Programa 309: Las 8 dimensiones de bienestar

Programa # 309 – 25 de octubre, 2017
Bienvenidos a su programa

APOYANDO FAMILIAS – APRENDIENDO JUNTOS

Con su servidora, Romilia Schlueter y Lupita Montoto

El tema de hoy: Las 8 dimensiones de bienestar

SAMHSA –Substance Abuse and Mental Health Services Administration

Escucha: 

¿Sabía usted qué la misión de SAMHSA es reducir el impacto de abuso de substancias y enfermedades mentales en USA?

En la introducción de las 8 dimensiones de bienestar, vemos que el hacer estastemp dimensiones parte de la vida diaria, beneficia no solo a personas con problemas de salud mental y adicciones; sino, que pueden beneficiar el mejoramiento de la salud física y mental en general.

La ciencia y nuestros maravillosos cerebros

Desarrollar nuevos hábitos

El entrenamiento del cerebro para ser positivo no es tan diferente a la formación de sus músculos en el gimnasio. La capacidad del cerebro para cambiar, incluso en la edad adulta, revela que a medida que desarrolle nuevos hábitos, se reconfigura el cerebro.

La ciencia nos dice que las experiencias moldean el cerebro, lo cual permite que nuestra mente funcione de manera más saludable y nos haga sentirnos mejor. Al mismo tiempo, las experiencias adversas también moldean nuestras mentes.

Casi cualquier mente puede cambiar, las emociones son “señales” que el organismo produce ante cambios en el contexto o el ambiente, por lo cual si tomamos conciencia de ello podemos comenzar a comprenderlas.  El cultivo de emociones positivas con prácticas como la meditación puede ayudarnos a desarrollar áreas del cerebro asociadas a bienestar y la felicidad.

Bienestar es estar en buenas condiciones de salud física y mental. Porque la salud física y la salud mental están ligadas, los problemas en un área impactan la otra.  Al mismo tiempo, mejorar nuestra salud física puede también beneficiar nuestra salud mental, y viceversa.  De modo que es importante hacer buenas decisiones para nuestro bienestar físico y mental.

Es importante considerar que bienestar no es la ausencia de enfermedades o estresantes. Es posible alcanzar el bienestar aun cuando experimentamos retos en nuestras vidas.

¿Cuáles son las ocho dimensiones de bienestar?

  1. Emocional—Hacer frente a la vida con eficacia y crear relaciones satisfactorias
  2. Ambiental—Buena salud a través de crear ambientes agradables y estimulantes que apoyen el bienestar en general
  3. Financiera—Satisfacción con la situación financiera actual y futura
  4. Intelectual—Reconocer nuestras capacidades creativas y encontrar maneras de ampliar nuestros conocimientos y habilidades profesionales
  5. Ocupacional—Satisfacción personal y beneficios provenientes de nuestro trabajo físico
  6. Física—Reconocer la necesidad de actividad física, alimentos saludables y sueño restablecedor
  7. Social—Establecer conexiones, un sentido de pertenencia y un buen sistema de apoyo
  8. Espiritual—Expandir nuestro sentido de propósito y significado de la vida.

Aprender sobre las ocho dimensiones de bienestar nos puede ayudar a hacer “buenas decisiones” parte de nuestra vida diaria.

Las estrategias de bienestar – son maneras prácticas de comenzar a desarrollar hábitos saludables que impacten de manera positiva nuestra salud física y mental.

  1. Siga un estilo de vida saludable.
    • No fume o use sustancias adictivas.
    • Limite el uso de alcohol.
    • Coma alimentos saludables y haga ejercicio con regularidad.
    • Controle su peso, presión arterial, patrones de sueño y otros importantes indicadores de salud, incluyendo la salud de sus dientes y encías.
  1. Colabore con su profesional de salud
    • La comunicación entre pacientes y profesionales de salud es esencial.
    • Consulte con su profesional de salud con regularidad (por lo menos 2 veces al año.)
  1. ¡Haga preguntas!
    • Aprenda sobre medicamentos o tratamientos alternativos.
    • Revise y actué cuando tenga los resultados de sus examines médicos y chequeos de salud.
    • Lleve control de síntomas existentes o nuevos.
    • Hable sobre sus inquietudes o dudas.

Poema del día: Para bienestar general, por Edmundo Rodríguez

Transitaba por esos caminos

que la vida me iba indicando,

aprendiendo lo que debía,

los años se habían aparecido

sin darme cuenta lo que había recorrido,

hice un alto de observación,

me retiré a esa montaña imaginaria

que todos poseemos

sin haberla tocado,

ahí me fui en profundidad,

me vi sonriente y en paz,

lo había logrado,

después me abracé,

seguí dando las gracias,

el recorrido podría calificarse de,

en ocasiones duro,

pero al fondo siempre encontraba

las razones de las experiencias,

las cuales respondía al coro,

no dejes de entregar la esencia,

lo más fino de lo aprendido,

el tiempo es tan breve para muchos

que hay que entregarles

la gota más sustanciosa de la sabiduría,

y que ésta pueda germinar

para bienestar general.

