarme. Lo que más me apenaba es que me vieran así… Hecho añicos.

Me impresionaron los ojos de me mamá, cuando tuvo que enfrentarse a la más terrible experiencia de su vida. Papá envejeció de repente cuando le dijo al encargado del anfiteatro: “Sí… este es mi hijo”.

El funeral fue una experiencia macabra. Vi a todos mis parientes y amigos acercarse al ataúd. Pasaron uno a uno con los ojos entristecidos; algunos de mis amigos lloraban, otros me tocaban las manos y sollozaban al alejarse.

¡Por favor, alguien que me despierte! Sáquenme de aquí, no aguanto ver inconsolables a papá y a mamá. La aflicción de mis abuelos, apenas les permite andar… mis hermanas y hermanos parecen muñecos de trapo. Pareciera que todos estuvieran en trance. Nadie quiere creerlo, ni yo mismo.

¡Por favor, no me pongan en la fosa! Te prometo Dios mío, que si me das otra oportunidad seré el más cuidadoso del mundo al manejar. Sólo quiero una oportunidad más.

Por favor, Dios Mío…Recuerda que… ¡Sólo tengo 17 años!

*****

Entre Padres y Educadores… consejos y reflexiones

¿Se ha hecho usted alguna de estas preguntas?:

  • ¿Cómo va a cambiar mi hijo entre los 10 y los 14 años de edad?
  • ¿Qué puedo hacer para ser un buen padre con mi adolescente?
  • ¿Cómo puedo mejorar la comunicación con mi hijo?
  • ¿Cuánta libertad le debo dar?
  • ¿cómo puedo ayudar a formar buenas amistades y resistir la presión negativa de otros?
  • ¿Qué puedo hacer para que los medios no tengan una influencia negativa en mi hijo?
  • ¿Cómo es la escuela para los adolescentes?
  • ¿Cuál es la mejor manera de mantenerme activo en las actividades escolares de mi hijo?
  • ¿Qué puedo hacer para que mi hijo tenga éxito en la lectura?
  • ¿Cómo puedo motivar a mi hijo para que aprenda y se destaque dentro y fuera de la escuela?
  • ¿Qué puedo hacer para que mi hijo desarrolle valores morales y sepa distinguir entre lo bueno y lo malo?
  • ¿Cómo puedo saber – y qué debo hacer – si mi hijo tiene un problema serio?

Vamos con la primera:

  • ¿Cómo va a cambiar mi hijo entre los 10 y los 14 años de edad?

Todas las personas crecen y cambian a lo largo de su vida, pero durante los primeros años de la adolescencia, la rapidez de estos cambios es particularmente evidente.  Consideramos que a los 10 años de edad todavía son niños; pero pensamos que, al llegar a los 14 años, ellos son “casi adultos.” Nos da gusto ver los cambios, pero también se nos hacen un poco difíciles de manejar.  Cuando los niños son pequeños, es más fácil predecir cuándo va a llegar un cambio y que tan pronto se manifestará.  Pero durante los primeros años de la adolescencia, la relación entre la edad verdadera de un niño y los índices de su desarrollo se atenúan.  La forma exacta en que los jovencitos se desarrollan en estos años es influenciada por varios factores: por ejemplo, la genética, las familias, los amigos, los vecindarios, los valores y otras fuerzas sociales.

Cambios Físicos

Al entrar en la pubertad, los adolescentes pasan por grandes cambios físicos, y no sólo en relación con su estatura y figura, pero también en otras formas, tales como el desarrollo del vello púbico y en las axilas, así como el olor que exude de sus cuerpos.  En las jovencitas, los cambios incluyen el desarrollo de los senos y el comienzo de la menstruación; en los varones, los cambios incluyen el desarrollo de los testículos.

No todos los adolescentes comienzan la pubertad a la misma edad.  En las jovencitas, estos cambios pueden llegar entre los 8 y los 13 años de edad; en los varones generalmente la pubertad comienza dos años más tarde.  Esta es la etapa durante la cual las características físicas varían más entre los compañeros de clase y entre los amigos – algunos pueden crecer tanto que, al terminar el año escolar, ya no caben en los pupitres que se les asignaron el septiembre anterior.  Para otros, los cambios llegan más despacio.

Los primeros años de la adolescencia traen consigo nuevas preocupaciones sobre la auto-imagen y su apariencia física.  Jóvenes de ambos géneros que anteriormente no se preocupaban por su apariencia ahora invierten horas frente al espejo, preocupándose o quejándose – ya sea por ser demasiado altos, bajitos, gordos o flacos, o por sus luchas contra el acné.  No todas las partes del cuerpo crecen a la misma vez ni con la misma rapidez.  Las manos y los pies, por ejemplo, pueden crecer más rápido que los brazos y las piernas.  Puesto que el movimiento del cuerpo requiere de la coordinación de sus partes – y estas partes van cambiando a su propio paso – los adolescentes pueden ser torpes en sus actividades físicas.

La rapidez del crecimiento físico y el desarrollo pueden influenciar otros aspectos de la vida del adolescente.  Una niña de 11 años que ya ha llegado a la pubertad tendrá intereses distintos a los de una niña que no la alcanza hasta los 14.  Los adolescentes que se desarrollan demasiado temprano o demasiado tarde tienen sus preocupaciones particulares.  Los que se desarrollan muy tarde (especialmente los varones) pueden sentir que no pueden participar en los deportes y competir con los compañeros más desarrollados.  Los que se desarrollan muy temprano (especialmente las niñas) pueden sentirse presionadas por entrar en situaciones adultas antes de estar preparadas emocional o mentalmente para enfrentarlas.  Los efectos de la edad en la cual comienzan los cambios de la pubertad, combinados con las formas en que los amigos, los compañeros, las familias y la sociedad en general responden a estos cambios, pueden tener efectos a largo plazo sobre un adolescente.  Sin embargo, a algunos adolescentes les agrada desarrollarse diferentemente de sus amigos.  Por ejemplo, quizás disfrutan de ciertas ventajas, especialmente en los deportes, que el desarrollo temprano les ofrece sobre los compañeros que maduran más lentamente.

No importa cómo se desarrollen, muchos adolescentes tienen una perspectiva distorsionada sobre sí mismos y necesitan que se les asegure que las diferencias en la rapidez de su desarrollo son normales.

Despedida – Esto es todo por hoy, gracias por su participación, le esperamos el próximo miércoles a las 10:00 de la mañana para juntos….

 ¡APRENDER Y CRECER!

Fuentes de Información utilizadas para este programa

Cómo ayudar a su hijo durante los primeros años de adolescencia

https://www2.ed.gov/espanol/parents/academic/adolenscencia/adolescencia.pdf

Poema del día: ¿Qué les queda a los jóvenes?

http://www.poemas-del-alma.com/mario-benedetti-que-les-queda-a-los-jovenes.htm

El cuento del día: Por Favor, Dios mío… ¡Sólo tengo 17 años!:

https://www.youtube.com/watch?v=iVYtuFeFyCM

Programa 258:

Formato CONSTRUYENDO FAMILIAS FUERTES

Miércoles 14 de septiembre de 2016
Programa # 258

Bienvenidos a su programa

APOYANDO FAMILIAS – APRENDIENDO JUNTOS

Con su servidora, Romilia Schlueter y Lupita Montoto

Les invitamos a participar llamando al 608-321-1480

Escucha: 

☆ La pregunta de hoy: ¿Cómo puedo enseñar a mis hijos a cooperar con mis pedidos?

