Programa 378: El papel de la espiritualidad en nuestro bienestar

Programa # 378– 24 de abril, 2019

Bienvenidos a su programa

APOYANDO FAMILIAS – APRENDIENDO JUNTOS

Escuche:

Con su servidora, Romilia Schlueter, Lupita Montoto y nuestras invitadas especiales Paz Vital, y Denise West, quienes son religiosas de la orden de San Benito en el Monasterio “Holy Wisdom” en Middleton, WI, U.S.A.

El tema de hoy: El papel de la espiritualidad en nuestro bienestar

La jornada que me llevó a dejar la mesa del laboratorio y me trajo a la pradera.  Por Paz Vital, OSB

Hace cuatro años deje el laboratorio, mi familia y mis amigos para venir a vivir al monasterio de “Holy Wisdom” o Santa Sabiduría en español, no fue una decisión fácil. Nací en la Ciudad de México, y viví ahí la mayor parte de mi vida. Hace diez años, me mudé a Estados Unidos, estuve viviendo en Houston, Texas y hace cuatro años que estoy viviendo en Middleton Wisconsin.

Estudie en la Universidad Nacional Autónoma de México, la UNAM. Donde obtuve una licenciatura en psicología, una maestría en ciencias biomédicas básicas y un doctorado en Ciencias biomédicas. A la par que estudiaba también trabajaba, primero como maestra en la misma Universidad y también como maestra en la universidad Iberoamericana. Cuando estaba por terminar el doctorado comencé a trabajar como asistente de investigación en el instituto de Investigaciones Biomédicas.

En el 2009, como dije antes me trasladé a Houston Texas, ahí continúe haciendo investigación. Trabaje en el Centro Médico de Houston, en el Colegio de Medicina Baylor. Sin embargo, poco a poco mi trabajo dejó de tener sentido. Yo no era feliz. Toda la emoción que la investigación me había brindado por los últimos veinte años de mi vida me abandonó, dejándome vacía, seca, en un país extraño, sin mi familia, sin mis viejos amigos y sin mis vecinos. Es cierto que después de algunos años me hice de un puñado de muy buenos amigos, pero no era lo mismo.

Durante este periodo de infelicidad o de vida sin sentido, una amiga me invito a “Ordinary Life,” o Vida Ordinaria, una clase de “alfabetización religiosa y espiritual”, dirigida por un ministro metodista retirado. El Dr. Bill Kerley. Un domingo Bill nos habló acerca de la Regla de San Benito y las hermanas benedictinas ecuménicas en Wisconsin. Busqué en Google y ¡sorpresa! “Holy Wisdom Monastery” fue la primera opción que apareció. Leí con avidez la página web y después de algunos correos electrónicos y otras tantas llamadas telefónicas, concerté una cita para un retiro espiritual de fin de semana.

Lo primero que me impresionó fue la paz y la tranquilidad del monasterio y la pradera que lo rodea. El edificio es precioso y la gente aquí es muy agradable. Tres días pasaron como un sueño y pronto fue hora de regresar a Houston. Tres días no fue suficiente yo quería más.

Después de dos meses, regrese para un retiro de dos semanas. Esta vez. Experimente un nuevo balance entre trabajo y oración.

Descubrí que me gustan los horarios regulares, el desayuno, la comida y la cena se sirve siempre a la misma hora. También rezamos tres veces al día siempre a la misma hora. Además, estudiamos y leemos en horarios regulares. A pesar de que nunca había trabajado la tierra, descubrí que me gusta trabajar en la huerta. Descubrí que me justa el ritmo de vida benedictina porque me da paz, tranquilidad, estabilidad emocional y muchas cosas más que la vida moderna, agitada no me daba.

Cuanto más aprendía, más quería saber y experimentar acerca de la vida Benedictina. Esta experiencia de dos semanas fue una probadita de lo que más tarde sería vivir primero Sojourner (residente temporal) Benedictina, después como novicia y ahora como una hermana religiosa.

Aquí la naturaleza me enseña que la vida siempre cambia. La naturaleza me muestra una gran cantidad de cambios todos los días, como el hermoso árbol rojo frente al monasterio que hoy se encuentra, sin una sola hoja. La pradera me recuerda día a día que la primavera siempre sigue al invierno, y esta vida es un proceso siempre en cambio, después de la tormenta siempre viene la calma.

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Comunidad…

Naturaleza…

Espiritualidad…

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Cuando practicamos y desarrollamos habilidades para estar tranquilos, calmados, en silencio, en equilibrio creamos energía positiva que transmitimos a las personas con quienes nos relacionamos.

Nuestra espiritualidad impacta la manera en la que nos relacionamos con otros, la forma en la que prestamos servicios, la manera en la que interactuamos con personas, animales y el medio ambiente.

El concepto de espiritualidad es parte de quienes somos como seres humanos, sin importar la cultura o sociedad de la cual provenimos; es la necesidad que tenemos de dar sentido a la vida y puede incluir creer en un ser supremo, la familia, la naturaleza, arte, ciencia. La espiritualidad provee contexto a nuestras vidas, no está conectada a ninguna creencia religiosa específica, surge del conocimiento de nosotros mismos y de la conexión que tenemos con otros.

La espiritualidad es diferente para cada persona, algunos encuentran paz en la práctica de una religión, para otros es la música, la poesía, la naturaleza y aún la interacción con grupos de personas con intereses similares.

La hermana Paz Vital, OSB nos hablará sobre la diferencia entre espiritualidad y religión.

Para responder esta pregunta lo primero que voy a hacer es aclarar lo que entiendo por espiritualidad y lo que entiendo por religión.

Religión

Todos sabemos que hay muchas religiones. Cada religión tiene sus propias creencias o dogmas acerca de cuestiones de tipo existencial, divino, o moral. Estas creencias se conservan y se pasan de generación en generación por un conjunto de principios, normas y prácticas rituales individuales y sociales.

Las religiones tratan de explicar quiénes somos y por qué hemos venido al mundo. La respuesta a las preguntas de quiénes somos y por qué hemos venido al mundo se basan en la cosmovisión del universo de cada grupo religioso. Las religiones pueden o no basarse en textos sagrados.