¡Cumpleaños de octubre

  1. Brenda Franco
  2. Griselda Franco
  3. Alfredo Franco
  4. Brisia Cuautemoc
  5. Patricia
  6. Teresa Aviño
  7. Jenifer
  8. Migdalia
  9. José Antonio
  10. Idalia
  11. María
  12. Cecilia
  13. Esmeralda
  14. Jasmin Serrano
  15. Adrian Valdez

¡FELIZ CUMPLEAÑOS!  

 

Cuéntame un cuento: Dos monjes y una mujer (historia japonesa)

Érase una vez, dos monjes zen que caminaban por el bosque de regreso a su monasterio.

En su camino debían de cruzar un río, en el que se encontraron llorando una mujer muy joven y hermosa que también quería cruzar, pero tenía miedo.

– ¿Que sucede? – le preguntó el monje más anciano.

– Señor, mi madre se muere. Está sola en su casa, al otro lado del río y no puedo cruzar. Lo he intentado – siguió la mujer – pero me arrastra la corriente y nunca podré llegar al otro lado sin ayuda. Ya pensaba que no volvería a verla con vida, pero aparecisteis vosotros y podéis ayudarme a cruzar…

– Ojalá pudiéramos ayudarte – se lamentó el más joven. Pero el único modo posible sería cargarte sobre nuestros hombros a través del río y nuestros votos de castidad nos prohíben todo contacto con el sexo opuesto. Lo lamento, créame.

– Yo también lo siento- dijo la mujer llorando desconsolada.

El monje más viejo se puso de rodillas, y dijo a la mujer: – Sube.

La mujer no podía creerlo, pero inmediatamente cogió su hatillo de ropa y montó sobre los hombros del monje.

Monje y mujer cruzaron el río con bastante dificultad, seguido por el monje joven. Al llegar a la otra orilla, la mujer descendió y se acercó con la intención de besar las manos del anciano monje en señal de agradecimiento.

– Está bien, está bien- dijo el anciano retirando las manos. Por favor, sigue tu camino.

La mujer se inclinó con humildad y gratitud, tomo sus ropas y se apresuró por el camino del pueblo. Los monjes, sin decir palabra, continuaron su marcha al monasterio… aún tenían por delante diez horas de camino.

El monje joven estaba furioso. No dijo nada, pero hervía por dentro.

Un monje zen no debía tocar una mujer y el anciano no sólo la había tocado, sino que la había llevado sobre los hombros.

Al llegar al monasterio, mientras entraban, el monje joven se giró hacia el otro y le dijo:

– Tendré que decírselo al maestro. Tendré que informar acerca de lo sucedido. Está prohibido.

– ¿De qué estás hablando? ¿Qué está prohibido? -dijo el anciano

– ¿Ya te has olvidado? Llevaste a esa hermosa mujer sobre tus hombros – dijo aún más enojado.

El viejo monje se rio y luego le respondió: 

– Es cierto, yo la llevé. Pero la dejé en la orilla del río, muchas leguas atrás. Sin embargo, parece que tú todavía estás cargando con ella…

Y tú… ¿qué cargas?

Entre padres y educadores – Consejos y Reflexiones:

101 maneras para consentir su espíritu:

