Programa # 330 – 21 de marzo, 2018
Bienvenidos a su programa
APOYANDO FAMILIAS – APRENDIENDO JUNTOS
Con su servidora, Romilia Schlueter y Lupita Montoto
☆ El tema de hoy: Acabe con los microbios. ¡Lávese las manos!
Escuchar:
Las manos son las encargadas de propagar las infecciones al resto del cuerpo, pues al entrar en contacto con la nariz y la boca se extienden al interior de nuestro organismo. Estos microbios son los encargados de causar los resfriados que se extienden fácilmente a través de las manos al estornudar, toser o frotarse los ojos; de igual manera las bacterias quedan «escondidas» en las uñas y en los dedos y, luego, al dar la mano a alguien le pasarás la infección.
¿Cuándo debe lavarse las manos?
Usted puede ayudarse y ayudar a otros a mantenerse sanos lavándose las manos con frecuencia, especialmente en los siguientes momentos clave cuando las bacterias pueden propagarse fácilmente a otros:
- Antes, durante y después de preparar alimentos.
- Antes de comer.
- Antes y después de cuidar a alguien que está enfermo.
- Antes y después de tratar heridas o cortaduras.
- Después de usar el baño.
- Después de cambiar pañales o limpiar a un niño que haya ido al baño.
- Después de sonarse la nariz, toser o estornudar.
- Después de haber tocado animales, alimento para animales o excrementos de animales.
- Después de tocar la basura.
¿Cuál es la forma correcta de lavarse las manos?
Siga los cinco pasos siguientes para lavarse las manos siempre de forma correcta:
- Mójeselas manos con agua corriente limpia (tibia o fría) y enjabónelas después de cerrar el grifo.
- Fróteselas manos con jabón hasta que haga espuma. Asegúrese de enjabonar el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas.
- Restrieguelas manos durante al menos 20 segundos. ¿Necesita un reloj? Tararee dos veces la canción «Feliz cumpleaños» de principio a fin.
- Enjuáguesebien las manos con agua corriente limpia.
- Séquelascon una toalla limpia, una toalla de papel desechable o al aire.
Video: Acabe con los microbios. ¡Lávese las manos!
https://www.cdc.gov/cdctv/spanish/healthyliving/acabe-con-los-microbios.html (3 minutos y 22 segundos)
☆ ¿Sabía usted que …?
Lavarse las manos es una de las mejores formas de protegerse y de proteger a su familia para no enfermarse.
Lavarse las manos es algo fácil y es una de las formas más eficaces de prevenir la propagación de los microbios. Las manos limpias pueden evitar que los microbios pasen de una persona a otra y a toda la comunidad, desde su casa y el sitio de trabajo, hasta las guarderías y los hospitales.
Hojas informativas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC):
https://www.cdc.gov/handwashing/pdf/handwashing-family-activity-esp-508.pdf
https://www.cdc.gov/handwashing/pdf/handwashing-corporate-activity-esp-508.pdf
☆ La ciencia y nuestros maravillosos cerebros:
Fundamentos científicos en los que se basan las recomendaciones sobre como lavarse las manos:
Mójese las manos con agua corriente limpia (tibia o fría) y enjabóneselas después de cerrar el grifo. ¿Por qué?
Debido a que se podría volver a contaminar las manos si se las enjuaga en una cubeta con agua estancada contaminada por el uso previo, se debe usar agua corriente limpia. Sin embargo, cuando sea necesario, lavarse las manos con agua no potable puede aún mejorar la salud. La temperatura del agua no parece afectar la eliminación de microbios; sin embargo, el agua más caliente puede provocar mayor irritación en la piel y es más costosa para el medio ambiente.
Cerrar el grifo después de mojarse las manos ahorra agua, y hay pocos datos que comprueben si se transfieren cantidades significativas de microbios entre las manos y el grifo.
Usar un jabón para lavarse las manos es más eficaz que usar agua sola, ya que los agentes tensioactivos del jabón levantan la suciedad y los microbios de la piel; las personas tienden a fregarse las manos más cuidadosamente cuando usan jabón, lo que elimina aún más los microbios.
Enjabónese las manos frotándolas con jabón. Asegúrese de enjabonarse con la espuma las manos enteras: el dorso, entre los dedos y debajo de las uñas. ¿Por qué?
Enjabonarse y fregarse las manos genera una fricción, que ayuda a levantar la suciedad, la grasa y los microbios de la piel. Hay microbios en todas las superficies de la mano, a menudo en concentraciones particularmente altas debajo de las uñas, de modo que debe fregarse toda la mano.