La misión de las religiones es guiar la vida y el desarrollo espiritual de sus seguidores según las enseñanzas y normas dadas por su líder por ejemplo Cristo, Buda, el Gran Espíritu, krishna, Moisés, o un profeta. Los cristianos queremos imitar o seguir a Cristo, los budistas quieren imitar a Buda.

Espiritualidad

Por espiritualidad entiendo el conocimiento y aceptación de la esencia inmaterial de uno mismo. Reconocer, que somos mucho más que solo materia. Reconocer, que una parte de nosotros no sigue las leyes de la materia, es decir que no se puede medir, pesar o fotografiar, etc.

Como seres espirituales estamos ligados a todos los seres vivos, a la vida misma y a algo superior. Como seres espirituales estamos ligados a Dios, el Gran Espíritu, krishna, Cristo, Buda, Pachamama, como sea que llamemos a esta energía de vida.

El ser espiritual implica vivir una vida guiada por su propia experiencia de lo divino. Las personas espirituales no tienen un código de ética definido que las identifique como grupo, como por ejemplo los católicos o budistas. Las personas espirituales hacen cosas espirituales como orar, meditar, hacer obras de caridad, proteger la naturaleza, proteger a los necesitados.

Como podrán ver esto también lo hacen las personas que profesan una religión. En el monasterio “Holy Wisdom” es ecuménico, es decir somos cristianas sin importar la denominación. En el monasterio, vivimos cinco hermanas Benedictinas, tres católicas y dos protestantes. Nosotras oramos, meditamos dos veces al día. Además, nosotras invitamos a todas las personas que quieran venir a rezar con nosotras, diariamente o a nuestro servicio dominical.

El monasterio pertenece a varios grupos de justicia social como MOSES y Vera Court. Estas organizaciones apoyan a los grupos minoritarios en el área de Madison, Wisconsin. 

Además, el monasterio está comprometido a proteger el medio ambiente. Desde 1996, con la ayuda de más de 200 voluntarios, las hermanas Benedictinas han restaurado gran parte de la pradera que rodea el monasterio a su estado original. También hemos restaurado un antiguo lago glaciar que casi había desaparecido debido a años de sedimento acumulado. Tanto la pradera como el “lago perdido” o “Lost Lake” contribuyen ahora a la salud del medio ambiente local al absorber las aguas de lluvia, ayudando a prevenir la contaminación y la erosión.

El monasterio está rodeado por más de 130 hectáreas de praderas que han sido restauradas, huertos, bosques, humedales, un pequeño lago y senderos naturales y todos están invitados a visitarnos.

Como pueden apreciar las personas espirituales y las personas religiosas tenemos mucho en común, oramos, meditamos, hacemos obras de caridad, protegemos la naturaleza, y también protegemos a los necesitados.

Sin embargo, no todas las personas espirituales son religiosas, ni todas las personas religiosas son espirituales.

Yo pienso que algunas veces la confusión está en los conceptos. La religión “No es la Institución.” Las religiones no son los líderes o la jerarquía de dicha institución.

Veo que muchos jóvenes abandonan la religión de sus padres porque no se identifican con algunos líderes religiosos que traicionaron los credos, principios, y normas de la religión que profesan, yo tampoco estoy de acuerdo con esos líderes. Sin embargo, también tengo muy claro que esos líderes corruptos no representan los valores de mi religión. Tengo claro que esos líderes no detendrán la misión Dios ni mi amor por valores y creencias. Holy Wisdom 3

https://www.significados.com/religion/

https://www.significados.com/espiritualidad/

 

 

 

 

 

☆   Los derechos humanos… un llamado y un recordatorio

“Si las personas no conocen sus propios derechos humanos, ¿cómo llegarán a respetar los de los demás?”

UNIDOS POR LOS DERECHOS HUMANOS.

Artículo 10/30

Toda persona tiene derecho en condiciones de plena igualdad, a ser escuchada públicamente y con justicia por un tribunal independiente e imparcial, para la determinación de sus derechos y obligaciones o para el examen de cualquier acusación contra ella en materia penal.

La “píldora de la bondad” de esta semana

En mi opinión, si usted quiere disfrutar el arco iris, tendrá que soportar la lluvia.

Le recomendamos que visite el sitio web a continuación para leer un artículo sobre el control del estrés de “Mayo Clinic:”

https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044464

☆ Nuestros maravillosos cerebros:

Una investigación realizada por científicos de “Teachers College Columbia University” Investigación… influencia de la espiritualidad en el espesor del córtex, la membrana que reviste el cerebro: cuando el córtex es más delgado, hay mayores probabilidades de que se desarrolle una depresión, y cuanto más se nutre la religiosidad y la espiritualidad, más grueso tiende a ser el córtex, disminuyendo, por consiguiente, el riesgo de depresión.  Para leer más sobre este tema, visite el enlace a continuación:

https://news.yale.edu/2018/05/29/where-brain-processes-spiritual-experiences

☆    Actividades inspiradas en el tema de este programa

Primera actividad: Escuchar charlas relacionadas con la práctica de la compasión, a continuación, le damos un enlace.

La práctica de la compasión y la gratitud es saludable para el cerebro.

Video: 15:29 minutos – Atención plena. Un cerebro atento es un cerebro feliz | Martín Reynoso | TEDxMarDelPlata:

https://www.youtube.com/watch?v=nI_owrxLoOQ

HD | Jul 16, 2014 | 1,191,222 views | by TEDx Talks

This talk was given at a local TEDx event, produced independently of the TED Conferences. La atención plena es: – Intención de estar en el presente – Momento …

Segunda Actividad:

Hacer caminatas en la naturaleza

Hay 134 hectáreas de bellísima pradera, que usted puede visitar en cualquier tiempo del año.  Caminar alrededor de un lago, descansar en las bancas que se encuentran a lo largo de las veredas. Respirar el aire puro y descansar nuestro cuerpo y nuestro espíritu.

Holy Wisdom 4

¡Cumpleaños de abril

  1. Verónica Figueroa
  2. John A. Schlueter Jr.
  3. Edward L. Schlueter Jr.
  4. Erik García
  5. Virginia López
  6. Kati Esco
  7. Jasmín Rojas
  8. Víctor Hugo Franco
  9. Erika Cosme
  10. Misael de Vicente
  11. Lázaro de Vicente
  12. Héctor

 ¡FELIZ CUMPLEAÑOS! 