Un estudio de caso: A Kevin y Chelisa les parece que ya no pueden más.  Constantemente deben recordar a sus tres hijos que recojan los juguetes, que jueguen con cortesía y que ayuden con los quehaceres.  Les gustaría mucho que sus hijos, de 6, 4 y 3 años de edad, cooperaran con sus pedidos.  Pero a menudo les parece que los tres están descontrolados y no quieren cooperar.

Corren dentro de la casa, dejan juguetes en el piso y se niegan a quedarse sentados a la mesa para las comidas.  Muchas veces, cuando los niños no acatan las reglas, se producen como resultado gritos, frustración y lágrimas.  Hace poco Kevin y Chelis han dejado de pedir que sus hijos acaten las reglas, ya que simplemente es demasiado difícil lograr que cooperen.

Manténgase en sintonía para saber más sobre este tema…

La ciencia y nuestros maravillosos cerebros:

Los niños pequeños pueden aprender a hacer lo que los adultos esperan que hagan, incluyendo los quehaceres simples, si las expectativas son apropiadas para su edad y se las enseñan.

Colaborar es responsabilidad de todos, aunque facilitar el proceso requiere de trabajar la fortaleza interna. Mirar a otro con una actitud de amor y colaboración. Si cada uno aportara algo, se podrían hacer grandes actos a favor de los que más nos necesitan y esto hablaría de nuestro alto sentido altruista, haciendo la vida más ligera a los demás, especialmente a nuestros niños.

¿Cierto o falso?

Los niños pueden y deben colaborar en las tareas del hogar.

Definitivamente……. ¡??????!

La formación del valor de la colaboración, es esencial en la educación para la paz, puesto que se trata de que los hombres y las mujeres, los niños y las niñas, aprendan a obrar juntamente con otro u otros con un mismo fin.

Para sentar la base del aprendizaje de este valor en los niños y las niñas, es necesario enseñarlos a realizar muchas y variadas acciones, tales como socorrer a otro, saber coordinar acciones para realizar un trabajo conjunto, prestar ayuda a otros para realizar un fin común, sentir alegría colectiva por el logro de un resultado, defender a los compañeros y ayudarlos cuando se encuentren en dificultades.

La cooperación y ayuda mutua ha de enseñarse desde las primeras edades, porque el niño, por su propio egocentrismo tiende a quererlo todo para sí y no compartirlo con nadie, pero cuando empieza a realizar acciones a favor de los demás, su egocentrismo inicial cede el paso a la conducta gregaria y cooperadora.

El reforzamiento por el adulto de los comportamientos favorables a una relación de ayuda entre los niños, es uno de los elementos principales en el surgimiento de emociones que acompañan los encuentros cooperadores, y el pequeño, por lograr la aprobación del adulto, va poco a poco manifestando cada vez más aquellos comportamientos que se les refuerzan como positivos en sus relaciones con los demás, como es la ayuda mutua.

El modelo proporcionado por el adulto es otro elemento de crucial importancia, porque el niño tenderá a imitar lo que ve hacer a los mayores, así que en la medida en que estos favorezcan la cooperación y la ayuda a los demás, el niño tenderá a imitar esas conductas en un inicio, y luego desarrollarlas por sí mismo.

No obstante, el trabajo cotidiano del educador para formar este valor en los niños no es fácil, y requiere de mucha paciencia y comprensión, a la vez que un gran conocimiento de las particularidades de los niños de esta edad.

Cuando el adulto refuerza los comportamientos de ayuda entre los niños, les anima a que los repita y los adopten como parte de su comportamiento habitual.

http://www.waece.org/webpaz/bloques/cooperacion.htm

☆ Poema del día:
Los Ratones, por Lope de Vegauno

Se juntaron los ratones

Para librarse del gato;

Y después de largo rato

De disputas y opiniones,

Dijeron que acertarían

En ponerle un cascabel,

Qué andando el gato con él,

Librarse mejor podrían.

 

Salió un ratón barbicano,

Colilargo, hociquirromo

Y encrespando el grueso lomo,

Dijo al senado romano,

Después de hablar culto un rato:

– ¿Quién de todos ha de ser,

el que se atreva a poner

ese cascabel al gato?

 

Tema del día: Enseñando a nuestros niños a colaborar

El enfoque

Los niños pequeños pueden aprender a hacer lo que los adultos esperan que hagan, incluyendo los quehaceres simples, si las expectativas son

apropiadas para su edad y se las enseñan. A continuación, presentamos

información sobre lo que usted puede esperar de su hijo de edad preescolar y algunos consejos para ayudar al niño a aprender y cooperar con sus pedidos.

Lo que se puede esperar
Muchos niños de 3 años pueden…

  • Guardar la ropa sucia
  • Guardar juguetes o libros
  • Guardar la ropa limpia
  • Guardar sus zapatos
  • Poner trastes no quebradizos en el fregadero
  • Limpiar la mesa con una esponja
  • Echar basura al cubo de basura
  • Poner servilletas en la mesa
  • Lavarse las manos sin ayuda

Muchos niños de 4 años pueden…

  • Recoger juguetes cuando se les pide hacerlo
  • Guardar la ropa limpia
  • Vestirse sin ayuda
  • Desvestirse y poner la ropa en su lugar
  • Lavarse en la bañera
  • Cepillarse los dientes sin ayuda
  • Poner utensilios para comer en la mesa
  • Poner comida seca para mascotas en un tazón
  • Guardar los juguetes para jugar afuera

Muchos niños de 5 años pueden…

  • Recordar y repetir las reglas de la casa
  • Pedir permiso a los adultos para hacer actividades
  • Seguir reglas y rutinas establecidas sin que se les pida hacerlo (por ej., lavarse las manos antes de comer, guardar los juguetes antes de acostarse)
  • Hacer quehaceres simples sin ayuda (por ej., dar de comer a una mascota, recoger las cartas del buzón, hacer la cama)
  • Ayudar a un adulto con quehaceres más complejos (por ej., regar plantas, doblar la ropa limpia, lavar los trastes, sacar el polvo)
  • Cuidar de sí mismo sin ayuda en la mayoría de las actividades de auto-cuidado

Los niños que tienen discapacidades pueden necesitar ayuda especial para satisfacer estas expectativas. Usted tal vez quiera hacer lo siguiente:

  • Hacer que su hijo haga solo una parte de la tarea, para que usted complete la parte en que encuentra más dificultades
  • Ofrecer a su hijo ayuda para que pueda completar la tarea
  • Dar instrucciones de maneras diferentes (por ej., usando un dibujo o un gesto) para que su hijo comprenda lo que se le pide

Cómo enseñar a su hijo a hacer quehaceres simples

¿Le sorprende que niños pequeños puedan manejar tantas actividades y responsabilidades diferentes? ¿Le interesa lograr que su hijo sepa hacer más cosas en forma independiente? Si usted quiere que su hijo tenga una habilidad o sepa hacer algo, tiene que enseñarle lo que debe hacer.