Restriéguese las manos durante al menos 20 segundos. ¿Necesita un reloj? Tararee dos veces la canción “Feliz cumpleaños de principio a fin.” ¿Por qué?
Es difícil determinar la cantidad óptima de tiempo para lavarse las manos, ya que se han realizado pocos estudios sobre el impacto en la salud de modificar el tiempo del lavado de manos. De los que existen, casi todos han medido reducciones en la cantidad general de microbios, solo una pequeña proporción de ellos pueden causar enfermedades, y no han medido los efectos en la salud.
Reducir únicamente las cantidades de microbios en las manos no está necesariamente vinculado con una mejor salud. También es probable que la cantidad de tiempo óptima para lavarse las manos dependa de muchos factores, incluidos el tipo y la cantidad de suciedad en las manos, y el entorno de la persona que se lava las manos.
Por ejemplo, es probable que los cirujanos entren en contacto con microbios que provocan enfermedades y corran el riesgo de propagar infecciones graves a pacientes vulnerables, de modo que es posible que necesiten lavarse las manos durante más tiempo que una mujer antes de preparar su propio almuerzo en casa.
Sin embargo, la evidencia sugiere que lavarse las manos durante alrededor de 15 a 30 segundos elimina más microbios de las manos que lavárselas durante periodos más cortos.
De manera acorde, muchos países y organizaciones mundiales han adoptado la recomendación de que el lavado de manos dure unos 20 segundos (algunos recomiendan entre 20 y 30 segundos adicionales para el secado)
Enjuáguese bien las manos con agua corriente limpia. ¿Por qué?
El jabón y la fricción ayudan a levantar la suciedad, la grasa y los microbios — incluidos los que causan enfermedades— de la piel, de modo que luego puedan eliminarse de las manos con el enjuague. Quitar el jabón con el enjuague también reduce la irritación de la piel. Debido a que se podría volver a contaminar las manos si se las enjuaga en una cubeta con agua estancada contaminada por el uso previo, se debe usar agua corriente limpia.
Si bien algunas recomendaciones incluyen usar una toalla de papel para cerrar el grifo después de enjuagarse las manos, esta práctica lleva al aumento del uso de agua y de toallas de papel, y no hay estudios que muestren que esto mejore la salud.
Séquese las manos con una toalla limpia o deje que se sequen al aire. ¿Por qué?
Los microbios pueden transferirse más fácilmente con las manos mojadas; por lo tanto, deben secarse después del lavado 1, 2. Sin embargo, la mejor forma de secarse las manos sigue siendo poco clara, ya que existen pocos estudios sobre el secado de las manos, y los resultados de estos estudios discrepan.
Además, la mayoría de estos estudios comparan concentraciones generales de microbios en las manos (no solo microrganismos que causan enfermedades) mediante diferentes métodos para el secado de estas.
No se ha demostrado si eliminar los microbios de las manos está vinculado con una mejor salud. Sin embargo, los estudios indican que es mejor usar una toalla limpia o dejar que se sequen al aire.
☆ Poema del día: Para lavarse las manos… Publicado por Ely Soto
“Manitos están sucias
y ahora… ¿Qué haré?
Con el agua y con la espuma,
blanquitas las dejaré.
Con la toalla suavecita
las podré secar
y mis manos picaronas
Volverán a jugar.”
“El dedito se ensució
y escondido se quedó
en el fondo del bolsillo
sin jabón y sin cepillo.”
“Asomado a la pileta
el dedito se cayó
se mojó con agua fría
y después se enjabonó.”
“Una mano y otra manito,
se juntaron para lavar,
lava, lava, lavan juntitas
sus deditos que sucios están.”
“A lavarse las manitas
con agüita y con jabón
para que queden blanquitas
como nubes de algodón.”
“A lavarse las manitas
con agüita y con jabón
para que queden blanquitas
como nubes de algodón”
“A lavarse las manos, con agua y jabón
para que siempre estén limpias
y sean una sensación
y que las enfermedades, no nos puedan atacar
porque con las manos limpias
siempre sanos vamos a estar.”
“Con jabón y agua fresquita
me lavo las manitos
con espuma y burbujitas
me lavo muy bien.”