http://www.strengtheningfamiliesillinois.org/downloads/101%20Ways_Spanish.pdf

Pinte una pintura, haga un collage, hornee pan y amase harina, cree, haga crecer algo (una flor, un perrito, un pasatiempo, un niño), pruebe algo nuevo, teja un cómodo abrigo, establezca un punto cómodo, saque 30 minutos para un baño a la luz de las velas, obtenga un masaje, acepte favores, tómese una siesta, confíe en su intuición, mantenga muy cerca algo que es solamente para usted, consiéntase, envíese una nota de agradecimiento, aprenda a ser egoísta, haga favores, dígale buenos días a un extraño, ejecute actos de aprecio al azar a hurtadillas, dé un masaje, sea impecable con sus palabras, perdone, descubra qué hace a otro feliz, reúnase con sus compañeros de trabajo simplemente para divertirse, los errores son oportunidades para crecimiento, mire a un niño a los ojos, déjeles saber a otros cuando le hacen feliz, comience relaciones, sea honesto sin malicia, dé abrazos, mantenga solamente relaciones constructivas (a gente tóxica le deprimen), pida perdón, resuelva problemas en equipo, encuentre a alguien que le tenga a usted en mente, comparta sus penas y pérdidas, busque un ojo simpático, tranquilícese, comparta cómo usted sobrelleva, pida recordatorios de lo que usted está haciendo bien, permítales a los demás saber cuándo la carga de usted está demasiado pesada, quédese cerca de la gente que le permite ser como usted es, alabe a otros, pida un abrazo, practique la abundancia en vez de la escasez, sea como un niño, ría a menudo y temprano en el día, comience cada día de nuevo, permita que alguien sepa que usted está pensando en él/ella, viva en el momento, sepa que su sonrisa y el tiempo son los mejores maestros, ponga sus errores en perspectiva, sepa que usted no tiene que ser sobrehumano, simplemente diga “no,” celebre sus fortalezas y logros, encuéntrele humor a cada momento, sustituya un positivo por un negativo, camine y juegue afuera, pasee en bicicleta o a caballo, encuentre un ejercicio que disfrute, bailar, nadar, cómase una manzana, comunique lo que usted necesita, estírese, cimente apoyo social, aprenda yoga, observe la naturaleza, aparte un sábado personal, rece, escriba, comience cada día con un minuto de pensamiento recuerde la razón por la que hace el trabajo que hace, escuche a la naturaleza, piense más allá de los límites, deje que las cosas corran, toque un tambor, respire profundo y luego exhale lentamente y suspire, permita que “yo valgo mucho” sea su mantra, tense sus hombros y luego suéltelos, nutra una actitud positiva, insista en cinco minutos de silencio para reflexionar acerca de lo que le agradó acerca de su día y lo que usted puede cambiar, enfrente un temor, aprenda un software o tecnología nueva, ámese, haga algo tonto, aprenda a decir “hola” en un nuevo idioma, vístase bien, planee unas vacaciones, beba un nuevo té de hierbas, tome una clase, fije metas que digan “yo importo”, enfóquese en mejorar más cada día, pídales a otros que aclaren sus expectativas, sea constructivo, coloque un letrero que diga lo que usted quiere terminar hoy, usted es un súper humano, saque tiempo para planear cómo usted cuidará de sí esta semana, proteja las cosas que le dan significado y satisfacción, use los resultados inesperados para reevaluar la manera en que usted desea vivir, enfoque en lo que es importante, remueva las distracciones, reemplace la competencia con la cooperación, ejercítese, aclare una visión personal con metas realistas, trate los problemas cuando son pequeños, delegue, sea un líder entusiasta, exprese los beneficios mutuos de resolver un problema, muévase a su propio paso, comprométase, busque las opiniones de los demás, permita que otros sepan cuando usted se siente igual, desvíe los patrones destructivos, sepa cuando obtener ayuda de otros, descubra el niño dentro de usted, siempre hay un mañana, deles a los sentimientos desconocidos permiso para ser revelados al darle nombres, aprenda a meditar, perdónese, solo toma una persona para cambiar un sistema, reconozca un sentimiento cuando éste comienza como una advertencia temprana, saque la raíz de por qué usted experimenta emociones, conózcase mejor que nadie más, quédese quieto y relajado, crea que toda la gente—aún los niños—buscan lo que necesitan, destape problemas en su propia vida, crea que hay una forma de manejar lo que venga en dirección a usted—los pequeños avances pueden hacer una diferencia, usted es lo suficientemente Bueno… en el hogar, en el trabajo y en la calle.

Despedida – Esto es todo por hoy, gracias por su participación, les esperamos el próximo miércoles a las 10:00 de la mañana para juntos….

 ¡APRENDER Y CRECER!

Fuentes de Información utilizadas en este programa

SAMHSA – Substance Abuse and Mental Health Services Administration

https://www.samhsa.gov/wellness/strategies

101 maneras para consentir a su espíritu:

http://www.strengtheningfamiliesillinois.org/downloads/101%20Ways_Spanish.pdf

Poema: https://www.poemas-del-alma.com/blog/mostrar-poema-213687

Programa 308: En la semana que celebramos a nuestros bebés: El desarrollo social-emocional de niños dentro del contexto de las familias

Programa # 308 – 18 de octubre, 2017
Bienvenidos a su programa

APOYANDO FAMILIAS – APRENDIENDO JUNTOS

Con su servidora, Romilia Schlueter y Lupita Montoto

Escucha: 

El tema de hoy: En la semana que celebramos a nuestros bebés:

El desarrollo social-emocional de niños dentro del contexto de las familias

El proceso por el cual un niño pequeño aprende la aptitud social-emocional está lleno de demandas: algunas ocurren en el desarrollo normal, otras revelan necesidades que no se han satisfecho y otras demandas causan dificultades especiales para los mismos niños, sus familias, sus cuidadores y otros profesionales.

El desarrollo social-emocional comienza al nacimiento, continúa durante toda la vida y ofrece un cimiento para las relaciones importantes y el aprendizaje de toda la vida. Cuando los niños experimentan dificultades para adquirir la habilidad social-emocional, corren mayores riesgos para su desarrollo emocional y académico.

A fin de comprender y tratar eficazmente el comportamiento que proveedores de cuidado, visitantes al domicilio, otros profesionales y padres de familia experimentan como difíciles, todos necesitamos entender el desarrollo social-emocional típico de los primeros tres años de vida.

También necesitamos un tiempo para examinar nuestros propios sentimientos y reacciones cuando el comportamiento de un niño es inusual y persiste a pesar de nuestros mejores esfuerzos.

“La capacidad que se desarrolla”:

Durante los primeros tres años de vida los niños crecen y cambian rápidamente y adelantan su capacidad en todas las áreas del desarrollo: físico, cognitivo y social-emocional. Considere las capacidades diferentes de un recién nacido, un niño de 1 año, de 2 años y de 3.

“Formar relaciones estrechas y seguras con adultos y compañeros”:

Para tener un sano desarrollo social-emocional, los bebés y niños de corta edad requieren las relaciones en que reciben el tierno cuidado de adultos. Cuando los adultos son amorosos, sensibles al niño y lo cuidan de una forma constante y predecible, los niños muy pequeños aprenden que son valorados y que su mundo es casi siempre satisfactorio y predecible. Aprenden mediante estas relaciones la forma de relacionarse con los compañeros. Durante los primeros años de vida requieren mucho apoyo para relacionarse con otros niños.