 ☆   Entre padres y educadores – Consejos y reflexiones

¿Cómo descubrimos nuestra propia espiritualidad?

¿Cómo podemos guiar a otros en ese mismo descubrimiento?

Holy Wisdom 5

Uno de los recursos extraordinarios que tenemos en Madison, Wisconsin lo podemos encontrar en el monasterio “Holy Wisdom.”

☆   La frase del día:

Para sanaros, debemos sanar al planeta y para sanar al ecosistema, debemos sanarnos a nosotros mismos”. 

Frase de Bobby McLeod (1947-2009) Activista indígena, poeta, sanador, músico y Yuin elder.  Abogó por los derechos de los aborígenes de Australia. 

El cumplido del día: 😉

https://twitter.com/tililozano/status/615870562196418560/photo/1

Despedida – Esto es todo por hoy, gracias por su participación, les esperamos el próximo miércoles a las 10:00 de la mañana para juntos….

 ¡APRENDER Y CRECER!

 Fuentes de Información utilizadas en este programa

Control del estrés:

https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044464

Pictures from Holy Wisdom Monastery … used with permission.

Programa 377: El poder de recuperación de los padres: Resiliencia

Programa # 377 – 17 de abril, 2019

Bienvenidos a su programa

APOYANDO FAMILIAS – APRENDIENDO JUNTOS

Con su servidora, Romilia Schlueter, Lupita Montoto y Jesús (el Cachanilla) Castro

Escuche:

El tema de hoy: El poder de recuperación de los padres: Resiliencia

Pero antes de abordar nuestro tema del día…

 

… comentado en el programa anterior: origen de estas palabras

 

Fulano: del árabe fulān…

  1. para eludir a alguien cuyo nombre se ignora o no se quiere expresar.
  2. Persona indeterminada o imaginaria.
  3. Con referencia a una persona determinada, usado en sentido despectivo.

 

Mengano: es posible que esta palabra proceda del árabe “man kán” que quiere decir quien sea.

 

Zutano: Del latín scitānus, que significa “sabido.” Para aludir a alguien cuyo nombre se ignora o no se quiere expresar.

 

Perengano: ¿Una combinación de Pérez y mengano? No pude encontrar la etimología de esta palabra.  La palabra (al igual que las anteriores) se usa para llamar a una persona cuyo nombre se desconoce o no se quiere decir.

 

Perencejo: Persona cuyo nombre se desconoce o se omite

 

Y por supuesto, en español debemos tener en cuenta la forma femenina de los vocablos; así como nuestros queridos diminutivos… fulano, fulana, fulanita, fulanito…

 

 

☆   Los derechos humanos… un llamado y un recordatorio

 

“Si las personas no conocen sus propios derechos humanos, ¿cómo llegarán a respetar los de los demás?”

 

UNIDOS POR LOS DERECHOS HUMANOS.

 

Artículo 9/30

Nadie podrá ser arbitrariamente detenido, preso ni desterrado.

 

 

El tema de hoy: El poder de recuperación de los padres: Resiliencia

 

RESILIENCIA – Poder de recuperación

¿Qué quiere decir ser resiliente? Definiciones:

 

  1. La habilidad de usar las habilidades que tenemos y los recursos disponibles para sobrevivir y tener acceso a aprender nuevos para poder sobrellevar la adversidad y triunfar.

 

La resiliencia es una cosa compleja, envuelve habilidades que construyen una sobre otra. Como cuando hablamos de “compartir.” Decimos que queremos que los niños aprendan a compartir, pero sabemos que hay muchas habilidades que deben de convergir para que un niño realmente sea capaz de compartir.

 

Algunas habilidades y actitudes son componentes básicos para resiliencia. Estas son características o habilidades que usted puede tratar de adquirir o construir a medida que pasan por tiempos difíciles.

 

Por ejemplo, la base puede estar formada por características y habilidades que formen la base de resiliencia. Enseguida, acciones que la gente resiliente son capaces de tomar cuando se enfrentan a retos y finalmente los pasos que la gente toma cuando pasan por situaciones estresantes.

 

La resiliencia puede estar formada de diferentes combinaciones de estas u otras características. Por ejemplo, usted no necesita tener un sistema de creencia para tener resiliencia, pero para las personas que tienen un sistema de creencias, puede ser un elemento clave en su resiliencia.

 

¿Como podemos saber cuándo los padres tienen resiliencia? En realidad, es muy similar a las metas que tenemos para nuestros niños:

 

  • Respondiendo a situaciones estresantes de manera productiva
  • Sentirse apoyado y capaz de resolver problemas
  • Capaz de desarrollar relaciones de confianza con otros y pedir ayuda
  • Salud psicológica

 

CONEXIONES SOCIALES

 

El aislamiento social está fuertemente conectado al maltrato infantil.

Mas que nunca, familias jóvenes están viviendo lejos de sus parientes y necesitan desarrollar sus propios sistemas sociales de apoyo con amigos, compañeros de trabajo, vecinos y otros padres con niños de edades similares.

 

Para prevenir el abuso y negligencia infantil, no solamente es necesario tener conexiones sociales, sino la calidad de las conexiones: Tener a alguien con quien hablar y sacar la frustración, especialmente sobre los retos de la crianza de los hijos.

 

Las conexiones pueden ayudar a las familias a tener acceso a recursos, por ejemplo, un amigo puede proveer cuidado para su niño en una emergencia.

 

Oportunidades de observar a otros padres dando cuidado.  Esto permite que los padres aprendan algunas buenas técnicas y a reconocer estrategias que no dan resultado.