Realmente no es tan complicado como pueda parecer. Para enseñar a su hijo o hija a hacer una tarea, siga los siguientes 5 pasos:

  1. Diga claramente lo que quiere que su hijo haga. Por ejemplo, si usted

quiere que su hijo eche una servilleta a la basura, podría decirle: “Andrés, ve y pon tu servilleta en el cubo de la basura”. A veces los padres y madres no describen muy claramente lo que esperan. Por ejemplo, podrían preguntar:

“¿Dónde se pone eso?”, o decir: “No eches tu basura al fregadero”.

Estas instrucciones no le comunican al niño precisamente lo que se

espera, de modo que tal vez no produzcan el comportamiento deseado.

  1. Si su hijo no parece estar seguro sobre lo que se espera o no entiende la instrucción, dígale después de darle la instrucción: “Déjame mostrarte cómo hacerlo” (usando un tono de voz suave y paciente) y ofrezca a su hijo la cantidad mínima de ayuda que necesita para hacer la tarea.
  1. Cuando su hijo intenta hacer la tarea o acata el pedido, encomie su esfuerzo inmediatamente. Se le podría decir: “¡Mira! Qué niño grande eres. Puedes echar la basura al cubo”. La clave es dar el encomio con entusiasmo y decir específicamente lo que hizo su hijo.
  1. No se extrañe si la primera vez que su hijo intenta hacer algo nuevo (por ej., poner los utensilios para comer en la mesa, las medias en el cajón o los juguetes en el estante), sus esfuerzos no son como se podría desear (por ej., si los utensilios para comer están fuera de su lugar o las medias están un poco desarregladas). Cuando su hijo aprende por primera vez a hacer una tarea, es muy importante alentar sus intentos. Si usted desanima o reprende a su hijo ya que no hizo todo correctamente, el niño podría tener menos entusiasmo para volver a intentar la tarea.
  1. Su hijo tal vez necesite practicar la tarea o habilidad nueva antes de que pueda hacerla sin ayuda. Si la tarea es complicada y usted ha mostrado a su hijo cómo hacerlo (por ej., guardar los juguetes en el estante), puede ser buena idea evitar el mostrarle cómo hacerlo y simplemente darle instrucciones verbales. Recuerde qué al dar instrucciones, se necesita describir exactamente lo que quiere que su hijo haga (por ej., recoger los bloques y echarlos al cubo), y responder con encomio cuando el niño complete la tarea.

¿Por qué a veces se rehúsan a cooperar?

Los niños preescolares aprenden cómo expresarse y relacionarse con otros. Cuando no cooperan, no se trata siempre de una negativa deliberada a acatar sus instrucciones, sino que puede deberse a otras razones. Por ejemplo, tal vez su hijo…

  • Necesita una advertencia de que usted espera que deje de hacer lo que estaba haciendo para acatar su pedido
  • Está pensando en otra cosa y no escucha el pedido
  • No entiende claramente lo que usted quiere
  • Está más acostumbrado a recibir atención negativa (por ej., se le grita o regaña) y puede rehusarse a obedecer para llamar esa clase de atención

Al pensar sobre por qué su hijo tal vez no le hace caso, usted puede determinar lo que debería hacer luego. Por ejemplo, puede ser necesario dar a su hijo una advertencia antes de pedir que haga algo. Si su hijo tiene una discapacidad o retraso en el lenguaje, puede ser necesario darle un indicio concreto para mostrarle lo que quiere que haga (por ej., darle el cepillo de dientes para indicarle que es hora de cepillarse los dientes).

Tal vez usted necesite agacharse para ponerse al nivel de su hijo y llamar su atención (por ej., mirar a su hijo a los ojos o tocarlo suavemente) antes de pedirle algo. Si su hijo busca la atención negativa –es decir, si se porta mal para llamar la atención sobre sí mismo–, usted puede pasar por alto lo que ha hecho mal, sin regañar a su hijo ni hablarle, para luego encomiarlo cuando hace algo apropiado.

Felicitaciones a Orlando Rodríguez Ganador
del segundo premio 
de agosto

¡Cumpleaños de septiembre!

  1. Imelda Medina -16
  2. Norma García Jiménez – 11
  3. Carolina Morales
  4. Nick Pérez
  5. Janeth Rueda Gutiérrez –
  6. Anthony Armenta – 17
  7. Guillermo Daniel Téllez
  8. Maria Dary
  9. Maria Ramirez – 18
  10. Eduardo Arangua – 6
  11. Amanda Villalpando
  12. Silvia Gómez
  13. Nicolás Tapia de parte de Mario Tapia
  14. Manny Montoto – 10
  15. Luis Montoto – 3

¡FELIZ CUMPLEAÑOS! Y RIFA….

Les invitamos a mandar los nombres de las personas que quieran felicitar por su trescumpleaños durante el mes de julio, felicitaremos a los cumpleañeros en cada programa y el final del mes todos los que están en la lista, participaran en una rifa.

Cuéntame un cuento:

Cuento, Tintero y Pluma,

Por Pedro Pablo Sacristan

En una pequeña ciudad hubo una vez un cuento vacío. Tenía un aspecto excelente, y una decoración impresionante, pero todas sus hojas estaban en blanco. Niños y mayores lo miraban con ilusión, pero al descubrir que no guardaba historia alguna, lo abandonaban en cualquier lugar.

No muy lejos de allí, un precioso tintero seguía lleno de tinta desde que hacía ya años su dueño lo dejara olvidado en una esquina. Tintero y cuento lamentaban su mala suerte, y en eso gastaban sus días.

Quiso el azar que una de las veces que el cuento fue abandonado, acabara junto al tintero. Ambos compartieron sus desgracias durante días y días, y así hubieran seguido años, de no haber caído a su lado una elegante pluma de cisne, que en un descuido se había soltado en pleno vuelo. Aquella era la primera vez que la pluma se sentía sola y abandonada, y lloró profundamente, acompañada por el cuento y el tintero, que se sumaron a sus quejas con la facilidad de quien llevaba años lamentándose día tras día.

Pero al contrario que sus compañeros, la pluma se cansó enseguida de llorar, y quiso cambiar la situación. Al dejar sus quejas y secarse las lágrimas, vio claramente cómo los tres podían hacer juntos mucho más que sufrir juntos, y convenció a sus amigos para escribir una historia. El cuento puso sus mejores hojas, la tinta no se derramó ni un poco, y la pluma puso montones de ingenio y caligrafía para conseguir una preciosa historia de tres amigos que se ayudaban para mejorar sus vidas.

Un joven maestro que pasaba por allí triste y cabizbajo, pensando cómo conseguir la atención de sus alumnos, descubrió el cuento y sus amigos. Al leerlo, quedó encantado con aquella historia, y recogiendo a los tres artistas, siguió su camino a la escuela. Allí contó la historia a sus alumnos, y todos se mostraron atentos y encantados.

Desde entonces, cada noche, pluma, tintero y cuento se unían para escribir una nueva historia para el joven profesor, y se sentían orgullosos y alegres de haber sabido cambiar su suerte gracias a su esfuerzo y colaboración.