“Experimentar, regular y expresar los sentimientos de maneras social y culturalmente apropiadas”:

El gozo, la tristeza y la frustración son tan solo algunos de los sentimientos que todos los niños experimentan durante la primera infancia. Los bebés y niños de corta edad observan a adultos importantes para aprender cómo deberían sentirse y portarse en ciertas situaciones. Con la ayuda de adultos, van aprendiendo a controlar y regular sus sentimientos para que no sean abrumados por ellos.

La cultura de la familia afecta la manera en que los padres y madres se relacionan con sus hijos muy pequeños, ya que sus valores, creencias, objetivos, expectativas y recursos se expresan mediante las prácticas de crianza y de educación.

“Todas las facetas del desarrollo social-emocional se realizan en el contexto de la familia, la comunidad y la cultura”:

Los bebés y niños de corta edad aprenden primero sobre las relaciones y los sentimientos en el seno de sus familias. Como se acaba de mencionar, la cultura afecta la relación entre un niño y los adultos que lo cuidan. Las comunidades también tienen un papel en las maneras en que adultos y niños se relacionan y cómo reciben –o no reciben– apoyo mediante políticas públicas y los recursos disponibles.

¿Sabía usted qué…?

Si el cuerpo de un niño creciera al mismo ritmo en el que crece su cerebro, al cumplir un año, el niño podría medir 4 pies de alto.

La ciencia y nuestros maravillosos cerebros

http://bebesencamino.com/articles/el-asombroso-crecimiento-del-cerebro-de-los-bebes

El cerebro es uno de los órganos que más crece durante el primer año de vida, de ahí que no sea extraño que gran parte de la energía empleada durante el crecimiento vaya destinada precisamente al desarrollo del mismo. Ahora, un grupo de investigación ha descubierto exactamente la velocidad a la que se desarrolla en los primeros días de vida. Y el resultado es sorprendente.

Hasta ahora la manera más fiable de medir el desarrollo del cerebro de los bebés era observar el diámetro del cráneo y realizar cálculos durante las semanas siguientes. Sin embargo las nuevas técnicas de escaneo cerebral han permitido a los investigadores analizar este crecimiento de manera mucho más precisa.

Tras estudiar los cerebros de 87 bebés sanos desde su nacimiento hasta los 90 días de edad los investigadores de la Universidad de California comprobaron que el cerebro de los niños se desarrolla mucho más rápido de lo esperado. De hecho, según sus datos, tras apenas tres meses de vida nuestros cerebros ya son más de la mitad del tamaño que tendrán en la edad adulta. De manera más concreta, los investigadores comprobaron que el cerebro crece, nada más nacer, a un impresionante ritmo del 1%, desacelerándose poco a poco hasta llegar a los 0,4% al final de los 90 días.  En total el cerebro de los bebés crece alrededor de un 64% en los tres primeros meses de vida.

La zona que más creció tras el parto fue una zona del cerebelo implicada en el control del movimiento, cuyo tamaño se duplicó en solo tres meses. Por su parte, la zona cerebral con menos crecimiento fue el hipocampo, una zona vinculada a la memoria.

Este importante estudio, servirá para aportar algo de luz a cómo se forman ciertos trastornos como el autismo en edad temprana. Igualmente permitirá a los investigadores analizar cómo afecta el consumo de alcohol, drogas, comida, etcétera al desarrollo del cerebro de los bebés.   El estudio se ha publicado en la revista científica JAMA Neurology.

Poema del día: ¿Qué va a ser tu hijo?

https://rosadulcelocura.wordpress.com/poemas-a-mi-bebe/

Será un pedazo de cielo,

una pequeña estrella que podrás tener entre tus brazos,

y que iluminara tu vida.

Será una pequeña rosa que regarás con tu amor,

aunque sus espinas te lastimen.

Será una ilusión, una esperanza que hará desbordar

toda tu vida en un enorme, enorme sonrisa.

Será… como un pequeño torbellino

que te hará girar, girar y dividirte en mil partes para estar con él.

¿Qué va a ser tu hijo?

Será una flamita que hará arder tus fuerzas y tu vida misma.

Será como un pequeño tirano al que tendrás que servirle

con la sonrisa en los labios y el corazón en la mano.

Será un millón de razones por las cuales tus manos

harán milagros inconcebibles.

En fin… ¿qué será tu hijo?

Será una sonrisa tuya…

Será un trozo de tu corazón…

Será tu vida misma…

Será la mayor alegría que puedas tener en tu vida.

¡Cumpleaños de octubre

  1. Brenda Franco
  2. Griselda Franco
  3. Alfredo Franco
  4. Brisia Cuautemoc
  5. Patricia
  6. Teresa Aviño
  7. Jenifer
  8. Migdalia
  9. José Antonio
  10. Idalia
  11. María
  12. Cecilia
  13. Esmeralda
  14. Jazmín Serrano
  15. Adrián Valdez   

¡FELIZ CUMPLEAÑOS!  