Redes Sociales que incluyen normas positivas sobre la crianza de los hijos – conversaciones con otros padres acerca de los gozos de criar hijos y compartir ideas de cosas positivas que hacer con los niños

 

SER CULTURALMENTE SENSIBLE

La cultura es un componente fundamental en el desarrollo de la identidad de un niño, a través de la cultura los niños aprenden:

A comunicarse y a tener comportamientos sociales apropiados

A tener seguridad emocional y como demostrarlas

Que mensajes son recibidos y las reacciones que nos provocan

 

Para ser culturalmente sensibles, debemos:

 

Comprometernos a:

  • Tener conciencia continua de nosotros mismos y de otras personas
  • Aprender acerca de otras perspectivas culturales
  • Dialogar y negociar acerca de diferentes perspectivas

 

Entender

  • Que todos tenemos cultura
  • La cultura crea nuestro “punto de vista”

 

Llegar a ser sensibles culturalmente es un proceso gradual, continuo que se construye sobre relaciones de confianza

APOYO CONCRETO EN TIEMPOS DE NECESIDAD

 

Usted puede ser la puerta de entrada para los servicios cuando las familias los necesitan

Proveer apoyos concretos es una manera importante de intervenir antes que ocurra una crisis

Los padres que están batallando para llenar las necesidades básicas de sus familias no podrán enfocarse en preocupaciones menos inmediatas como lo son disciplina positiva y realzar el desarrollo de su niño

Respuesta a una crisis: comida, vivienda, vestido

Asistencia para las necesidades diarias: cuidado de salud, educación, oportunidades de trabajo

Servicios para los padres: depresión y otros asuntos relacionados con salud mental, violencia doméstica, adicciones

Servicios especializados para los niños, por ejemplo, evaluación y servicios para problemas de desarrollo socio emocional como lo discutimos antes

“Tiempos de necesidad” no solamente ocurren en familias en pobreza

Todas las familias pasan por tiempos de necesidad, ya sea al nacimiento de un nuevo hijo, problemas de salud, etc.

Enfermedad mental, depresión materna, adicciones y violencia doméstica ocurren en cualquier familia

 

 

La “píldora de la bondad” de esta semana

Usted no sabe lo que es resiliencia hasta que necesita ser resiliente.  La resiliencia es 20% innata y 80% aprendida.

 

☆ Nuestros maravillosos cerebros:

¿Alguna vez ha estado de mal humor y no ha podido olvidarlo? Todos se sienten gruñones o irritables algunos días. Pero el mal humor o los cambios importantes de ánimo que duran demasiado tiempo pueden indicar un problema mayor. La buena noticia es que ciertos hábitos saludables pueden ayudarlo a mejorar su estado de ánimo.

 

Para leer el artículo complete, visite el sitio web a continuación:

https://salud.nih.gov/articulo/olvidese-de-eso/

☆    Actividades inspiradas en el tema de este programa

Primera actividad:

 

¡Cumpleaños de abril

  1. Verónica Figueroa
  2. John A. Schlueter Jr.
  3. Edward L. Schlueter Jr.
  4. Erik García
  5. Virginia LópezCardinal
  6. Kati Esco
  7. Jasmín Rojas
  8. Víctor Hugo Franco
  9. Erika Cosme   
  10. Misael de Vicente
  11. Lázaro de Vicente
  12. Héctor

 

https://pixabay.com/es/images/search/cardinal/

¡FELIZ CUMPLEAÑOS! 

 ☆   Entre padres y educadores – Consejos y reflexiones

Reduzca el estrés con estos consejos:

  • Duerma lo suficiente.
  • Haga ejercicio de forma periódica.Caminar apenas 30 minutos por día puede mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.
  • Construya una red social de apoyo.
  • Establezca prioridades.Decida qué debe hacerse y qué puede esperar. Diga no a tareas nuevas si lo sobrecargan.
  • Piense de manera positiva.Al final del día, preste atención a lo que ha logrado, no a lo que no ha podido hacer.
  • Pruebe métodos de relajación.El mindfulness, la meditación, el yoga o el tai chi pueden ayudar.
  • Busque ayuda.Hable con un profesional de la salud mental si siente que no puede lidiar con el estrés, tiene pensamientos suicidas o usa drogas o alcohol para enfrentarlo.

Para leer un artículo sobre el estrés, visite el sitio web a continuación:

https://salud.nih.gov/articulo/se-siente-estresado/

 

☆   La frase del día:

 

Los malos tiempos tienen un valor científico.  Son ocasiones que un buen alumno no se perdería.  Ralph Waldo Emerson

 

El cumplido del día: 😉

No sabes lo fuerte que eres hasta que ser fuerte es la única opción que te queda.   Bob Marley

 

Despedida – Esto es todo por hoy, gracias por su participación, les esperamos el próximo miércoles a las 10:00 de la mañana para juntos….

 

 

 

 ¡APRENDER Y CRECER!

 

 

Fuentes de Información utilizadas en este programa

 

 

 

Origen de las palabras Fulano

www.rae.es

 

Estrés

https://salud.nih.gov/articulo/se-siente-estresado/

 

https://salud.nih.gov/articulo/olvidese-de-eso/

 

 

Programa 376: Celebrando a nuestros niños – Construyendo bases fuertes para familias felices.

Programa # 376 – 10 de abril, 2019

Bienvenidos a su programa

APOYANDO FAMILIAS – APRENDIENDO JUNTOS

Con su servidora, Romilia Schlueter y Lupita Montoto

Escuche:

El tema de hoy: Celebrando a nuestros niños – Construyendo bases fuertes para familias felices.

¿Qué hace fuerte a una familia? ¿Es posible cultivar factores que protejan a las familias en momentos de adversidad?

Qué pasa cuando las familias…

  • Enseñan a los niños a entender y a nombrar los sentimientos
  • Crían a los niños con amor, respeto y conocimiento
  • Tienen una red de apoyo entre familiares y amigos
  • Hacen esfuerzos por desarrollar su fuerza interior
  • Saben dónde y cómo pedir ayuda

Algunas herramientas disponibles para las familias en la enseñanza de habilidades sociales y emocionales… en Wisconsin:

  • El Modelo de la pirámide de desarrollo social y emocional
  • El Modelo de la pirámide de desarrollo social y emocional para infantes y niños pequeños.

Enseñando habilidades sociales y emocionales a nuestros niños:

http://csefel.vanderbilt.edu/

Incluye artículos en los siguientes temas:

  • Cómo enseñar a su hijo a identificar y expresar los sentimientos.
  • Aproveche al máximo los momentos de juego
  • Como enseñar a su hijo acerca de los sentimientos
  • Como enseñar a su hijo a cooperar con sus pedidos
  • Maneras de tratar las mordidas de su hijo

http://csefel.vanderbilt.edu/modules/facilitators-guide/facilitators-guide-sp.html

https://challengingbehavior.cbcs.usf.edu/

Y un interesante artículo de Pau F. Navarro titulado “Una Guía 100% Científica Para Desarrollar Tus Habilidades sociales,” que ofrece enseñar a los lectores a desarrollar sus competencias sociales.

https://habilidadsocial.com/guia-habilidades-sociales/

Las familias fuertes son importantes no solamente para la unidad familiar, sino para sus amigos, sus comunidades, y las futuras generaciones.  Todos nos beneficiamos cuando las familias son fuertes, su efecto positivo influye en el crecimiento y aprendizaje de los niños y se puede transmitir de generación en generación.

