Programa 80. Introducción a la serie de talleres sobre Nutrición

Escucha la primera parte

La segunda parte

La tercera parte

Introducción a la serie de talleres sobre Nutrición

Esta serie ha sido preparada por la oficina de prevención de las enfermedades y promoción de salud; incluye:

Primer Taller: Disfrute de alimentos que saben bien y son saludables

Segundo Taller: Comidas y bocadillos Rápidos y saludables

Tercer Taller: Consuma una alimentación saludable sin salirse de su presupuesto

Cuarto Taller: Los 4 mejores consejos para bajar de peso y no volver a subir

Quinto Taller: Convierta la alimentación saludable en parte integrante de su estilo de vida.

Sexto Taller: Manténgase activo a su manera: información para adultos.

Amig@s, sean parte de los “Talleres sobre Nutrición” que se ofrecerán en el programa: Apoyando Familias Aprendiendo Juntos, en colaboración con el Departamento de Salud y Servicios Humanos de U.S.A. Obtenga el certificado que aparece en la foto. A vivir saludable!!! Inscríbase llamando al 608 443 2495 (cupo limitado).

¿Tendrá algo que ver la alimentación saludable y la actividad física con el desarrollo óptimo del cerebro?

Brain

Esto es todo por hoy, gracias por su participación, le esperamos el próximo miércoles a las 11:00 de la mañana para juntos….

¡APRENDER Y CRECER!

Eat Healthy . Be Active Community Workshops:

http://www.health.gov/dietaryguidelines/workshops/

TAREA PARA EL PRIMER TALLER

Programa 79. Fundamentos del Cerebro

Escucha la primera parte

La segunda parte

La tercera parte

Fundamentos del Cerebro

Nuestros facilitadores este día son: Lupita Montoto, Diego Campoverde-Cisneros y su servidora, Romilia Schlueter.

En cabina llame al: 321-1480 Mensajes de texto: 60193

Esta serie ha sido preparada por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, por los Institutos Nacionales de la Salud y el Instituto Nacional de la Salud Mental.

Brain

Fundamentos del cerebro proporciona información sobre cómo funciona el cerebro, cómo las enfermedades mentales son trastornos del cerebro, y las investigaciones que nos ayudan a comprender mejor y a tratar trastornos.

Los trastornos mentales son comunes. Usted puede tener un amigo, colega o familiar con un trastorno mental, o tal vez usted ha experimentado uno en algún momento. Tales trastornos incluyen depresión, trastornos de ansiedad, trastorno bipolar, déficit de atención e hiperactividad (TDAH), y muchos otros.

Algunas personas que desarrollan una enfermedad mental pueden recuperarse por completo, mientras que otras pueden tener episodios repetidos de enfermedad con periodos relativamente estables en el medio. Y otros viven con los síntomas de la enfermedad mental todos los días. Pueden ser moderada o grave y provocar una discapacidad grave.

A través de la investigación, se sabe que los trastornos mentales son trastornos del cerebro. La evidencia demuestra que pueden estar relacionados con cambios en la anatomía, fisiología y química del sistema nervioso. Cuando el cerebro no puede coordinar eficazmente los miles de millones de células en el cuerpo, los resultados pueden afectar a muchos aspectos de la vida.

Los científicos están continuamente aprendiendo más sobre cómo el cerebro crece y funciona en las personas sanas, y cómo el desarrollo y funcionamiento normal del cerebro puede deteriorarse, lo que lleva a las enfermedades mentales.

Fundamentos del cerebro es una introducción a esta ciencia y cubre los siguientes temas:

  • Cómo se desarrolla el cerebro
  • Cómo los genes y el medio ambiente afectan el cerebro
  • La estructura básica del cerebro
  • Cómo las diferentes partes del cerebro a comunicarse y trabajar con los demás
  • Cómo los cambios en el cerebro puede conducir a trastornos mentales, como la depresión.