Cuéntame un cuento: ¡Léeme un libro!

https://espanol.babycenter.com/l25008171/14-cuentos-para-dormir-a-tu-beb%C3%A9-fotos#ixzz4vVlrb0pM

La campeona mundial de mantenerse despierta

pic1Por Sean Taylor, ilustrado por Jimmy Liao

Llega la hora de dormir, pero Stella no puede ir a la cama sin primero acostar a sus desvelados muñecos. En una aventura poética les inventa historias fantásticas hasta que la cerdita Rosa, el ratón Amperio y el Sapo de Trapo quedan dormidos. Esto, en medio de un ingenioso juego donde la almohada se convierte en barco, la caja de zapatos en tren y la cesta de juguetes en globo.

Ya dormidos, Stella los sube a su cama uno por uno, convirtiéndose en la campeona mundial de mantenerse despierta y regalándonos un tierno final de sueño. La belleza de la ilustración de Liao, se revela una vez más con imágenes encantadoras y coloridas.

¿No duermes osito?

Por Martin Waddellpic2

Oso pequeño no puede dormir porque la cueva está muy oscura. Así que Oso grande deja de leer su libro varias veces para traer lámparas que iluminen el sueño de Oso pequeño, pero él sigue insistiendo en que está muy oscuro.

Al final Oso grande lo lleva afuera y le enseña la belleza de la oscuridad, logrando que el pequeño se quede plácidamente dormido en sus brazos.

Por medio de la ternura y la enseñanza de las maravillas del mundo, este libro es una hermosa alternativa para que papá acompañe a su bebé a dormir.

Te quiero un montón

pic3Por Juan Carlos Chandro, ilustrado por María Luisa Torcida

Una mamá ocupada por su trabajo no tiene tiempo de estar con su chiquito ni leerle un cuento a la hora de dormir.

Cuando Garbancito le pide que le diga que lo quiere, ella reacciona y comienza un divertido juego de palabras y formas para decirle cuánto lo ama. Se lo dice con la nariz tapada, con eco, como los toros…. De un montón de formas hermosamente graciosas y amorosas.

Con un tierno abrazo y Garbancito dormido en brazos de mamá, finaliza este cuento que nos enseña, además, la importancia de decirle a nuestros hijos cuánto los amamos
¿Están dormidos?

Por Constanze von Kitzingpic4

Al final del día el cachorro león no quiere dormir. Visita el refugio de varios animales preguntando si están dormidos, y en efecto, todos se encuentran dormidos. Pasa por varias madrigueras de animales, hasta llegar donde los búhos quienes responden a coro: “¡Estamos bien despiertos!”.

Cuando uno de los pequeños búhos está dispuesto a jugar con él, el cachorro león se va bostezando cansado a dormir.

De manera sencilla y dulce, la autora nos muestra en medio de simpáticas ilustraciones, el recorrido de este mundo selvático y adormecido.
La casa adormecida

pic5Por Audrey Wood, ilustrado por Don Wood

En una casa adormecida, los autores describen en medio de hermosas ilustraciones todos los que duermen en una cama calientita, con una abuela llena de ronquidos.

Una pulga despierta pica al ratón, quien asusta al gato, quien aruña al perro, quien cae sobre el niño, quien sobresalta a la abuela, quien rompe la cama de la casa adormecida donde nadie queda dormido.

En una graciosa retahíla acompañada de coloridas ilustraciones. Este libro es una hermosa forma de dejarle una sonrisa a tu bebé antes de dormir.

Buenas noches monstruos

Por Lucía Serrano Guerreropic6

Relato breve, alegre y colorido donde Joaquín tiene sueño y al llegar la hora de apagar la lámpara para dormir, los monstruos del cuarto sienten miedo y uno a uno se suben a su cama hasta que no cabe uno más. El niño sin paciencia y con sueño, manda a todo el mundo a su sitio.

Una vez todos en su lugar y Joaquín calientito en su cama, da las “¡Buenas noches, monstruos!”. Por medio de la picardía y el buen humor, este libro, en pocas palabras, llena de encanto a quien lo lee.
En blanco

pic7Por Lucía Serrano

En un hermoso conjunto de tinta china, fondos blancos y dibujos sueltos coloridos, Irene no puede dormir porque tiene la cabeza llena de ideas.

Ella intenta de muchas formas poner su mente en blanco, hasta que por fin logra dormir en un espacio sin coloridas ideas mientras una nube de estas, mantiene despiertos a sus padres en la habitación de al lado.
Este sencillo, pero al mismo tiempo ingenioso relato, nos lleva de la mano para calmar la agitada mente de nuestros pequeños hasta que logran dormirse.
¡No quiero dormir!

Por S.A. Trevol, ilustrado por Roser Riuspic8

Adrián no quiere ir a la cama a la hora de dormir. La mamá le señala los animalitos que duermen tranquilos. Él, después de compararse con la forma como duerme cada uno de ellos; pez, gato, perico, perro y tortuga… decide mejor dormir en su cama bajo la manta muy calientita.

Es un libro corto que relata la historia de forma tierna, para llevar a los niños a sentir que su espacio es el mejor para ellos descansar.
Buenas noches gorila

pic9Por Peggy Rathmann

Mientras el guardia de un zoológico recorre el lugar dando las buenas noches a cada uno de los animales, lo sigue de cerca el gorila quien le ha robado las llaves liberando a todos de sus jaulas.

Los animales siguen al guardia hasta su casa, acomodándose en cada rincón del cuarto sin que él se dé cuenta.