Las familias fuertes están mejor equipadas para satisfacer las necesidades de los niños, enfrentan juntos los altibajos de la vida, son capaces de encontrar y brindar apoyo.

☆   Los derechos humanos… un llamado y un recordatorio

“Si las personas no conocen sus propios derechos humanos, ¿cómo llegarán a respetar los de los demás?”

UNIDOS POR LOS DERECHOS HUMANOS.

Artículo 8/30

Toda persona tiene derecho a un recurso efectivo ante los tribunales nacionales competentes, que la ampare contra actos que violen sus derechos fundamentales reconocidos por la constitución o por la ley.

La “píldora de la bondad” de esta semana

Con frecuencia oímos el mensaje que los límites que nos imponemos son en gran parte de nuestra propia creación; pero debemos de poner atención a los mensajes que damos a nuestros niños para no crear límites en sus vidas.

 ☆ Nuestros maravillosos cerebros:

Todos sufrimos estrés.  hay estrés a corto plazo, como perder la salida cuando manejamos o cuando nos deja autobús y vamos a llegar tarde a una cita importante o al trabajo.  Este tipo de estrés puede hacernos sentir preocupados o ansiosos.

En otros momentos enfrentamos estrés a largo plazo (también llamado estrés crónico) discriminación, una enfermedad incurable, u otras situaciones que no tienen resolución a corto plazo. Estos sucesos estresantes también pueden afectar la salud de distintas formas.

El estrés a largo plazo puede aumentar su riesgo de padecer problemas médicos, entre ellos la depresión.

Tanto el estrés a corto plazo como el estrés a largo plazo pueden afectar nuestro organismo.  Investigaciones muestran los efectos graves del estrés en nuestro organismo.

☆    Actividades inspiradas en el tema de este programa

Primera actividad: Enseñe las palabras de sentimientos… Solemos pensar solo en enseñar los sentimientos comunes, como alegría, tristeza, enojo, etc.

Pero hay muchas más palabras de sentimientos que los niños deberían aprender a expresar.

Juegue con su hijo a “Espejo, espejo… ¿qué veo en ti?” Se puede usar un espejo de mano o uno que se encuentre fijado a la pared.

Mire al espejo y diga: “Espejo, espejo… ¿qué veo en ti?” Haga una mueca para representar cierto sentimiento. Luego diga el nombre del sentimiento diciendo: “Veo a Mami triste que me mira a mí”. Vuelva hacia su hijo y dígale que ya es su turno.

Ayúdele a recordar la frase: “Espejo, espejo… ¿qué veo en ti?” Tal vez usted tenga que decirla junto con su hijo. Luego diga que su hijo haga una mueca y ayúdele a decir la siguiente frase: “Veo a Patricio alegre que me mira a mí.”

No se extrañe de que su hijo quiera usar siempre el mismo sentimiento que usted acaba de expresar. Juegue al juego hasta que ya no le interese a su hijo.

Segunda actividad: Elimine el estrés a puras carcajadas.

Aprenda las sensaciones de su cuerpo cuando está bajo estrés.  Es importante saber cómo nos sentimos para poder encontrar la mejor manera de regular nuestras emociones.

Al mantener calma ante la adversidad, evitamos que las emociones nos nublen la mente y tenemos más posibilidades de superar momentos de crisis.

Una actividad que puede resultar útil es reírnos.  Si es posible, a carcajadas.

La risa aumenta la frecuencia cardíaca y con esto el oxígeno en la sangre, libera endorfinas por lo que sentimos una sensación de bienestar.

¡Cumpleaños de abril!

  1. Verónica Figueroa
  2. John A. Schlueter Jr.
  3. Edward L. Schlueter Jr.
  4. Erik García
  5. Virginia López
  6. Kati Esco
  7. Jasmín Rojas
  8. Víctor Hugo Franco

 ¡FELIZ CUMPLEAÑOS! 

☆   Entre padres y educadores – Consejos y reflexiones

Las familias fuertes saben cómo apoyar a sus hijos, especialmente en las dificultades y están mejor preparados para enfrentar desafíos: 

 Tienen las habilidades necesarias para manejar el estrés.
Todas las familias experimentan momentos de estrés. Si bien las 5 Fortalezas no pueden prevenir el estrés, ayudan a los padres a guiar y respaldar a los hijos, para que sigan creciendo de un modo sano.

 Entienden cómo apoyar el desarrollo de sus hijos.
A medida que los niños cambian y crecen, los padres deben poder adaptarse. Las 5 Fortalezas pueden guiar a los padres a medida que ofrecen apoyo y confort, y ayudan a los niños a aprender cómo comportarse mejor, solucionar problemas y entender los sentimientos.

 Saben que está bien pedir ayuda.
Necesitar ayuda es normal, pero eso no hace que pedirla sea más fácil o más cómodo. Las 5 Fortalezas empoderan a las familias a tener el coraje para buscar ayuda y no ver sus necesidades como una señal de debilidad.

A continuación, les damos el enlace del sitio web de “5 for families,” para que pueda tomar ventaja de este material:

https://fiveforfamilies.org/por-que-las-fortalezas-importan/en-las-familias/?lang=es

5 for families - Diverse

☆   La frase del día:

Si no tenemos paz en el mundo, es porque hemos olvidado que nos pertenecemos el uno al otro, que ese hombre, esa mujer, esa criatura, es mi hermano o mi hermana.

Madre Teresa de Calcuta

  Madre Teresa 1

 El cumplido del día: 😉

Gracias por educar a tus hijos para que sean felices.  Les estás dando el regalo de conocer el verdadero valor de las cosas.

Madre Teresa 2

Despedida – Esto es todo por hoy, gracias por su participación, les esperamos el próximo miércoles a las 10:00 de la mañana para juntos….

  ¡APRENDER Y CRECER!