El cerebro en desarrollo

En el interior del cerebro: las neuronas y los circuitos neuronales

Las neuronas son la unidad básica de trabajo del sistema cerebral y nervioso. Estas células son altamente especializadas para la función de la realización de los mensajes.

Una neurona tiene tres partes básicas:

  • Cuerpo de la celda que incluye el núcleo, el citoplasma y orgánulos celulares. El núcleo contiene el ADN y la información que la célula necesita para el crecimiento, metabolismo, y reparación. El citoplasma es la sustancia que llena una célula, incluyendo todos los productos químicos y las piezas necesarias para que la célula funcione correctamente, incluidas las estructuras pequeñas denominadas orgánulos celulares.
  • Las dendritas se ramifican desde el cuerpo celular y actúan como puntos de contacto que sirven a las neuronas para la recepción de señales químicas y eléctricas llamadas impulsos.
  • Axón, envía impulsos y se extiende desde los cuerpos celulares para hacer contacto y entregar impulsos a otra célula nerviosa. Los axones pueden variar en longitud desde una fracción de una pulgada a varios pies.

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Cada neurona está cubierta por una membrana celular, que separa el contenido dentro de la célula con su medio ambiente, controla lo que entra y sale de la célula, y responde a las señales del medio ambiente; todo esto ayuda a la célula mantener su equilibrio con el medio ambiente.

Las sinapsis son pequeños huecos entre las neuronas, donde los mensajes se mueven de una neurona a otra como señales químicas o eléctricas.

El cerebro empieza como un pequeño grupo de células en la capa externa de un embrión en desarrollo. A medida que las células crecen y se diferencian, las neuronas viajan de una central “lugar de nacimiento” hasta su destino final. Las señales químicas de otras células guían a las neuronas en la formación de estructuras cerebrales variadas. Las neuronas vecinas establecen conexiones entre sí y con las células nerviosas distantes (a través de los axones) para formar circuitos cerebrales. Estos circuitos controlan funciones específicas del cuerpo tales como el sueño y el habla.

El cerebro continúa desarrollándose aún después de que la persona ha cumplido los 20 años de edad. Saber cómo el cerebro está conectado y cómo la estructura del cerebro normal se desarrolla y madura ayuda a los científicos a entender lo que va mal en las enfermedades mentales.

Los científicos ya han comenzado a trazar cómo el cerebro se desarrolla a través del tiempo en las personas sanas y están trabajando para compararlo con el desarrollo del cerebro en las personas con trastornos mentales. Los genes y tanto como las señales ambientales ayudan a dirigir este crecimiento.

El Cerebro en Crecimiento

El Cerebro en proceso de cambio -Efectos de los genes y el medio ambiente

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Hay muchos tipos diferentes de células en el cuerpo. Decimos que las células se diferencian a medida que el embrión desarrolla, convirtiéndose cada vez en células especializadas para funciones específicas. Las células de la piel protegen, las células musculares se contraen y las neuronas, las células más altamente especializadas, conducen mensajes.

Cada célula de nuestro cuerpo contiene un conjunto completo de ADN. ADN, la “receta de la vida”, que contiene toda la información heredada de nuestros padres, y que ayuda a definir lo que somos, como nuestro aspecto y habilidades determinadas, tales como una buena voz para cantar. Un gene es un segmento de ADN que contiene códigos para fabricar proteínas y otros productos químicos importantes para el cuerpo. DNA también incluye información para controlar qué genes se expresan y cuando, en todas las células del cuerpo.

A medida que crecemos, creamos nuevas células, cada una con una copia del juego original de ADN. A veces este proceso de copia es imperfecto, lo que lleva a una mutación genética que causa que el gene codifique para una proteína ligeramente diferente. Algunas mutaciones son inofensivas, algunas pueden ser útiles, y otras dan lugar a discapacidades o enfermedades.