Entre padres y educadores… consejos y reflexiones

Usando horarios visuales para ayudar a los niños con las rutinas…

  • Prepararse para la escuela
  • Prepararse para ir a dormir:
  • Rutina después de la escuela:
  • Limpiar la habitación:

Declaración Universal del Derecho del niño a escuchar cuentos
1) Todo niño, sin distinción de raza, idioma o religión, tiene el derecho a escuchar los más hermosos cuentos de la tradición oral de los pueblos, especialmente aquellos que estimulen su imaginación y su capacidad crítica.

2) Todo niño tiene pleno derecho a exigir que sus padres les cuenten cuentos a cualquier hora del día. Aquellos padres que sean sorprendidos negándose a contar un cuento a un niño, no sólo incurren en un grave delito de omisión culposa, sino que se están auto-condenando a que su hijo jamás les vuelva a pedir otro cuento.

3) Todo niño que por una razón no tenga a nadie que le cuente cuentos, tiene absoluto derecho a pedirle al adulto de su preferencia que se los cuente, siempre y cuando éste demuestre que lo hace con amor y ternura, que es como se cuentan los cuentos.

4) Todo niño tiene derecho a escuchar cuentos sentado en las rodillas de sus abuelos. Aquellos niños que tengan vivos a sus cuatro abuelos podrán cederlos a otros niños que por diversas razones no tengan abuelos que les cuenten. Del mismo modo, aquellos abuelos que carezcan de nietos están en libertad de acudir a escuelas, parques y otros lugares de concentración infantil en donde con entera libertad podrán contar cuantos cuentos quieran.

5) Todo niño tiene derecho de gozar en plenitud de las fábulas, mitos y leyendas de la tradición oral de su país. En el caso de los niños americanos estos deben incluir los relatos indígenas, cuentos costumbristas y de toda la literatura oral creada por el pueblo.

6) Todo niño tiene derecho de saber quiénes fueron José Martí, Hans Christian Andersen, Gabriel García Márquez y María Elena Walsh. Las personas adultas están en obligación de poner al alcance de los niños todos los libros, cuentos y poesías de estos autores.

7) Todo niño tiene derecho a inventar y contar sus propios cuentos, así como modificar los ya existentes creando su propia versión. En los casos en los que los niños están muy influenciados por la televisión, los padres están en la obligación de descontaminarlos conduciendo su imaginación por el camino de un buen libro de cuentos infantiles.

8) Todos los niños tienen derecho a exigir cuentos nuevos. Los adultos están en la obligación de nutrirse permanentemente de nuevos e imaginativos relatos, propios o no, con o sin reyes, largos o cortos.  Lo único obligatorio es que éstos sean hermosos e interesantes.

9)Todo niño tiene derecho a pedir que le cuenten un millón de veces el mismo cuento.

10) Finalmente, todo niño tiene derecho a crecer acompañado de las aventuras de “Alicia, el Tío Tigre y Tío Conejo”, de aquel burrito llamado Platero, del Gato que tenía unas botas de siete leguas, del Colorín Colorado de los cuentos y del inmortal “Había una vez….”, frase mágica donde las haya, que abre las puertas de la imaginación en la ruta hacia los sueños, que no sólo acompañarán la niñez sino que formarán parte de nuestros conocimientos hasta el fin de los siglos.

Autor: Anónimo

Despedida – Esto es todo por hoy, gracias por su participación, le esperamos el próximo miércoles a las 10:00 de la mañana para juntos….

 ¡APRENDER Y CRECER!

Fuentes de Información utilizadas para este programa

Cuento, Tintero y Pluma
http://cuentosparadormir.com/infantiles/cuento/cuento-tintero-y-pluma

Como enseñar a su hijo a cooperar con sus pedidos
http://csefel.vanderbilt.edu/documents/teaching_cooperate_sp.pdf

Prepararse para la escuela
https://www.understood.org/~/media/80552814baba46a29769ee7056cccfb9.pdf

Prepararse para ir a dormir:
https://www.understood.org/~/media/31440fafd50b40fa9c4183df773fc635.pdf

Rutina después de la escuela:
https://www.understood.org/~/media/c30541e94444471a8869a9624794de42.pdf

Limpiar la habitación:
https://www.understood.org/~/media/d9d4cdc599fc4808b146c63f6ade91af.pdf

Educamos: La cooperación y ayuda mutua
http://www.waece.org/webpaz/bloques/cooperacion.htm

Programa 257: ¿Quién es Francisco Gabilondo Soler?

Formato CONSTRUYENDO FAMILIAS FUERTES

Miércoles 7 de septiembre de 2016

Programa # 257

Bienvenidos a su programa

APOYANDO FAMILIAS – APRENDIENDO JUNTOS

Con su servidora, Romilia Schlueter y Lupita Montoto

Les invitamos a participar llamando al 608-321-1480

☆ La pregunta de hoy: ¿Quién es Francisco Gabilondo Soler?

Escucha: 

(6 de octubre de 1907 –  14 de diciembre de 1990)

Francisco Gabilondo Soler nació hace tiempo, el 6 de octubre de 1907, en la ciudad de Orizaba, estado de Veracruz; entre cerros, lluvia, bosques y manantiales. Creció muy alto y era aficionado a aprender; así, aprendió todo lo que pudo, especialmente geografía, matemáticas, astronomía, cuentos y música. Estos dos últimos los aprendió más, de modo que los combinó en distintos tamaños y formas. Tanto se dedicó a eso, que acabó trabajando de compositor.

Desde el 15 de octubre de 1934, Francisco Gabilondo también se empezó a llamar Cri Crí y radio1cantó sus cuentos musicales en la radio durante casi 27 años. Luego, continuó con su vocación de aprender, asimilando mucha historia, idiomas y grandes cantidades de astronomía. Hasta se comió unos chocolates. Cuando cumplió 30,385 días de edad, optó por irse a vivir definitivamente al País de los Sueños el 14 de diciembre de 1990. Pero dejó una maleta con 216 canciones y kilos de cuentos con las aventuras de su alma musical: Cri Crí, el Grillito Cantor.

La ciencia y nuestros maravillosos cerebros:

Las emociones resultan de la actividad del sistema nervioso, al igual que los movimientos voluntarios. Las emociones proporcionan el “color” al comportamiento, y son necesarias para la supervivencia del individuo, por ejemplo, la rabia o la agresividad permite al sujeto enfrentarse con un enemigo, o si el sistema nervioso juzga que el enemigo es demasiado peligroso sustituye la rabia por miedo para que se pueda escapar de él.

La emoción tiene dos componentes: uno es la sensación subjetiva que sentimos en nuestro interior. El otro componente es la manifestación externa de la emoción. A veces es posible separar los dos componentes, por ejemplo, un actor puede simular todas las radio2manifestaciones de una emoción sin realmente sentirla. Eso indica que estos dos aspectos de la emoción, pueden residir en regiones separadas del sistema nervioso.

Las emociones de miedo o rabia se originan en la amígdala cerebral

Primeramente, el sistema nervioso debe determinar cuál es la emoción adecuada en cada caso.

Esto lo realiza, al menos en parte, una estructura llamada amígdala cerebral. La corteza cerebral envía una copia de la información sensorial que recibe a la amígdala, y esta decide si el estímulo es amenazador, y si se debe responder a él con agresividad o miedo.