Fuentes de Información utilizadas en este programa

“5 for families”

https://fiveforfamilies.org/por-que-las-fortalezas-importan/en-las-familias/?lang=es

http://csefel.vanderbilt.edu/

http://csefel.vanderbilt.edu/modules/facilitators-guide/facilitators-guide-sp.html

https://challengingbehavior.cbcs.usf.edu/

Interesante artículo de Pau F. Navarro titulado “Una Guía 100% Científica Para Desarrollar Tus Habilidades sociales,” que ofrece enseñar a los lectores a desarrollar sus competencias sociales.

https://habilidadsocial.com/guia-habilidades-sociales/

 

Programa 375: Los derechos humanos y los derechos del niño

    Programa # 375 – 3 de abril, 2019

Bienvenidos a su programa

APOYANDO FAMILIAS – APRENDIENDO JUNTOS

Con su servidora, Romilia Schlueter y Lupita Montoto

Escuche:

El tema de hoy: Los derechos humanos y los derechos del niño

☆   Los derechos humanos… un llamado y un recordatorio

“Si las personas no conocen sus propios derechos humanos, ¿cómo llegarán a respetar los de los demás?”

 

UNIDOS POR LOS DERECHOS HUMANOS.

Video: Declárate defensor de los derechos humanos:

Artículo 7/30

Todos son iguales ante la ley y tienen, sin distinción, derecho a igual protección contra toda discriminación que infrinja esta Declaración y contra toda provocación a tal discriminación.

Para comenzar el mes de la prevención del abuso y la negligencia infantil, reflexionaremos en el documento publicado por la Convención sobre los derechos del niño – unicef: Convención sobre los derechos del niño.

Permiso para usar estos materiales:

Puede realizarse la reproducción total o parcial de esta publicación siempre que se cite la fuente.

https://www.un.org/es/events/childrenday/pdf/derechos.pdf

Los derechos de la infancia están plenamente estipulados en la Convención sobre los Derechos del Niño. Elaborada durante 10 años con las aportaciones de representantes de diversas sociedades, culturas y religiones, la Convención fue aprobada como tratado internacional de derechos humanos el 20 de noviembre de 1989.

La Convención, a lo largo de sus 54 artículos, reconoce que los niños (seres humanos menores de 18 años) son individuos con derecho de pleno desarrollo físico, mental y social, y con derecho a expresar libremente sus opiniones. Además, la Convención es también un modelo para la salud, la supervivencia y el progreso de toda la sociedad humana…

 NO DISCRIMINACIÓN Todos los derechos deben ser aplicados a todos los niños, sin excepción alguna, y es obligación del Estado tomar las medidas necesarias para proteger al niño de toda forma de discriminación.

El tema de hoy: Los derechos humanos y los derechos del niño

¿Por qué es importante hacer una distinción entre los derechos humanos y los derechos del niño?

Derechos del niño – Artículo 1

Para los efectos de la presente Convención, se entiende por niño todo ser humano menor de dieciocho años de edad, salvo que, en virtud de la ley que le sea aplicable, haya alcanzado la mayoría de edad. 

En el enlace a continuación puede ver un análisis de las diferencias entre los derechos humanos y los derechos de los niños

https://www.slideshare.net/katita1911/cuadro-de-semejanzas-y-diferencias-48871460

En este programa nos enfocamos en los principios que guían el Modelo de las normas de aprendizaje temprano de Wisconsin:

  1. Todos los niños son capaces y competentes
  2. Las relaciones tempranas son importantes
  3. El aprendizaje y desarrollo del niño a temprana edada es multidimensional
  4. Las expectativas para los niños deben guiarse por el conocimiento del crecimiento y desarrollo de los niños
  5. Los niños son individuos que se desarrollan a diferentes niveles
  6. Los niños son miembros de un grupo cultural que comparten patrones de desarrollo
  7. Los niños demuestran una gama de destrezas y capacidades en cualquier área de desarrollo
  8. Los niños aprenden a través del juego y explorando activamente su medio ambiente
  9. Los padres son los cuidadores y educadores más importantes

 

La “píldora de la bondad” de esta semana

“No hay causa que merezca más alta prioridad que la protección y el desarrollo del niño, de quien dependen la supervivencia, la estabilidad y el progreso de todas las naciones y, de hecho, de la civilización humana.”

Plan de Acción de la Cumbre Mundial a favor de la Infancia, 30 de septiembre de 1990.

☆ Nuestros maravillosos cerebros:

El desarrollo del cerebro en los primeros años es una buena base para explicar la razón por la cual debemos poner atención especial a los derechos de los niños. Por ejemplo, veamos lo que nos dice la ciencia acerca de la alimentación…

Una buena nutrición es una de las mejores maneras para ayudar en el desarrollo saludable del cerebro.

Es importante que las familias proporcionen un entorno que favorece la salud, en ambos, el estilo de vida y la nutrición.

Una buena nutrición es importante para la madre embarazada y el niño. Las mujeres embarazadas necesitan cantidades adecuadas de ácido fólico y hierro, y se debe evitar la nicotina, el alcohol y las drogas ilícitas a lo largo de todo el embarazo.

El desarrollo del cerebro ansía hierro. Los bebés necesitan una cantidad adecuada de hierro ya sea a través de la leche materna o de fórmula durante los primeros seis meses de vida, y por medio de cereales para bebés fortificados con hierro y suplementos de hierro después de eso, si sus madres son deficientes en hierro.

La deficiencia de hierro ha sido claramente vinculada a los déficits cognitivos en los niños pequeños. El hierro es esencial para el mantenimiento de un número adecuado de células rojas transportadoras de oxígeno en la sangre, que a su vez son necesarias para impulsar el crecimiento del cerebro. Los bebés alimentados con biberón deben recibir fórmula que contenga hierro.

La leche materna contiene todos los aminoácidos y ácidos grasos necesarios para el desarrollo del cerebro. Algunas investigaciones han demostrado que los bebés que son amamantados, en comparación con los bebés que son alimentados con fórmula, tienen puntuaciones significativamente más altas en pruebas de inteligencia.

Los niños que están desnutridos – no sólo los comedores quisquillosos, sino los realmente privados de calorías y proteínas adecuadas en su dieta – entre mediados de gestación y dos años de edad no crecen adecuadamente, ya sea física o mentalmente.