Los genes no son los únicos determinantes de cómo funcionan nuestros cuerpos. A lo largo de nuestras vidas, nuestros genes pueden verse afectados por el medio ambiente. En medicina, el término medio ambiente incluye no sólo nuestro entorno físico, sino también factores que pueden afectar a nuestro cuerpo, como el sueño, la dieta o el estrés. Estos factores pueden actuar solos o juntos en formas complejas, para cambiar la forma en que se expresa un gene o la forma en la que los mensajes son conducidos en el cuerpo.

La epigenética es el estudio de cómo los factores ambientales pueden afectar la forma en la que  un gen opera. Pero a diferencia de las mutaciones genéticas, cambios epigenéticos no cambian el código de un gen. Más bien, influyen en cuando un gen se activa o desactiva para producir una proteína específica. Los científicos creen que la epigenética desempeña un papel importante en los trastornos mentales y en los efectos de los medicamentos. Algunas, pero no todas las mutaciones y cambios epigenéticos pueden ser transmitidas a las generaciones futuras.

Una mayor comprensión de los genes y la epigenética podría algún día conducir a pruebas genéticas para las personas en situaciones de riesgo para los trastornos mentales. Esto podría ser de gran ayuda en la detección temprana, los tratamientos más personalizados y, posiblemente, la prevención de estas enfermedades.

El Cerebro Trabajando

Los neurotransmisores

Todo lo que nosotros hacemos depende en como las neuronas se comunican entre sí. Los impulsos eléctricos y las señales químicas que transportan los mensajes a través de partes diferentes del cerebro y entre el cerebro y el resto del sistema nervioso. Cuando una neurona se activa una pequeña diferencia en la carga eléctrica se produce. Esta carga desequilibrada se llama un potencial de acción y es causada por la concentración de iones (átomos o moléculas con cargas desequilibradas) a través de la membrana celular. El potencial de acción viaja muy rápidamente a lo largo del axón, como cuando una fila de fichas de dominó se cae.

Cuando el potencial de acción alcanza el extremo de un axón, la mayoría de las neuronas liberan un mensaje químico (un neurotransmisor) que cruza la sinapsis y se une a los receptores en las dendritas de la neurona receptora y comienza el proceso de nuevo. Al final de la línea, un neurotransmisor puede estimular un tipo diferente de célula (como una célula glandular), o puede desencadenar una nueva cadena de mensajes.

Los neurotransmisores envían mensajes químicos entre neuronas. Las enfermedades mentales, como la depresión, pueden ocurrir cuando este proceso no funciona correctamente. La comunicación entre neuronas también puede ser eléctrica, tal como en áreas del cerebro que controlan el movimiento. Cuando las señales eléctricas son anormales, y pueden causar temblores o síntomas como los encontrados en la enfermedad de Parkinson.

  • La serotonina, ayuda a controlar muchas funciones, tales como el estado de ánimo, el apetito y el sueño. Las investigaciones demuestran que las personas con depresión a menudo tienen niveles mucho más bajos de serotonina. Los tipos de medicamentos más comúnmente recetados para tratar la depresión actúan bloqueando el reciclado o la recaptación de serotonina por la neurona emisora. Como resultado, más serotonina permanece en la sinapsis de la neurona receptora para unirse a, el estado de ánimo que conduce a un funcionamiento más normal.

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  • La dopamina -principalmente implicada en el control del movimiento y de ayudar al flujo de información a la parte delantera del cerebro, que está vinculado al pensamiento y la emoción. También está vinculado a los sistemas de recompensa en el cerebro. Problemas en la producción de dopamina puede resultar en la enfermedad de Parkinson, un trastorno que afecta la capacidad de una persona para moverse a su voluntad, lo que resulta en rigidez, temblores o sacudidas, y otros síntomas. Algunos estudios sugieren que tener muy poca dopamina o problemas con el uso de dopamina en las regiones de pensar y sentir del cerebro pueden jugar un papel en trastornos como la esquizofrenia o por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).