☆ ¡Cumpleaños de marzo
- Omar Arenas
- Katina Maria Howel
- Virginia Lopez
- Teresa de Jesús Escobar
- Zoila E. Escobar
- Laura González
- Anthony Garcia
- José Correa
- Stephanie Olguín
- Edgar A. Guerrero Olguín
- Norma Gallegos
- Matilde Lopez
- Abril Aleman
- Elena Saldívar
- Yolanda Salazar
- Raquel Gutiérrez
- Maria Sandoval
- Teresa Macías
- Patty López
- Gabriela Navarro
- Josefina Iturbe
- Josefa Trejo
¡FELIZ CUMPLEAÑOS!
☆ Cuéntame un cuento: El cuento de Mariquita enseña a lavarse las manos.
http://km.procosi.org.bo/wp-content/uploads/2015/11/cemse-doc-12.pdf
☆ Entre padres y educadores – Consejos y reflexiones:
¿Qué debe hacer si no tiene jabón ni agua corriente limpia?
En la mayoría de las situaciones, lavarse las manos con agua y jabón es la mejor forma de reducir la cantidad de microbios que tienen. Si no cuenta con agua ni con jabón, use un desinfectante de manos a base de alcohol que contenga, al menos, un 60 % de alcohol.
En algunos casos, los desinfectantes de manos a base de alcohol pueden reducir rápidamente la cantidad de microbios que se encuentran en las manos, pero no eliminan todos los tipos de microbios. Los desinfectantes de manos no son tan eficaces cuando las manos están visiblemente sucias o grasosas.
¿Cómo usar los desinfectantes de manos?
Aplíquese el producto en la palma de una mano (lea la etiqueta para saber la cantidad correcta). Frótese las manos. Frótese el producto sobre todas las superficies de las manos y los dedos hasta que las manos estén secas.
Fundamentos científicos sobre cuándo usar desinfectante de manos.
En la mayoría de las situaciones, lavarse las manos con agua y jabón es la mejor forma de reducir la cantidad de microbios que tienen. Si no cuenta con agua ni con jabón, use un desinfectante de manos a base de alcohol que contenga al menos un 60% de alcohol. ¿Por qué?
Muchos estudios han encontrado que los desinfectantes con una concentración de alcohol entre el 60 y 95 % son más eficaces para matar microbios que aquellos con una concentración de alcohol más baja o que los desinfectantes de manos que no son a base de alcohol.
Los desinfectantes de manos que no son a base de alcohol pueden
- no funcionar igualmente bien para todas las clases de microbios.
- hacer que los microbios se vuelvan resistentes al agente desinfectante
- simplemente reducir el crecimiento de microbios en lugar de matarlos directamente
- tener más probabilidades de irritar la piel que los desinfectantes de manos a base de alcohol.
En algunos casos, los desinfectantes de manos a base de alcohol pueden reducir rápidamente la cantidad de microbios que se encuentran en las manos, pero no eliminan todos los tipos de microbios. ¿Por qué?
Si bien los desinfectantes de manos a base de alcohol pueden inactivar muchos tipos de microbios de manera muy eficaz cuando se usan correctamente, es posible que las personas no usen la cantidad suficiente de desinfectante o que se quiten el producto antes de que haya terminado de secar.
Además, el agua y el jabón son más eficaces que los desinfectantes de manos en la eliminación o inactivación de determinados tipos de microbios.
Es posible que los desinfectantes de manos no tengan la misma eficacia si las manos están visiblemente sucias o grasosas. ¿Por qué?
Muchos estudios muestran que los desinfectantes de manos funcionan bien en entornos clínicos, como hospitales, donde las manos entran en contacto con microbios, pero que en general no están muy sucias ni grasosas. Algunos datos también muestran que los desinfectantes de manos pueden funcionar bien contra determinados tipos de microbios cuando las manos están ligeramente sucias.
Sin embargo, las manos pueden engrasarse o ensuciarse mucho en entornos comunitarios, como después de que las personas manipulan alimentos, hacen deporte, trabajan en el jardín o van de campamento o de pesca. Cuando las manos están muy sucias o grasosas, es posible que los desinfectantes de manos no funcionen bien. En tales circunstancias, se recomienda lavarse las manos con agua y jabón.
☆ Despedida – Esto es todo por hoy, gracias por su participación, les esperamos el próximo miércoles a las 10:00 de la mañana para juntos….
¡APRENDER Y CRECER!
Fuentes de Información utilizadas en este programa
CDC – Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
https://www.cdc.gov/handwashing/esp/index.html
Cuento: http://km.procosi.org.bo/wp-content/uploads/2015/11/cemse-doc-12.pdf
Poema: http://elybibliotecaria.blogspot.com/2013/04/versos-para-manitos-limpias.html
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