Cuando dicen buenas noches, la esposa del guardia ya en cama descubre la invasión de animales a quienes regresa al zoológico, sin darse cuenta de que al final no se puede librar completamente de todos.

Con ilustraciones mágicas, la autora nos regala un cuento de ensueño para soñar y encantar a tu bebé.

Buenas noches luna

Por Margaret Wise Brown, ilustrado por Clement Hurdpic10

La sencillez de un conejito que antes de ir a la cama da las buenas noches a todos los objetos de su habitación, ha mantenido encantados a los niños desde hace décadas.

El libro, que comienza mostrando una colorida e iluminada habitación, va cambiando el ambiente de la misma, hasta terminar en un tranquilo y tenue espacio. Este está iluminado solo por la luz de la luna y la chimenea del cuarto, por lo cual invita a dormir.

Tu niño lo disfrutará aún más, si le pides que encuentre en cada página el ratoncito que se esconde en lugares insospechados.

Faltan 10 minutos para dormir

pic11Por Peggy Rathmann

Este hermoso cuento de la maravillosa ilustradora Peggy Rathmann, comienza la cuenta regresiva cuando el papá anuncia a su pequeño que faltan 10 minutos para dormir.

Mientras el protagonista se prepara para dormir siguiendo la rutina de lavarse los dientes, bañarse, ponerse la pijama y hasta leer un cuento, un batallón de hamsters lo acompaña divirtiéndose a cada minuto del conteo y llenando las páginas de color y animación.

Sin muchas palabras, este bello cuento nos lleva divertidamente por las rutinas de un niño antes de que caiga rendidamente dormido.

Buenas noches a todos

Por Sandra Boyntonpic12

Una graciosa historia llena de disparates de varios animales viviendo en un barco y, quienes se preparan para la hora de dormir. Cumplen las mismas rutinas que preparamos para nuestros hijos desde lavar los dientes, baño y pijama, pero todo lo hacen en manada.

La historia nos lleva por un camino de risas hasta un final de ternura cuando los animalitos se duermen mecidos al ritmo de las olas.

La primera luna llena de gatita

pic13Por Kevin Henkes

Una gatita hambrienta ve por primera vez la luna llena y piensa que es un plato de leche en el cielo. En sus proezas por alcanzarla termina mojada, cansada y con mucha hambre.

Ya rendida regresa a casa para encontrar el verdadero plato de leche esperándola. Bebe su leche y luego cae profundamente dormida. ¡Qué suerte tiene Gatita!

Un dulce cuento que, a pesar de estar ilustrada en blanco y negro, nos relata en sus páginas una colorida y dulce historia de perseverancia.

Entre padres y educadores – Consejos y Reflexiones:

Los 10 Mandamientos del Bebe 

  1. Mis manos son pequeñas, por favor no esperes perfección cuando tiendo la cama, hago un dibujo o lanzo la pelota. Mis piernas son pequeñas, por favor camina más lento para que pueda ir junto a ti.
  2. Mis ojos no han visto el mundo como tú has visto, por favor, déjame explorarlo, no me limites innecesariamente.
  3. El trabajo siempre está allí. Yo seré pequeño solo por un corto tiempo, por favor, tomate un tiempo para explicarme las cosas maravillosas de este mundo hazlo con alegría.
  4. Mis sentimientos son frágiles, por favor esa pendiente de mis necesidades. No me retes todo el día (a ti no te gustaría ser retado por ser tan duro). Trátame como te gustaría a ti ser tratado.
  5. Soy un regalo especial de Dios, por favor atesórame como Dios quiso que lo hicieras, respetando mis acciones, dándome principios y valores con los cuales vivir y enseñándome amorosamente.
  6. Necesito tu apoyo y tu entusiasmo, no críticas, para crecer. Por favor, no seas tan estricto, recuerda, puedes criticar las cosas que hago sin criticarme a mí.
  7. Por favor, dame libertad para tomar decisiones propias. Permíteme que me equivoque, para que pueda aprender de mis errores. Así algún día estaré preparando para tomar las decisiones que la vida requiere de mí.
  8. Por favor no hagas todo por mí de alguna forma eso me hace sentir que mis esfuerzos no cumplieron con tus expectativas. Yo sé que es difícil, pero deja compararme con mi hermano o hermana.
  9. No temas alejarte de mí por un tiempito. Los niños necesitamos vacaciones de los padres, así como los padres necesitan vacaciones de sus hijos.
  10. Llévame al Bar de mi Tío Curro, Jamoncito, que cositas buenas tiene que a mi tanto me gustan.

Despedida – Esto es todo por hoy, gracias por su participación, les esperamos el próximo miércoles a las 10:00 de la mañana para juntos….

 ¡APRENDER Y CRECER!