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  • El glutamato -el neurotransmisor más común, el glutamato tiene muchas funciones en todo el cerebro y el sistema nervioso. El glutamato es un transmisor excitatorio: cuando se libera, aumenta la probabilidad de que la neurona se dispare. Esto mejora el flujo eléctrico entre las células cerebrales necesarias para la función normal y juega un papel importante durante el desarrollo temprano del cerebro. También puede ayudar en el aprendizaje y la memoria. Problemas en la fabricación o utilización de glutamato se han relacionado con muchos trastornos mentales, incluyendo el autismo , el trastorno obsesivo compulsivo (OCD) , la esquizofrenia , y la depresión.

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Regiones del cerebro

Al igual que muchas neuronas trabajando juntas forman un circuito, muchos circuitos que trabajan juntos forman sistemas cerebrales especializados. Tenemos muchos sistemas cerebrales especializados que trabajan en las regiones específicas del cerebro que nos ayudan a hablar, nos ayudan a dar sentido a lo que vemos, y nos ayudan a resolver problemas. Algunas de las regiones más estudiadas en la investigación de salud mental se enumeran a continuación.

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  • Amígdala – Activa nuestros recursos naturales “luchar o huir” como respuesta a enfrentar o escapar de una situación peligrosa. La amígdala también parece estar implicada en aprender a temer a un evento, tal como tocar una estufa caliente, y aprender a no temer, tales como la superación de un miedo a las arañas. El estudio de cómo la amígdala ayuda a crear recuerdos de miedo y de seguridad puede ayudar a mejorar los tratamientos para los trastornos de ansiedad , como las fobias o post-traumático (TEPT) .
  • Córtex pre-frontal (PFC) – Base de las funciones ejecutivas del cerebro, tales como el juicio, toma de decisiones y resolución de problemas. Diferentes partes del Córtex pre-frontal están involucradas en el uso a corto plazo o “de trabajo” en la recuperación de la memoria y la memoria a largo plazo. Esta área del cerebro también ayuda a controlar la amígdala durante los acontecimientos estresantes. Algunas investigaciones demuestran que las personas con trastorno de estrés postraumático o TDAH han reducido la actividad en su Córtex pre-frontal.
  • Corteza cingulada anterior (ACC) – La ACC tiene muchas funciones diferentes, desde el control de la presión arterial y la frecuencia cardíaca hasta responder cuando presentimos un error, nos ayuda a sentirnos motivados y a mantenernos enfocados en una tarea, y a manear nuestras reacciones emocionales. Reducción o daño de la actividad en esta parte del cerebro ha sido asociada con trastornos tales como el ADHD , esquizofrenia y depresión .
  • Hipocampos -Ayuda a crear y presentar nuevos recuerdos. Cuando el hipocampo es dañado, una persona no puede crear nuevos recuerdos, pero todavía puede recordar eventos pasados ​​y las habilidades aprendidas, y mantener una conversación, todos los cuales se basan en diferentes partes del cerebro. El hipocampo puede estar implicado en los trastornos del estado de ánimo a través de su control de un circuito de estado de ánimo muy grande llamado hipotálamo-pituitario-adrenal (HPA).

Fundamentos del cerebro en la vida real

Fundamentos cerebrales en la depresión de la vida real ¿Cómo afecta el cerebro?

Conoce a Sarah

Sarah es una mujer de mediana edad que parecía tenerlo todo. Ella estuvo casada felizmente y con éxito en los negocios. Entonces, después de un serio retroceso en el trabajo, perdió interés en su trabajo. Tenía problemas para conciliar el sueño y en general se sentía cansada, apática, y no tenía apetito la mayor parte del tiempo. Semanas más tarde, Sarah se dio cuenta de que estaba teniendo problemas para lidiar con el estrés en su vida. Empezó a pensar en el suicidio porque sentía que las cosas no iban a mejorar y que no había nada que pudiera hacer al respecto.