Los animales que tienen lesionada la amígdala cerebral se vuelven mansos porque pierden toda la agresividad, y tampoco son capaces de mostrar miedo ante estímulos que normalmente les asustarían.

Parece que en la amígdala se originan las emociones del miedo y la furia, pero no las emociones agradables, como la alegría o la felicidad. En dónde se originan estas no se conoce.

https://www.uam.es/personal_pdi/medicina/algvilla/fundamentos/nervioso/emociones.htm

¿Cierto o falso?

Las horas del día escolar son pocas y el tiempo que un maestro le puede dedicar a un alumno individual es limitado.  Para que los niños puedan tener éxito en la escuela, los padres y las familias deben participar activamente en el aprendizaje de los niños.

Definitivamente……. ¡??????!

Al demostrar interés en la educación de los niños, los padres y las familias pueden despertar su interés y dirigirlos hacia un descubrimiento muy importante – que el aprendizaje puede ser placentero además de traer consigo muchas recompensas, y vale la pena el esfuerzo que cuesta.

☆ Poema del día:  

Regreso a la escuela

Hoy que regreso a la escuela
ya no sé si será igual,
si mis amigos conmigo
otra vez querrán jugar.

Si me acordaré de todo;
de leer, y de sumar.
Si la maestra recuerda
cuando me porté muy mal.

Mamá cargó mi mochila,
con un beso dijo adiós.
Yo entré y se cerró la puerta
de mi pequeño salón.

La maestra abrió sus brazos,
me invitó a sentar al piso.
Cada cual le contaría
lo que en vacaciones hizo.

Cuando conté que a una playa
había ido en pleno invierno
mis amigos no creyeron
lo que yo estaba diciendo.

—Fui a visitar mi familia
en la Isla del Encanto.
Allí jamás hace frío,
allí hay calor todo el año.

Tan pronto llegue a mi casa
tengo que llamar a abuelo
pues para el año que viene
va conmigo el grupo entero.

Isabel Arraiza Arana

¡Cumpleaños de septiembre!

¡FELIZ CUMPLEAÑOS! Y RIFA….

Les invitamos a mandar los nombres de las personas que quieran felicitar por su cumpleaños durante el mes de julio, felicitaremos a los cumpleañeros en cada programa y el final del mes todos los que están en la lista, participaran en una rifa.

Cuéntame un cuento: Caminito de la Escuela, de Cri, Cri

Caminito de la escuela,
apurándose a llegar,
con sus libros bajo el brazo,
va todo el reino animal.

El ratón con espejuelos.
De cuaderno el pavo real.
Y en la boca lleva el perro
una goma de borrar.

Cinco gatitos
muy bien bañados,
alzando los pies,
van para el kinder
entusiasmados
de ir por primera vez.

Caminito de la escuela,
pataleando hasta el final,
la tortuga va que vuela
procurando ser puntual.

Caminito de la escuela,
porque quieren aprender,
van todos los animales
encantados de volver.

El camello con mochila.
La jirafa con su chal.
Y un pequeño elefantito
da la mano a su mamá.

No falta el león,
monos también;
y hasta un tiburón.
Porque en los libros
siempre se aprende
cómo vivir mejor.

La tortuga por escrito
ha pedido a Santaclós
sus dos pares de patines
para poder ir veloz
para poder ir veloz.

Entre padres y educadores… consejos y reflexiones

Declaración Universal del Derecho del niño a escuchar cuentos

radio3 1) Todo niño, sin distinción de raza, idioma o religión, tiene el derecho a escuchar los más hermosos cuentos de la tradición oral de los pueblos, especialmente aquellos que estimulen su imaginación y su capacidad crítica.
2) Todo niño tiene pleno derecho a exigir que sus padres les cuenten cuentos a cualquier hora del día. Aquellos padres que sean sorprendidos negándose a contar un cuento a un niño, no sólo incurren en un grave delito de omisión culposa, sino que se están auto-condenando a que su hijo jamás les vuelva a pedir otro cuento.
3) Todo niño que por una razón no tenga a nadie que le cuente cuentos, tiene absoluto derecho a pedirle al adulto de su preferencia que se los cuente, siempre y cuando éste demuestre que lo hace con amor y ternura, que es como se cuentan los cuentos.
4) Todo niño tiene derecho a escuchar cuentos sentado en las rodillas de sus abuelos. Aquellos niños que tengan vivos a sus cuatro abuelos podrán cederlos a otros niños que por diversas razones no tengan abuelos que les cuenten. Del mismo modo, aquellos abuelos que carezcan de nietos están en libertad de acudir a escuelas, parques y otros lugares de concentración infantil en donde con entera libertad podrán contar cuantos cuentos quieran.
5) Todo niño tiene derecho de gozar en plenitud de las fábulas, mitos y leyendas de la tradición oral de su país. En el caso de los niños americanos estos deben incluir los relatos indígenas, cuentos costumbristas y de toda la literatura oral creada por el pueblo.
6) Todo niño tiene derecho de saber quiénes fueron José Martí, Hans Christian Andersen, Gabriel García Márquez y María Elena Walsh. Las personas adultas están en obligación de poner al alcance de los niños todos los libros, cuentos y poesías de estos autores.
7) Todo niño tiene derecho a inventar y contar sus propios cuentos, así como modificar los ya existentes creando su propia versión. En los casos en los que los niños están muy influenciados por la televisión, los padres están en la obligación de descontaminarlos conduciendo su imaginación por el camino de un buen libro de cuentos infantiles.
8) Todos los niños tienen derecho a exigir cuentos nuevos. Los adultos están en la obligación de nutrirse permanentemente de nuevos e imaginativos relatos, propios o no, con o sin reyes, largos o cortos.  Lo único obligatorio es que éstos sean hermosos e interesantes.
9)Todo niño tiene derecho a pedir que le cuenten un millón de veces el mismo cuento.

Finalmente, todo niño tiene derecho a crecer acompañado de las aventuras de “Alicia, el Tío Tigre y Tío Conejo”, de aquel burrito llamado Platero, del Gato que tenía unas botas de siete leguas, del Colorín Colorado de los cuentos y del inmortal “Había una vez….”, frase mágica donde las haya, que abre las puertas de la imaginación en la ruta hacia los sueños, que no sólo acompañarán la niñez sino que formarán parte de nuestros conocimientos hasta el fin de los siglos.

Autor: Anónimo

Despedida – Esto es todo por hoy, gracias por su participación, le esperamos el próximo miércoles a las 10:00 de la mañana para juntos….

 ¡APRENDER Y CRECER!

Fuentes de Información utilizadas para este programa

Declaración Universal del Derecho del niño a escuchar cuentos:

http://www.losbloguitos.com/2009/12/declaracion-universal-del-derecho-del.html

Caminito de la escuela:

http://www.planetadeletras.com/index.php?m=a&a=Cri-Cri

Las emociones:

https://www.uam.es/personal_pdi/medicina/algvilla/fundamentos/nervioso/emociones.htm

Escuela – Departamento de educación de los Estados Unidos

https://www2.ed.gov/espanol/parents/academic/escuela/escuela.pdf

RAE – http://dle.rae.es/?id=BeL4Ieh

Culposo, sa – adj. Dicho de un acto o de una omisión imprudente o negligente: Que origina responsabilidades

Programa 255: Las mujeres y el estrés

Las mujeres y el estrés

Miércoles 24 de agosto de 2016
Programa # 255

Bienvenidos a su programa

APOYANDO FAMILIAS – APRENDIENDO JUNTOS

Con su servidora, Romilia Schlueter y Lupita Montoto

Con nuestra invitada especial Rosario Rhoden, Especialista en Servicios Comunitarios para Unity Health

Les invitamos a participar llamando al 608-321-1480, o por medio de un mensaje de texto al 60193

Escucha:

Bloque 1: APOYANDO FAMILIAS

La pregunta de hoy: ¿Cuáles son algunas de las causas más comunes del estrés?