Fuentes de Información utilizadas en este programa

http://csefel.vanderbilt.edu/resources/inftodd/mod1_sp/mod1_script_sp.pdf

El Centro sobre los Fundamentos Sociales y Emocionales del Aprendizaje Bebés y niños de 1 y 2 años: Módulo 1 El desarrollo social y emocional dentro del contexto de las relaciones 1 Este material fue desarrollado por el Centro sobre los Fundamentos Sociales y Emocionales del Aprendizaje Temprano (Center on the Social and Emotional Foundations for Early Liaoning) gracias a fondos federales de la Administración para Niños y Familias (Administration for Children and Families) del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU. (Acuerdo Cooperativo N. PHS 90YD0215). El contenido de esta publicación no necesariamente refleja los puntos de vista ni las políticas del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., ni la mención de nombres comerciales, productos comerciales u organizaciones implica ningún endoso del gobierno de los EE. UU. Se permite reproducir este material para propósitos de capacitación e información.

http://bebesencamino.com/articles/el-asombroso-crecimiento-del-cerebro-de-los-bebes

https://rosadulcelocura.wordpress.com/poemas-a-mi-bebe/

https://espanol.babycenter.com/l25008171/14-cuentos-para-dormir-a-tu-beb%C3%A9-fotos

Programa 307: Fomentando la Generosidad

Programa # 307 –  04 de octubre, 2017
Bienvenidos a su programa

APOYANDO FAMILIAS – APRENDIENDO JUNTOS

Con su servidora, Romilia Schlueter y Lupita Montoto

Escucha: 

El tema de hoy: Fomentando la Generosidad

La generosidad del ser humano es el hábito de dar o compartir con los demás. Comparado a menudo con la caridad como virtud, la generosidad se acepta extensamente en la sociedad como un hábito deseable.

En momentos de desastres naturales, los esfuerzos de la ayuda son con frecuencia proporcionados, voluntariamente, por individuos o grupos que actúan de manera unilateral en su entrega de tiempo, de recursos, de mercancías, de cobijo, etc.

La generosidad puede también ser de tiempo personal, de dinero, o de trabajo, para otros, sin la recompensa en vuelta. Aunque el término generosidad, va a menudo de común acuerdo con caridad, mucha gente en el ojo del público desea el reconocimiento de sus buenos actos.

Las donaciones son necesarias para apoyar a organizaciones y a sus comités, pero sin embargo, la generosidad no debería estar limitada a épocas de gran necesidad tales como desastres y situaciones extremas, ya que la generosidad no ha de estar basada solamente en el estado económico o material muy bajo, sino que por el contrario, esto incluye las intenciones puras del individuo de mirar hacia fuera para bien común de la sociedad, o bien de terceros individuos o grupos, y así dar ejemplo a los demás.

La generosidad es una virtud que difícilmente se puede apreciar en los demás con objetividad. En el momento de juzgar los actos de otras personas, estaremos normalmente centrando la atención en el que recibe o en las características de la aportación. Por ejemplo, si nos enteramos de que alguna persona sin problemas económicos ha regalado una cantidad de dinero a algún pariente suyo con necesidades, es lógico que le llamemos «generoso». Sin embargo, esa aportación seguramente no le ha costado mucho esfuerzo.

En realidad, desconocemos el motivo del acto: ¿ha sido por reconocer la necesidad de su pariente o por no sentirse culpable, etc. Es decir, podemos identificar distintos medios o maneras para poder llevar a cabo un acto de generosidad, pero un acto será muestra de generosidad o no, de acuerdo con la intensidad con que se viva la virtud y la rectitud de los motivos.

¿Sabía usted qué…?

Generosidad:

La generosidad es aquella virtud que nos lleva a pensar y actuar hacia afuera, en favor de otras personas sin esperar nada a cambio. La generosidad no es hacia adentro, sino que tiene en cuenta la necesidad del otro, no busca el propio brillo ni prevalecer sobre los demás para que nos admiren, sino que es desinteresada. Simplemente, la generosidad da sin obtener ningún crédito, es la piedad de un espíritu noble.

Antónimos de generosidad: tacañería, cicatería

Altruismo:

El altruismo es la actitud humana por la que el sujeto intenta procurar el bien ajeno, aún en detrimento del propio interés. Al igual que la filantropía, y en oposición al egoísmo, el altruismo implica un amor al prójimo que dispone al individuo a realizar cualquier sacrificio en beneficio de la humanidad. La palabra fue tomada del francés antiguo “altrui” cuya traducción es “de los otros”.

Antónimos de altruismo: egoísmo, egocentrismo

La ciencia y nuestros maravillosos cerebros

Se sabe que la hormona oxitocina está relacionada con la generosidad, y un experimento realizado sobre su impacto indicó que la hormona afectaba dos veces más a la generosidad que al altruismo. Esto sugiere qué a diferencia del altruismo, la generosidad, aunque claramente relacionada con lo primero, también está asociada a una identificación emocional con otra persona.

Poema del día: Aires Poblanos, por Alfredo Espino

Yo no sé qué gracias sugestionadoras
tienen estos pueblos de casitas blancas,
llenos de arboledas, llenos de barrancas
y muchachas frescas y madrugadoras.

Quietos pueblecitos, donde la campana
de la vieja iglesia canta de alegría
cuando tras las cumbres de la serranía,
llena de rubores ríe la mañana…

Yo no sé qué gracias llenas de candores
tienen estos pueblos plácidos y quietos
donde las abuelas duermen a sus nietos
dentro las hamacas de los corredores…

Dulces pueblecitos donde las cigarras
cantan en los claros días abrileños,
mientras a la lumbre de amorosos leños,
ritman sus tonadas trémulas guitarras.