Preocupado por los cambios que veía, el marido de Sarah la llevó al médico, quien realizó algunas pruebas. Después de decidir que sus síntomas no eran causados ​​por un derrame cerebral, tumor cerebral o condiciones similares, el médico de Sarah la refirió a un psiquiatra, un tipo de médico que es un experto en trastornos mentales. Otros profesionales de la salud que pueden diagnosticar los trastornos mentales son los psicólogos o los trabajadores sociales clínicos.

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El psiquiatra le preguntó a Sarah y a su marido, acerca de los síntomas y el historial médico de la familia. Los cambios epigenéticos de estrés o experiencias tempranas de la vida pueden haber hecho más difícil para Sarah recuperarse normalmente a partir de su estado de ánimo bajo. Es importante recordar que todos podemos estar un poco tristes de vez en cuando. Por el contrario, la depresión mayor es un trastorno grave que dura semanas. Sarah le dijo al doctor que había experimentado largos períodos de profunda tristeza lo largo de sus años de adolescencia, pero nunca había visto a un médico. Ella se ha tenido unos pocos episodios desde entonces, pero nunca habían sido tan serios como su estado de ánimo actual.

El psiquiatra diagnostico a Sarah con depresión mayor y le dio una receta para un tipo de medicamento antidepresivo de los llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Este es el tipo más común de medicamento utilizado para tratar la depresión.

Los medicamentos antidepresivos aumentan la cantidad de serotonina en el cerebro y ayudan a reducir los síntomas de la depresión. Sarah también cuenta con varias visitas de seguimiento programadas con el psiquiatra para ver cómo está respondiendo al tratamiento. Ella también ha comenzado sesiones regulares de terapia de conversación con su psiquiatra. En estas sesiones, se aprende a cambiar la forma en que piensa y reacciona a las cosas que pueden desencadenar la depresión. Varios meses más tarde, Sarah se siente mucho mejor. Ella continúa tomando medicamentos antidepresivos y se ha unido a un grupo de apoyo en el internet. Compartir sus experiencias con otras personas que también experimentan la depresión ayuda a Sara a afrontar mejor sus sentimientos.

Investigaciones sobre el Cerebro

Las herramientas modernas y técnicas de investigación están dando a los científicos un conocimiento más detallado del cerebro que nunca antes habían tenido.

Imágenes del Cerebro

El uso de tecnologías de imágenes cerebrales como la resonancia magnética (MRI), que utiliza campos magnéticos para tomar imágenes de la estructura cerebral, los estudios muestran que el crecimiento del cerebro en los niños con autismo parece llegar temprano. Y a medida que crecen hay diferencias en el desarrollo del cerebro en los niños que presentan trastorno bipolar que los niños que no lo tienen. Los estudios que comparan estos niños con los que presentan desarrollo normal del cerebro, puede ayudar a los científicos a determinar cuándo y dónde comienzan los trastornos mentales y tal vez cómo retrasar o detener su progreso. La resonancia magnética funcional (fMRI) es otra herramienta importante de investigación en la comprensión de cómo funciona el cerebro.

Otro tipo de escáner cerebral llamada magneto encefalografía, o MEG, puede capturar cambios que ocurren en fracciones de segundo en el cerebro. Usando MEG, algunos científicos han encontrado un patrón específico de actividad cerebral que puede ayudar a predecir quién tiene más probabilidades de responder a la rápida actuación de los medicamentos antidepresivos.

Los antidepresivos disponibles en la actualidad por lo general toman de cuatro a seis semanas para alcanzar su efecto completo, esto puede ser una espera difícil para algunas personas que luchan con la depresión . Sin embargo, la investigación reciente señala una posible nueva clase de antidepresivos que puede aliviar los síntomas de la enfermedad en sólo unas horas. Sabiendo que podría responder a estos medicamentos podría reducir la cantidad de prueba y error y la frustración que muchas personas con depresión experimentan cuando se inicia el tratamiento.

