Programa 297:

Programa # 297 –  19 de julio, 2017
Bienvenidos a su programa

APOYANDO FAMILIAS – APRENDIENDO JUNTOS

Con su servidora, Romilia Schlueter y Lupita Montoto

Escucha: 

El tema de hoy: El Calor Extremo y su Salud

  • Fuente de información:

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades

https://www.cdc.gov/extremeheat/espanol/index_esp.html

¿Cierto o falso?

Las muertes y las enfermedades relacionadas con el calor son prevenibles, sin embargo, anualmente muchas personas sucumben al calor extremo.

¡Cierto!  De modo que:

Manténgase fresco…

Mantenga su temperatura corporal a una temperatura baja para evitar enfermedades asociadas al calor.

  • Permanezca en edificios con aire acondicionado tanto como sea posible.
  • Busque un refugio con aire acondicionado.
  • No dependa de un ventilador como fuente principal para refrescarse.
  • Evite la exposición directa al sol.
  • Use ropa ligera, de color claro.
  • Dúchese o báñese con agua fresca.

Esté pendiente de las personas que tienen más riesgo, visitándolas o llamándolas 2 veces al día.

Manténgase hidratado…

Usted se puede deshidratar durante las épocas de calor extremo, ya que su cuerpo pierde líquido a través del sudor.

  • Beba más agua de lo normal.
  • No espere a tener sed para beber más líquidos.
  • Beba de dos a cuatro vasos de agua por hora cuando trabaje o haga ejercicio al aire libre.
  • Evite las bebidas alcohólicas o con mucho azúcar.

Recuerde a los demás que beban suficiente agua.

Manténgase informado

Manténgase informado sobre el clima local para que pueda planear actividades seguras si hace calor afuera.

  • Consulte las noticias locales para enterarse de alertas de calor extremo y consejos de seguridad y aprenda a conocer los síntomas de enfermedades por calor:

Los calambres musculares pueden ser el primer signo de enfermedad por calor y causar agotamiento o golpe por calor.

Agotamiento por calor

·         Sudor copioso.

·         Debilidad.

·         Piel fría, pálida, húmeda y pegajosa.

·         Pulso rápido o débil.

·         Náuseas o vómitos.

·         Desmayos.


Lo que debe hacer:

·         Vaya a un sitio más fresco.

·         Recuéstese y aflójese la ropa.

·         Refrésquese la piel de todo el cuerpo con pañitos húmedos y fríos.

·         Tome sorbos de agua.

·         Si tiene vómitos continuos, busque atención médica de inmediato.

Golpe de calor

·         Alta temperatura corporal (más de 103 °F) *

·         Piel caliente, enrojecida, seca o húmeda.

·         Pulso rápido y fuerte.

Posible pérdida del conocimiento.

Lo que debe hacer:

·         Llame al 911 inmediatamente: esto se considera una emergencia médica.

·         Lleve a la persona a un sitio más fresco.

·         Bájele a la persona la temperatura aplicándole pañitos fríos o dándole un baño con agua fría.

NO le dé líquidos.

Para más información, visite:

Conozca los síntomas (https://www.cdc.gov/extremeheat/espanol/warning_esp.html)

Baje los folletos informativos:

https://www.cdc.gov/extremeheat/espanol/PDFs/FolletosVER.pdf

La ciencia y nuestros maravillosos cerebros:

temp

Visite el sitio web: Cognifit salud, cerebro y neurociencia: https://blog.cognifit.com/es/efectos-calor-cerebro-cuerpo-humano-consejos/

Poema del día:  Que Calor (Poesia Infantil) por Carmen gil

 

El camello Amador

pasa mucho calor.

Es que, entre duna y duna,

no hay corriente ninguna.

Está el pobre hasta el gorro

de sudar siempre a chorros,

y hasta la coronilla

de utilizar sombrilla.

Es que a cincuenta grados

no hay refrescos ni helados

que alivien el bochorno.

¡El desierto es un horno!

Se refresca el hocico

moviendo el abanico.

Y, cuando se le antoja,

se moja y se remoja.