Sus cerebros son más pequeños de lo normal y a menudo sufren déficits conductuales y cognitivos, incluyendo el desarrollo del lenguaje y la motricidad fina, menor coeficiente intelectual, y un bajo rendimiento escolar.

 

☆    Actividades inspiradas en el tema de este programa

Primera actividad: Haga un viaje hacia su infancia y reflexione en las razones por las que usted se comporta de la manera que lo hace con los niños en su vida.

  1. Piense en una relación satisfactoria en su vida. Describa tres razones por las que la relación es o fue satisfactoria.
  2. Piense en los mensajes que usted recibió de su familia y su cultura acerca de las relaciones. Intente expresar esos mensajes con palabras.
  3. Piense en usted mismo y como era de niño. ¿Se porta ahora de la misma manera con los niños en la que los adultos importantes en su vida se portaban con usted?

Exprese con palabras lo que Ud. sabe acerca de su propio comportamiento con los niños con quienes se relaciona actualmente.

 

¡Cumpleaños de abril

https://pixabay.com/es/images/search/primavera/

  1. Verónica Figueroa
  2. John A. Schlueter Jr.
  3. Edward L. Schlueter Jr.
  4. Erik García
  5. Virginia López

 

 ¡FELIZ CUMPLEAÑOS! 

 

 ☆   Entre padres y educadores – Consejos y reflexiones

Como familia aproveche las oportunidades de expresar continuamente sus preferencias, creencias, valores y preocupaciones con sus hijos.  Ponga atención a las rutinas, las comidas, como pasan el tiempo libre, como se relacionan con otros miembros de la familia, las conversaciones que sostienen, que hacen durante las vacaciones…

 

Piense en la manera en la cual usted toma parte en las actividades de la escuela de sus hijos, ¿conoce a los maestros? ¿comparte saludos e información con las personas que proveen cuidado y educación a sus infantes y niños pequeños?

Piense que los maestros son más sensibles a las necesidades individuales del niño si tienen conocimiento e información de la familia mediante el diálogo que involucra escuchar, negociar y resolver problemas.

 

☆   La frase del día:

Las deportaciones forzadas, la eliminación sistemática de pueblos y el desprecio de los derechos fundamentales de la persona son las tragedias que, desgraciadamente, aún hoy humilla a la humanidad.  Juan Pablo II.

 

El cumplido del día: 😉

“Ni más ni menos, solo personas especiales igual que tú.” https://www.pinterest.com/pin/417075615462121546/

 

Despedida – Esto es todo por hoy, gracias por su participación, les esperamos el próximo miércoles a las 10:00 de la mañana para juntos….

  

 ¡APRENDER Y CRECER!

 

 Fuentes de Información utilizadas en este programa

https://www.un.org/es/events/childrenday/pdf/derechos.pdf

Convención sobre los derechos del niño – unicef: Convención sobre los derechos del niño.

Permiso para usar estos materiales:

Puede realizarse la reproducción total o parcial de esta publicación siempre que se cite la fuente.

 

 El Modelo de las Normas de aprendizaje temprano del estado de Wisconsin

https://dpi.wi.gov/sites/default/files/imce/early-childhood/WMELS_SegundaEdicion.pdf

 

Programa 374: Enseñando alfabetización social y emocional

Programa # 374 – 27 de marzo, 2019

Bienvenidos a su programa

APOYANDO FAMILIAS – APRENDIENDO JUNTOS

Con su servidora, Romilia Schlueter y Jesús Castro

El tema de hoy: Aprendiendo sobre alfabetización social y emocional

 Escuche:

La “píldora de la bondad” de esta semana

“He llegado a una conclusión aterradora.

Yo soy el elemento decisivo en el aula.

Es mi enfoque personal el que crea el ambiente.

Es mi humor diario que crea el clima.

Como maestro,

yo poseo un poder tremendo para hacer la vida de un niño triste o alegre.

Yo puedo ser una herramienta de tortura

o un instrumento de inspiración.

Yo puedo humillar o divertir, herir o curar.

En todas las situaciones es mi respuesta

la que decide si una crisis se intensificará o se apaciguará,

y si un niño se humanizará o deshumanizará.”

(Haim Ginott)

 

☆   Derechos humanos… un llamado y un recordatorio

“Si las personas no conocen sus propios derechos humanos, ¿cómo llegarán a respetar los de los demás?”

UNIDOS POR LOS DERECHOS HUMANOS.

Video: Declárate defensor de los derechos humanos:

https://youtu.be/lzko_URY14  (6:40 minutos)

Artículo 6/30

 

Todo ser humano tiene derecho, en todas partes, al reconocimiento de su personalidad jurídica: es decir, ser tenido en cuenta por las leyes nacionales e internacionales.

 

El tema de hoy: La alfabetización social y emocional

Parte del material utilizado en este programa pertenece a una serie titulada: Éxitos en resumen…una serie continua de paquetes de información instructiva breves y fáciles de leer que tratan una variedad de prácticas, estrategias y procedimientos de intervención basados en evidencia…

Abarcan ejemplos y anécdotas que ilustran el uso práctico de las estrategias en una variedad de situaciones de la niñez temprana y ambientes del hogar. Las estrategias presentadas en los Éxitos son más efectivas cuando se usan en el contexto de relaciones positivas continuas y ambientes de apoyo.

Estas estrategias son más exitosas para un niño individual cuando se desarrollan en base a observación y evaluación del niño, incluyendo información de la familia, el maestro y otros cuidadores.

Visite el enlace a continuación para leer la publicación completa:

https://challengingbehavior.cbcs.usf.edu/docs/whatworks/WhatWorksBrief_21_sp.pdf

 

La alfabetización emocional es la habilidad de identificar, entender y responder a emociones propias y ajenas de una manera saludable. Los niños que tienen un sólido cimiento en alfabetización emocional toleran mejor la frustración, tienen menos peleas y se traban en menos comportamientos autodestructivos en comparación con otros niños que no tienen un cimiento tan sólido.

 

Estos niños también son más sanos, menos solitarios, menos impulsivos, más enfocados, y tienen mayores logros académicos. El enfoque de este Éxito en resumen es en la construcción de un vocabulario emocional. El desarrollo de un vocabulario de palabras para los sentimientos se considera de crítica importancia en el desarrollo emocional de un niño, porque hace posible que los niños comprendan mejor sus experiencias emocionales.