El estrés puede producirse por muchas razones.  Puede ser desencadenado por un accidente traumático, una muerte, o una situación de emergencia.  El estrés también puede ser un efecto secundario de una enfermedad grave.

También hay estrés relacionado con la vida diaria, el lugar del trabajo, y las responsabilidades familiares.  Es difícil mantenerse calmada o relajada con nuestras vidas agitadas.   Como mujeres tenemos muchos papeles que cumplir: el de esposa, madre, cuidadora, amiga o empleada.  Con todas las ocupaciones que tenemos en nuestra vida, parece casi imposible encontrar maneras de aliviar nuestro estrés.  Sin embargo, es importante encontrar esas maneras, ya que su salud depende de eso.

La ciencia y nuestros maravillosos cerebros: 

El estrés se ha convertido en una parte muy integral de nuestras vidas. Tanto es así que casi nunca nos damos cuenta de que estamos estresados, hasta que la tensión comience a entrar en erupción en forma de problemas de salud física. Puede comenzar como un simple dolor de cabeza o malestar estomacal y puede progresar a la fiebre e incluso provocar un ataque al corazón o un derrame cerebral. ¿Cómo es posible que el estrés pueda causar tales daños colaterales dentro de nuestro cuerpo, a pesar de que tratamos de ignorarlo? Parece que el estrés tiene mucho que ver con el cerebro humano y puede afectarlo significativamente.

Efectos del estrés sobre el cerebro a largo plazo

Daña las células cerebrales
El estrés libera la hormona de glucocorticoides en el cerebro que debilita gradualmente las células cerebrales y finalmente las mata. La adrenalina es liberada durante el estrés, lo que nos agita y nos confunde. Cuando esta adrenalina no se gasta, puede resultar en una producción excesiva de glucocorticoides. En un estudio reciente llevado a cabo en ratas de laboratorio, fueron revelados los siguientes resultados. Examinando los animales, un alto nivel de GC fue causa de las células cerebrales dañadas del animal. La probabilidad que unos resultados similares aparezcan en los seres humanos, es alta; y es más probable si se permite que la tensión persista durante un período prolongado de tiempo.

Debilita la memoria
Un aumento prolongado en los niveles de glucocorticoides debilita la memoria, porque hace difícil para las mayores terminaciones nerviosas conectarse con las células cerebrales nuevas. También hace que sea cada vez más difícil de transmitir información de ida y vuelta, lo que provoca la pérdida de memoria a corto plazo. Esta es una de las razones que induce a la aparición de la demencia y la enfermedad de Alzheimer en las personas.

Obstruye la circulación sanguínea
El estrés puede reducir drásticamente la circulación de sangre en el cerebro, lo que aumenta las posibilidades de sufrir un derrame cerebral. Los nervios y las venas comienzan a contraerse o apretarse juntos, obstruyendo el suministro de sangre, oxígeno y nutrientes al cerebro, lo que retrasa la capacidad del cerebro de curarse más rápido.

Aumenta el riesgo de ataques cardíacos
Igual con la cantidad insuficiente de sangre que se distribuye en el cerebro, mientras sufre de estrés, llega menos volumen de sangre al corazón para volver a bombear. Esto puede comprometer seriamente el equilibrio del corazón, privándolo de oxígeno y sangre. Puesto que el cerebro consume el 20% del oxígeno total necesario para el cuerpo, si el cerebro se queda con hambre de oxígeno, el resto del cuerpo también se queda con hambre. Esto a su vez causa palpitaciones y asfixia en los pulmones, lo que nos hace difícil respirar. Muchas personas que experimentan el estrés sufren de palpitaciones y muchas otras enfermedades causadas por el estrés. Algunos que lo sufren de manera regular, incluso pueden desmayarse después de ponerse enojados o molestos.

Causa la depresión
El estrés afecta gravemente a la liberación de endorfinas (hormonas de felicidad), lo que hace sentirnos tristes y molestos la mayor parte del tiempo. Puede conducir a la depresión maníaca, donde el individuo pierde la esperanza y lo encuentra todo en su contra. La segunda razón es que el estrés hace que los niveles de cortisol aumenten en el cerebro, los cuales afectan el metabolismo en general, por lo que las personas deprimidas tienden a la inactividad y letargo.

La única manera de reducir los efectos del estrés sobre el cerebro, es tratar los mismos problemas que causan la tensión. Llevar una vida activa y saludable asegurará que todo el cuerpo reciba una oleada de energía positiva, glucosa y endorfinas. Poco a poco usted empezará a sentirse mucho más tranquilo una vez que aprenda a gastar toda la energía excesiva mediante el ejercicio, meditaciones y dedicación a otras actividades recreativas, que le hacen sentir más feliz.

  • ¿Cierto o falso?

El estrés reduce el tamaño del cerebro

Definitivamente……. ¡?????!

El estrés afecta al cerebro, causando que la región del hipocampo se contraiga durante un período de tiempo. Esta condición es más frecuente observada en las víctimas de traumas y violencia. La reducción de tamaño del cerebro hace que sea difícil para las personas concentrarse y recordar los hechos. También influye en sus habilidades motoras y hace que sea difícil para las personas planificar el futuro.

Poema del día:

 POEMA CONTRA EL ESTRÉS, por Delfina Acostapic1

Delfina Acosta, poeta, narradora y periodista, nació en Asunción Paraguay, pero su infancia y su juventud pertenecen a Villeta, donde cursó sus estudios primarios y secundarios. Aunque química-farmacéutica de profesión, se ha dedicado a la creación literaria desde muy joven.

Contra el Estrés

Para pasar el tiempo sin temor
a que este día sea un día más
en que no hay risa ya sino el ruido
molesto de tus tristes pensamientos
reposa sobre un pasto verdecido.
A ti vendrán los lirios caminando.
Y un perro de su amo extraviado
te lamerá los pies alegremente.
Y la canción de un pescador que trae
del río pejerreyes traerá
a ti también el pueblo y las contentas
y largas campanadas de la iglesia.
!Sin el apuro eterno de quien corre
al despertar para seguir corriendo
descansa y ten en cuenta que la vida
es sólo este momento hermano mío!

***

Tus hijos no son tus hijos por Kahlil Gibran

Tus hijos no son tus hijos

Son hijos e hijas de la vida

Deseosa de sí misma

No vienen de ti, sino a través de ti

Y aunque estén contigo

No te pertenecen

 

Puedes darles tu amor,

Pero no tus pensamientos, pues,

Ellos tienen sus propios pensamientos

Puedes abrigar sus cuerpos,

Pero no sus almas, porque ellas,

Viven en la casa del mañana,

Que no puedes visitar

Ni siquiera en sueños.