Plácidos rincones donde la existencia
corre mansamente, como un agua pura;
donde hasta los vientos, plenos de frescura,
llevan en sus alas notas de inocencia…

Yo no sé qué encantos sugestionadores
tienen estos pueblos, blandos como un nido
donde el dulce olvido, donde el dulce olvido,
pone un manto rosa sobre los dolores…

¡Cumpleaños de septiembre

  1. Pepe Escobar Díaz
  2. Luis Montoto
  3. Manuel Montoto
  4. Mark B.
  5. Alex Flores
  6. Abigail Aguilar
  7. Eduardo Flores
  8. Manuel Cruz
  9. Julio Segovia
  10. María Guadalupe
  11. Marina Bautista
  12. Eva Herrada
  13. Eliazar Herrado
  14. Del Socorro
  15. Angelica Herrada
  16. Norma Garcia Jiménez
  17. Imelda Medina     

¡FELIZ CUMPLEAÑOS!  

Cuéntame un cuento: El agujerito en la luna

Cuenta una antigua leyenda que en una época de gran calor la gran montaña nevada perdió su manto de nieve, y con él toda su alegría. Sus riachuelos se secaban, sus pinos se morían, y la montaña se cubrió de una triste roca gris.

La Luna, entonces siempre llena y brillante, quiso ayudar a su buena amiga. Y como tenía mucho corazón, pero muy poco cerebro, no se le ocurrió otra cosa que hacer un agujero en su base y soplar suave, para que una pequeña parte del mágico polvo blanco que le daba su brillo cayera sobre la montaña en forma de nieve suave.

Una vez abierto, nadie alcanzaba a tapar ese agujero. Pero a la Luna no le importó. Siguió soplando y, tras varias noches vaciándose, perdió todo su polvo blanco. Sin él estaba tan vacía que parecía invisible, y las noches se volvieron completamente oscuras y tristes.

La montaña, apenada, quiso devolver la nieve a su amiga. Pero, como era imposible hacer que nevase hacia arriba, se incendió por dentro hasta convertirse en un volcán. Su fuego transformó la nieve en un denso humo blanco que subió hasta la luna, rellenándola un poquito cada noche, hasta que esta se volvió a ver completamente redonda y brillante. Pero cuando la nieve se acabó, y con ella el humo, el agujero seguía abierto en la Luna, obligada de nuevo a compartir su magia hasta vaciarse por completo.

Viajaba con la esperanza de encontrar otra montaña dispuesta a convertirse en volcán, cuando descubrió un pueblo que necesitaba urgentemente su magia. No tuvo fuerzas para frenar su generoso corazón, y sopló sobre ellos, llenándolos de felicidad hasta apagarse ella misma. Parecía que la Luna no volvería a brillar, pero, al igual que la montaña, el agradecido pueblo también encontró la forma de hacer nevar hacia arriba.

Igual que hicieron los siguientes, y los siguientes, y los siguientes…

Y así, cada mes, la Luna se reparte generosamente por el mundo hasta desaparecer, sabiendo que en unos pocos días sus amigos hallarán la forma de volver a llenarla de luz.

Enseñanza: La verdadera generosidad implica dar lo mejor que tenemos, no solo lo que nos sobra.

Entre padres y educadores – Consejos y Reflexiones:

  • El que parte y reparte, se queda con la mejor parte.
  • Como nuestro tiempo es precioso, no hay mayor generosidad que ponerlo al servicio de otros.
  • Cuando uno es generoso, con la intención de recibir algo a cambio o de obtener una buena reputación o de ser aceptado, entonces no está actuando como un ser iluminado. Dalai Lama
  • De todas las variedades de virtud, la generosidad es la más estimada. Aristóteles.
  • Las personas son a veces más generosas cuando tienen poco dinero que cuando tienen mucho.
  • Hay que ser pobre para apreciar la dicha de dar. George Eliot.
  • La generosidad consiste en dar antes de que se nos pida. Proverbio árabe.
  • La generosidad consiste en sacrificarse por los intereses ajenos, anteponiéndolos a los propios.
  • La generosidad no es compartir con un mendigo un pedazo de pan que te ha sobrado, sino en compartirlo cuando estás tan hambriento como él.
  • La generosidad no es más que la piedad de los espíritus nobles.
  • La venganza es un placer que dura solo un día; la generosidad es un sentimiento que te puede hacer feliz eternamente. Rosa Luxemburg.
  • No vengarse de un enemigo, cuando llega la ocasión, es una prueba de humanidad; más el compadecerse de él cuando ha caído en la adversidad, y prestarle los socorros que pidiere, es la señal más grande de benevolencia y generosidad. Platón
  • Si soy generoso, reflejaré en mi vida el corazón mismo de Dios.

Despedida – Esto es todo por hoy, gracias por su participación, les esperamos el próximo miércoles a las 10:00 de la mañana para juntos….

 ¡APRENDER Y CRECER!

Fuentes de Información utilizadas en este programa

Generosidad: https://es.wikipedia.org/wiki/Generosidad

Definición: http://quesignificado.com/generosidad/

Definición: http://quesignificado.com/altruismo/

http://www.citascelebres.eu/citas-celebres-y-frases-celebres/citas-y-frases-de-generosidad.php

Poema: http://ciudadseva.com/texto/cantemos-lo-nuestro/

Cuento: https://cuentosparadormir.com/infantiles/cuento/un-agujerito-en-la-luna