 

La habilidad de nombrar un sentimiento permite a los niños discutir y reflejar con otros sus experiencias personales del mundo. Cuanto mayor es el vocabulario emocional del niño, mayor es la discriminación que puede hacer entre sentimientos, y mejor se puede comunicar con otros sobre sus emociones. Los niños que pueden rotular sus emociones están en camino a volverse emocionalmente competentes.

 

☆ Nuestros maravillosos cerebros:

¿Qué es lo que produce las variaciones entre las habilidades de los niños para rotular emociones? La habilidad para rotular emociones es una habilidad del desarrollo que no está presente al nacer – debe ser aprendida.

Y tal como hay una amplia variedad en el momento en que los niños empiezan a mostrar el uso apropiado de libros, comienzan a escribir y a reconocer letras, la habilidad de algunos niños para identificar, entender y rotular sus emociones se desarrolla un poco más lentamente que en otros niños.

Tres variables pueden ser la causa de la habilidad creciente del niño para rotular emociones:

  • el temperamento del niño y el estado de su desarrollo
  • la sociabilidad de los padres y el apoyo del ambiente, y
  • el énfasis de la maestra y proveedores de cuidados en la alfabetización emocional.

En efecto, las diferencias en las maneras que los adultos hablan y enseñan a los niños sobre los sentimientos y la resolución de problemas, están relacionadas a las habilidades de los niños para rotular emociones.

 

☆    Actividades inspiradas en el tema de este programa

Primera actividad: Busque información y hable con su familia.

Juegue juegos, cante canciones y lea cuentos con nuevas palabras para sentimientos. Los adultos pueden aumentar los vocabularios de sentimientos infantiles introduciendo juegos, canciones y libros de cuentos que destaquen nuevas palabras para los sentimientos.

Los maestros y otros cuidadores pueden adaptar canciones como “Si eres feliz y lo sabes” con versos tales como “Si estás frustrado y lo sabes, respira hondo.” “Si estás desilusionado y lo sabes, díselo a un amigo.”; o “Si estás orgulloso y lo sabes, di ‘¡Lo logré!’” Los siguientes son ejemplos de juegos que los niños pequeños pueden jugar.

 

Puntos para recordar:

  • Los niños que tienen un sólido cimiento en alfabetización emocional son más sanos y menos impulsivos, tienen más amigos, se mantienen más enfocados y muestran mayores logros académicos.
  • El desarrollo de palabras para sentimientos se considera de crítica importancia en el desarrollo emocional del niño, porque hace posible que los niños comprendan mejor sus experiencias emocionales.
  • La habilidad de nombrar sentimientos permite a los niños discutir y reflejar con otros sus experiencias personales del mundo.
  • Cuanto mayor es el vocabulario emocional del niño, mayor es la discriminación que puede hacer entre sentimientos y mejor se puede comunicar con otros sobre sus emociones y posibles problemas.
  • Aunque varios procesos fundamentales contribuyen a la habilidad del niño de entender y regular sus emociones, los padres y cuidadores pueden hacer una diferencia importante enfatizando las emociones durante las rutinas diarias.

 

Cosas para hacer

  • Rotule sus propios sentimientos a lo largo del día enfrente de los niños.
  • Observe a los niños y rotule los sentimientos de ellos a medida que los experimentan.
  • Hable sobre los sentimientos expresados por personajes en libros de cuentos infantiles, en televisión o en vídeos.
  • Permita que los niños sientan una variedad de emociones, pero enséñeles maneras saludables de expresarlas.
  • Juegue juegos y cante canciones sobre sentimientos, tales como “Si eres feliz y lo sabes”.
  • Refuerce los esfuerzos de los niños por expresar sus sentimientos de maneras saludables.

 

Segunda actividad:  Practique la atención plena

Cepillando el cabello

Una manera muy eficaz de conectarse mutuamente, tanto emocional como físicamente.

La persona a quien le están cepillando el cabello puede explorar las sensaciones en el cuero cabelludo, notando come le hace sentir…

 

¡Cumpleaños de marzo

  1. Zoila E. Escobar DíazCrocus
  2. Teresa de Jesús Escobar Frenzel

 

¡FELIZ CUMPLEAÑOS! 

 

 

☆   Entre padres y educadores

 

Consejo para los padres

Use libros para apoyar el desarrollo social y emocional… “Las Manos no son para pegar, ” es una historia de acciones alternativas y actividades que los niños y los adultos pueden hacer con sus manos en vez de golpear.  Enseña el uso correcto de las manos de forma alentadora mediante el uso de un lenguaje sencillo e ilustraciones descriptivas que hacen el aprendizaje divertido.

Hands are not for hitting

 

☆   La frase del día:

Dedica tiempo a tus prójimos.  Aunque sea algo pequeño, haz algo por otros – algo por lo que no recibes pago, algo que haces por el privilegio de hacerlo.

Albert Schweitzer.

 

El cumplido del día: 😉

Gracias por practicar el silencio cuando te sientes enojado, nervioso y negativo y por escuchar lo que una persona dice de los demás para saber quién es realmente esa persona.

 

Despedida – Esto es todo por hoy, gracias por su participación, les esperamos el próximo miércoles a las 10:00 de la mañana para juntos….

 

 

 ¡APRENDER Y CRECER!

 

 

Fuentes de Información utilizadas en este programa

 

https://challengingbehavior.cbcs.usf.edu/docs/whatworks/WhatWorksBrief_21_sp.pdf

 

Este material fue desarrollado por el Centro sobre los Fundamentos Sociales y Emocionales del Aprendizaje Temprano (Center on the Social and Emotional Foundations for Early Learning) con fondos federales del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., la Administración para Niños y Familias (Administration for Children and Families) (Acuerdo Cooperativo N. PHS 90YD0119). El contenido de esta publicación no necesariamente refleja los puntos de vista ni las políticas del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., ni la mención de nombres comerciales, productos comerciales ni organizaciones implica ningún endoso del Gobierno de los EE. UU. Se puede reproducir este material para propósitos de capacitación e información. Recibiríamos con gusto sus respuestas sobre este Éxitos, en resumen. Sírvase ir al sitio Web de CSEFEL (http://csefel.uiuc.edu) o llamarnos al (217) 333-4123 para ofrecer sugerencias.