 

Puedes esforzarte en ser como ellos,

Pero no procures hacerlos semejantes a ti

Porque la vida no retrocede,

Ni se detiene en el ayer.

 

Tú eres el arco del cual, tus hijos

Como flechas vivas son lanzados.

Deja que la inclinación

En tu mano de arquero

Sea para la felicidad.

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Tema del día: Las mujeres y el estrés

¿Cuáles son algunas de las señales tempranas del estrés?

Es estrés puede tener muchas modalidades distintas, y contribuir a los síntomas de las enfermedades.  Algunos de los síntomas comunes son el dolor de cabeza, los problemas para dormir, la dificultad para concentrarse, el mal genio, los trastornos estomacales, la insatisfacción laboral, el bajo estado de ánimo, la depresión y la ansiedad.

¿Cómo tienden a reaccionar las mujeres ante el estrés?

Todos tenemos que afrontar situaciones estresantes como el tráfico, las peleas con el cónyuge, y problemas de trabajo.  Algunos investigadores creen que las mujeres manejamos el estrés de una forma única: ocuparse y amigarse.

  • Ocuparse: las mujeres protegen y cuidan a sus hijos.
  • Amigarse: las mujeres buscan y reciben apoyo social.

En momentos de estrés, las mujeres tienden a cuidar a sus hijos y obtener apoyo de sus amigas mujeres.  Los organismos de las mujeres producen químicos que se cree que fomentan estas reacciones.  Uno de estos químicos es la oxitocina, que tiene un efecto calmante en momentos de estrés.  Este es el mismo químico se libera durante el parto y que se encuentra en niveles más elevados en las mujeres que amamantan, que se cree que son más calmas y más sociables que aquellas que no lo hacen.  Las mujeres también poseen la hormona estrógeno, que aumenta los efectos de la oxiticina.  Los hombres, por otra parte, tienen niveles elevados de testosterona en momentos de estrés, que bloquea los efectos calmantes de la oxitocina y causa hostilidad, retraimiento y cólera.

¿Cómo afecta el estrés a mi organismo y a mi salud?

Todos sufrimos estrés.  Hay estrés a corto plazo, tal como extraviarnos cuando conducimos o perder el autobús.  Hasta las situaciones cotidianas, como planificar una comida o reservar tiempo para hacer diligencias, pueden ser estresantes.

Este tipo de estrés puede hacernos sentir preocupados o ansiosos.  En otros momentos enfrentamos estrés a largo plazo, como la discriminación racial, una enfermedad mortal, o un divorcio.  Estos sucesos estresantes también pueden afectar su salud de distintas formas.  El estrés a largo plazo puede aumentar su riesgo de padecer algunos problemas médicos, tales como la depresión.

Tanto el estrés a corto plazo como el estrés a largo plazo pueden afectar su organismo.   Las investigaciones están comenzando a mostrar los efectos graves del estrés sobre nuestro cuerpo.  El estrés desencadena cambios en nuestro organismo y hace que sea más probable que nos enfermemos.

¿Cuáles son algunos de los acontecimientos más estresantes de la vida?

Cualquier cambio en nuestras vidas puede ser estresante, inclusive algunos de los más felices, como tener un bebé o comenzar un nuevo trabajo.  A continuación, están algunos ejemplos:

Muerte de un cónyuge Divorcio Separación

 

Ir a la cárcel Muerte de un pariente cercano Enfermedad o lesión
casamiento embarazo Jubilación

 

…De la Escala de Acontecimientos de la Vida de Holmes y Rahe (1967)

Bloque 3: Nuestros niños  

¡Fiesta! – Cumpleaños de agosto

  1. Alexander Rodríguez
  2. Orlando Rodríguez
  3. Julio Tito Sánchez
  4. Roxana López
  5. Doña Seferina 93 años
  6. Sabino Franco
  7. Marisol López
  8. Jari López
  9. Gustavito Franco
  10. Luis Zamora García
  11. Felipa González – 85 años
  12. Luis Zamora Arellano
  13. Cruz García

¡FELIZ CUMPLEAÑOS!

Les invitamos a mandar los nombres de las personas que quieran felicitar por su cumpleaños durante el mes de julio, felicitaremos a los cumpleañeros en cada programa y el final del mes todos los que están en la lista, participaran en una rifa.

Cuéntame un cuento: – La taza de café

Unos profesionales todos triunfadores en sus respectivas carreras, se juntaron para visitar a su antiguo profesor. Pronto la charla devino en quejas acerca del interminable estrés que les producía el trabajo y la vida en general.

El profesor les ofreció café, fue a la cocina y regreso con una cafetera grande y una pic-3selección de tazas de diversos materiales: Porcelana, plástico, vidrio, cristal, sencillas y baratas, decoradas, otras exquisitas….  Tranquilamente les dijo que escogieran una taza y se sirvieran un poco del café recién preparado.

Cuando lo hicieron, el maestro con calma les dijo: “Se habrán dado cuenta de que todas las tazas que les di eran distintas… unas bonitas, otras sencillas y baratas. Ustedes escogieron primero las bonitas y exquisitas, lo que es natural, ya que cada uno prefiere lo mejor para sí mismo”

– “Esa es la causa de sus problemas relativos al estrés.  Les aseguro que la taza no le añadió calidad al café.”  “En verdad la taza solamente disfraza o reviste lo que bebemos. Lo que ustedes querían era el café, no la taza, pero instintivamente buscaron las mejores. Después se pusieron a mirar las tazas de los demás”

– “Ahora piensen en esto: la vida es el café. Los trabajos, el dinero, la posición social… son meras tazas, que le dan forma y soporte a la vida, y el tipo de taza que tengamos no define ni cambia realmente la calidad de vida que llevamos.”

– “A menudo, por concentrarnos solo en la taza dejamos de disfrutar el café… ¡disfruten el café! La gente más feliz no es la que tiene lo mejor, sino la que hace lo mejor con lo que tiene; así pues, que vivan de manera sencilla”

– “¡Que disfruten el café!”

Entre padres y educadores… consejos y reflexiones

Los distintos tipos de estrés:

El manejo del estrés puede resultar complicado y confuso porque existen diferentes tipos de estrés: estrés agudo, estrés agudo episódico y estrés crónico. Cada uno cuenta con sus propias características, síntomas, duración y enfoques de tratamiento. Analicemos cada uno de ellos.

Estrés agudo

El estrés agudo es la forma de estrés más común. Surge de las exigencias y presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro cercano. El estrés agudo es emocionante y fascinante en pequeñas dosis, pero cuando es demasiado resulta agotador. Una bajada rápida por una pendiente de esquí difícil, por ejemplo, es estimulante temprano por la mañana. La misma bajada al final del día resulta agotadora y desgastante. Esquiar más allá de sus límites puede derivar en caídas y fracturas de huesos. Del mismo modo, exagerar con el estrés a corto plazo puede derivar en agonía psicológica, dolores de cabeza tensiónales, malestar estomacal y otros síntomas.

Afortunadamente, la mayoría de las personas reconocen los síntomas de estrés agudo. Es una lista de lo que ha ido mal en sus vidas: el accidente automovilístico que abolló el parachoques, la pérdida de un contrato importante, un plazo de entrega que deben cumplir, los problemas ocasionales de su hijo en la escuela, y demás.