Mas al atardecer,

sin saber ya qué hacer,

abre un libro que un día

le regaló su tía.

Y conoce a Manolo,

un pingüino del Polo

que patina en el hielo

con su hermano gemelo.

Se lo pasa genial,

porque un niño esquimal

a ver su iglú lo invita.

¡Qué casa tan bonita!

Descubre de repente

que puede, con su mente,

volar a Terranova

sin mover la joroba.

Divertido, Amador,

se olvida del calor.

Hace viajes librescos

a lugares muy frescos.

Se echa junto a un arbusto

y está la mar de a gusto

con un libro delante.

¡Leer, es fascinante!

¡Cumpleaños de julio!

  1. Sydney Ann Schlueter
  2. Erika
  3. Alessandra
  4. Brenda
  5. Aracely
  6. Lupita Montoto    

¡FELIZ CUMPLEAÑOS!  

Cuéntame un cuento: Cuento: La ballena calurosa

https://cuentosparadormir.com/infantiles/cuento/la-ballena-calurosa

Waky la ballena vivía en una pequeña laguna salada. Era la única ballena del lugar y llevaba una vida muy cómoda, así que se había vuelto un poco caprichosa.  Pero un año llegó un verano de calores tan fuertes, que el agua subió su temperatura y Waky, acostumbrada a una vida tan plácida, sentía que no podría aguantar tanto calor.

Un pececillo que había pasado algún tiempo en una pecera de unos niños, le contó que los humanos utilizaban abanicos para refrescarse en verano, y la ballena ya no pudo pensar en otra cosa que en construirse un abanico.

Todos le dijeron que era una exagerada, que aquellos calores pasarían rápido, pero Waky creó su enormísimo abanico, y en cuanto estuvo listo, comenzó a abanicarse… ¡pobrecillos todos!

El gigante abanico sacudió tan fuertemente las aguas de la pequeña laguna, que por todas partes surgieron enormes olas que se desbordaban, y terminaron por dejar la laguna medio vacía, y a la enorme ballena en el centro, sin poder moverse, con sólo unos pocos centímetros de agua para refrescarse.

“No podías aguantarte un poquito, tenías que vaciarnos la laguna”, decían unos unos. “¡Impaciente! ¡egoísta!” le gritaban otros. Pero lo peor para Waky no eran los insultos, sino que con tan poquita agua el calor sí que era insoportable. Y preparándose para morir de calor, se despidió de todos sus amigos, les pidió perdón, y les aseguró que si volviera a vivir habría aprendido a ser más fuerte y aguantar mejor las incomodidades.

Pero una vez más, Waky estaba exagerando, y por supuesto que pudo aguantar aquellos días calurosos sin morirse, aunque en verdad sufrió un poquito. Y cuando las siguientes lluvias devolvieron su agua a la laguna, y el tiempo mejoró, Waky tuvo que cumplir su promesa, y demostrar a todos que había aprendido a no ser tan comodona, impaciente y caprichosa.

Y colorín calorón que ahora si que estamos sudando un montón.

Entre padres y educadores – Consejos y Reflexiones:

Los bebés y los niños pequeños son muy sensibles a los efectos del calor extremo y dependen de otras personas para mantenerse frescos e hidratados.

Nunca
deje a los bebés o niños en un auto estacionado, aunque las ventanillas estén abiertas.

Nunca
deje las mascotas en un auto estacionado; ellas también pueden sufrir enfermedades por calor.

  • Nunca deje a bebés o niños en un auto estacionado. Ni tampoco deje a sus mascotas en autos estacionados ya que ellos también pueden sufrir enfermedades por calor.
  • Vista a bebés y niños con ropa suelta, ligera y de colores claros.
  • Nunca
    deje a los bebés o niños en un auto estacionado, aunque las ventanillas estén abiertas.
  • Nunca
    deje las mascotas en un auto estacionado; ellas también pueden sufrir enfermedades por calor.
  • Busque atención médica inmediatamente, si su niño tiene síntomas de enfermedad por calor.