Dado que es a corto plazo, el estrés agudo no tiene tiempo suficiente para causar los daños importantes asociados con el estrés a largo plazo.  Los síntomas más comunes son:

  • Agonía emocional: una combinación de enojo o irritabilidad, ansiedad y depresión, las tres emociones del estrés.
  • Problemas musculares que incluyen dolores de cabeza tensos, dolor de espalda, dolor en la mandíbula y las tensiones musculares que derivan en desgarro muscular y problemas en tendones y ligamentos;
  • Problemas estomacales e intestinales como acidez, flatulencia, diarrea, estreñimiento y síndrome de intestino irritable;
  • Sobreexcitación pasajera que deriva en elevación de la presión sanguínea, ritmo cardíaco acelerado, transpiración de las palmas de las manos, palpitaciones, mareos, migrañas, manos o pies fríos, dificultad para respirar, y dolor en el pecho.

El estrés agudo puede presentarse en la vida de cualquiera, y es muy tratable y manejable.

Estrés agudo episódico

Por otra parte, están aquellas personas que tienen estrés agudo con frecuencia, cuyas vidas son tan desordenadas que son estudios de caos y crisis. Siempre están apuradas, pero siempre llegan tarde. Si algo puede salir mal, les sale mal. Asumen muchas responsabilidades, tienen demasiadas cosas entre manos y no pueden organizar la cantidad de exigencias autoimpuestas ni las presiones que reclaman su atención. Parecen estar perpetuamente en las garras del estrés agudo.

Es común que las personas con reacciones de estrés agudo estén demasiado agitadas, tengan mal carácter, sean irritables, ansiosas y estén tensas. Suelen describirse como personas con “mucha energía nerviosa”. Siempre apuradas, tienden a ser cortantes y a veces su irritabilidad se transmite como hostilidad. Las relaciones interpersonales se deterioran con rapidez cuando otros responden con hostilidad real. El trabajo se vuelve un lugar muy estresante para ellas.

La personalidad “Tipo A” propensa a los problemas cardíacos descrita por los cardiólogos Meter Friedman y Ray Rosenman, es similar a un caso extremo de estrés agudo episódico. Las personas con personalidad Tipo A tienen un “impulso de competencia excesivo, agresividad, impaciencia y un sentido agobiador de la urgencia”. Además, existe una forma de hostilidad sin razón aparente, pero bien racionalizada, y casi siempre una inseguridad profundamente arraigada.

Dichas características de personalidad parecerían crear episodios frecuentes de estrés agudo para las personalidades Tipo A. Friedman y Rosenman descubrieron que es más probable que las personalidades Tipo A desarrollen enfermedades coronarias que las personalidades Tipo B, que muestran un patrón de conducta opuesto.

Otra forma de estrés agudo episódico surge de la preocupación incesante. Los “doña o don angustias” ven el desastre a la vuelta de la esquina y prevén con pesimismo una catástrofe en cada situación. El mundo es un lugar peligroso, poco gratificante y punitivo en donde lo peor siempre está por suceder. Los que ven todo mal también tienden a agitarse demasiado y a estar tensos, pero están más ansiosos y deprimidos que enojados y hostiles.

Los síntomas del estrés agudo episódico son los síntomas de una sobre agitación prolongada: dolores de cabeza tensos y persistentes, migrañas, hipertensión, dolor en el pecho y enfermedad cardíaca. Tratar el estrés agudo episódico requiere la intervención en varios niveles, que por lo general requiere ayuda profesional, la cual puede tomar varios meses.

A menudo, el estilo de vida y los rasgos de personalidad están tan arraigados y son habituales en estas personas que no ven nada malo en la forma cómo conducen sus vidas. Culpan a otras personas y hechos externos de sus males. Con frecuencia, ven su estilo de vida, sus patrones de interacción con los demás y sus formas de percibir el mundo como parte integral de lo que son y lo que hacen.

Estas personas pueden ser sumamente resistentes al cambio. Sólo la promesa de alivio del dolor y malestar de sus síntomas puede mantenerlas en tratamiento y encaminadas en su programa de recuperación.

Estrés crónico

Si bien el estrés agudo puede ser emocionante y fascinante, el estrés crónico no lo es. Este es el estrés agotador que desgasta a las personas día tras día, año tras año. El estrés crónico destruye al cuerpo, la mente y la vida. Hace estragos mediante el desgaste a largo plazo. Es el estrés de la pobreza, las familias disfuncionales, de verse atrapados en un matrimonio infeliz o en un empleo o carrera que se detesta. Es el estrés que los eternos conflictos han provocado en los habitantes de Irlanda del Norte, las tensiones del Medio Oriente que afectan a árabes y judíos, y las rivalidades étnicas interminables que afectaron a Europa Oriental y la ex Unión Soviética.

El estrés crónico surge cuando una persona nunca ve una salida a una situación deprimente. Es el estrés de las exigencias y presiones implacables durante períodos aparentemente interminables. Sin esperanzas, la persona abandona la búsqueda de soluciones.

Algunos tipos de estrés crónico provienen de experiencias traumáticas de la niñez que se interiorizaron y se mantienen dolorosas y presentes constantemente. Algunas experiencias afectan profundamente la personalidad. Se genera una visión del mundo, o un sistema de creencias, que provoca un estrés interminable para la persona (por ejemplo, el mundo es un lugar amenazante, las personas descubrirán que finge lo que no es, debe ser perfecto todo el tiempo). Cuando la personalidad o las convicciones y creencias profundamente arraigadas deben reformularse, la recuperación exige el autoexamen activo, a menudo con ayuda de un profesional.

El peor aspecto del estrés crónico es que las personas se acostumbran a él, se olvidan que está allí. Las personas toman conciencia de inmediato del estrés agudo porque es nuevo; ignoran al estrés crónico porque es algo viejo, familiar y a veces hasta casi resulta cómodo.

Adaptado de “The Stress Solution” de Lyle H. Miller, PhD, y Alma Dell Smith, PhD.

Despedida – Esto es todo por hoy, gracias por su participación, le esperamos el próximo miércoles a las 10:00 de la mañana para juntos….

¡APRENDER Y CRECER!

Fuentes de Información utilizadas para este programa

http://womenshealth.gov/espanol/publicaciones/nuestras-publicaciones/hojas-datos/estres-su-salud.pdf

Todo el material contenido en las listas de preguntas frecuentes carece de restricciones de derechos de autor, y puede ser copiado, reproducido o duplicado sin el permiso de la Oficina de Salud de la Mujer del Departamento de Salud y Servicios Humanos. Se agradece citar la fuente.

Efectos del estrés sobre el cerebro:

http://lasaludi.info/efectos-del-estres-sobre-el-cerebro.html

Los distintos tipos de estrés:  http://www.apa.org/centrodeapoyo/tipos.aspx

Adaptado de “The Stress Solution” de Lyle H. Miller, PhD, y Alma Dell Smith, PhD.

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Definición de oxitocina:

La oxitocina es una hormona producida por la hipófisis la cual puede provocar contracciones uterinas y estimular la subida de leche.  http://www.significados.com/oxitocina/