Las personas con afecciones crónicas y el calor

Las personas con una afección crónica tienen menos probabilidad de sentir y reaccionar a los cambios de temperatura. Además, pueden estar tomando medicamentos que pueden empeorar el efecto del calor extremo. Las personas en esta categoría de riesgo necesitan la siguiente información.

Vigile de cerca a las personas que dependen de sus cuidados:

  • ¿Están tomando suficiente agua?
  • ¿Tienen acceso a lugares con aire acondicionado?
  • ¿Saben cómo mantenerse frescos?
  • Beba más agua que de costumbre y no espere a tener sed para beber más.
  • Esté pendiente de algún amigo vecino y pida a alguien que haga lo mismo por usted.
  • Esté al tanto de las últimas noticias locales para enterarse sobre temas de salud y seguridad.
  • No use la estufa o el horno para cocinar, ya que esto hará que su casa se sienta más caliente.
  • Use ropa ligera, de color claro y que no apriete.
  • Báñese o dúchese para refrescarse.

Personas de bajos ingresos y el calor:

  • Si tiene aire acondicionado, enciéndalo para mantener su casa fresca.
  • Si no puede pagar por el aire acondicionado:
    • Comuníquese con su departamento de salud local o busque un refugio con aire acondicionado en su área.
  • Beba más agua que de costumbre y no espere a tener sed para beber más.
  • Esté pendiente de algún amigo vecino y pida a alguien que haga lo mismo por usted.

Vigile de cerca a las personas que dependen de sus cuidados:

  • ¿Están tomando suficiente agua?
  • ¿Tienen acceso a lugares con aire acondicionado?
  • ¿Saben cómo mantenerse frescos?

Los trabajadores al aire libre y el calor:

Las personas que trabajan al aire libre tienen más probabilidad de deshidratarse y de enfermarse por calor.

PARE

las actividades físicas y resguárdese en donde esté fresco si se siente débil o mareado.

  • Beba de dos a cuatro vasos de agua por hora mientras está trabajando. No espere a tener sed para beber.
  • Evite las bebidas alcohólicas o con mucho azúcar.
  • Aplíquese filtro solar y aplique de nuevo según las instrucciones del envase.
  • Pregunte si puede realizar sus actividades laborales más temprano o más tarde en el día para evitar el calor del mediodía.
  • Use ropa ligera, de color claro y que no apriete y póngase un sombrero de ala ancha.
  • Durante los descansos y después del trabajo, resguárdese en lugares con aire acondicionado.
  • Anime a sus compañeros de trabajo a tomar descansos para refrescarse y beber agua.

Las personas que hacen ejercicio en condiciones de calor extremo se pueden deshidratar y enfermar por el calor.

PARE

las actividades físicas y resguárdese en donde esté fresco si se siente débil o mareado.

  • Limite las actividades al aire libre, especialmente al mediodía cuando el sol es más fuerte.
  • Aplíquese filtro solar y aplique de nuevo según las instrucciones del envase.
  • Programe los ejercicios y las prácticas más temprano o más tarde en el día, cuando la temperatura es más fresca.
  • Controle el ritmo de la actividad. Empiece despacio y aumente la intensidad poco a poco.
  • Beba más agua que de costumbre y no espere a tener sed para beber más. Los calambres musculares pueden ser uno de los primeros signos de enfermedad por calor.
  • Póngase de acuerdo con un compañero de equipo para que esté pendiente de su estado y pídale a alguien que haga lo mismo por usted.
  • Use ropa ligera, de color claro y que no apriete.

Despedida – Esto es todo por hoy, gracias por su participación, les esperamos el próximo miércoles a las 10:00 de la mañana para juntos….

 ¡APRENDER Y CRECER!

Fuentes de Información utilizadas en este programa

https://www.cdc.gov/extremeheat/espanol/index_esp.html

Cognifit salud, cerebro y neurociencia: https://blog.cognifit.com/es/efectos-calor-cerebro-cuerpo-humano-consejos/

Cuento: La ballena calurosa

https://cuentosparadormir.com/infantiles/cuento/la-ballena-calurosa

Que Calor (Poesia Infantil)

http://literaturainfantiluniojeda.blogspot.com/2011/07/que-calor-poesia-infantil.html

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