Los estudios genéticos

Las tecnologías avanzadas también están haciendo que sea más rápido, más fácil y más accesible el estudio de los genes. Los científicos han encontrado muchos genes diferentes y grupos de genes que parecen aumentar el riesgo o proporcionar protección frente a diversos trastornos mentales. Otros genes pueden cambiar la forma en la que una persona responde a un medicamento determinado. Esta información podría algún día hacer posible predecir quién desarrollará un trastorno mental y poder adaptar el tratamiento para condiciones específicas de una persona.

Dicha investigación sobre el cerebro ayuda a aumentar la comprensión de cómo el cerebro crece y funciona y los efectos de los genes y el medio ambiente en la salud mental. Este conocimiento permite a los científicos hacer descubrimientos importantes que podrían cambiar la forma de pensar y tratar las enfermedades mentales.

Glosario

Potencial de acción -Transmisión de señal desde el cuerpo celular a la terminal sináptica al final del axón de la célula. Cuando el potencial de acción alcanza el extremo del axón de la neurona emisión de sustancias químicas (neurotransmisores) o señales eléctricas.

Amígdala – Ayuda a activar la respuesta de lucha o huida, y también participa en las emociones y la memoria.

La corteza cingulada anterior -Está involucrada en la atención, las respuestas emocionales, y muchas otras funciones.

Axón -La longitud, de fibra-como parte de una neurona mediante el cual la célula envía información a la recepción de las neuronas.

Célula del cuerpo -Contiene el núcleo y el citoplasma de una célula.

Membrana celular -el límite que separa el contenido dentro de una célula de su entorno circundante.

Citoplasma -La sustancia de relleno de una célula, que contiene todos los productos químicos y las piezas necesarias para que la célula funcione correctamente.

Dendrita -El punto de contacto para la recepción de impulsos en una neurona, se ramifica desde el cuerpo celular.

Dopamina -A neurotransmisor participa principalmente en el control del movimiento, la gestión de la secreción de diversas hormonas, y de ayudar al flujo de información a la parte frontal del cerebro.

DNA -La “receta de la vida”, que contiene información genética heredada que ayuda a definir algunos rasgos físicos y de comportamiento.

Epigenética -El estudio de cómo los factores ambientales como la dieta, el estrés y la atención post-natal puede cambiar la expresión de genes (genes cuando enciende o apaga)-sin alterar la secuencia de ADN.

Gen -Un segmento de ADN que codifica para las proteínas y otros productos químicos importantes del cuerpo.

Glutamato -El neurotransmisor más común en el cuerpo de una persona, lo que aumenta la actividad neuronal, está involucrado en el desarrollo temprano del cerebro, y también puede ayudar en el aprendizaje y la memoria.

Hipocampo, una parte del cerebro involucrada en la creación y presentación de nuevos recuerdos.

Hipotálamo-pituitario-adrenal (HPA) -Un circuito cerebro-cuerpo que juega un papel fundamental en la respuesta del cuerpo al estrés.

Impulso -Una señal eléctrica enviada comunicación entre neuronas mediante el cual las neuronas se comunican entre sí.

Resonancia magnética (MRI) mdash; una técnica de imágenes que usa campos magnéticos para tomar imágenes de estructuras del cerebro.

Mutación, un cambio en el código de un gen, que puede ser inofensivo o incluso útil, pero a veces dan lugar a discapacidad o enfermedades.

Circuito neural -Una red de neuronas y sus interconexiones.

Neurona -Una célula nerviosa que es la unidad básica de funcionamiento del sistema nervioso y al cerebro, que procesa y transmite información.

Neurotransmisor -A químico producido por las neuronas que lleva mensajes a otras neuronas.

Núcleo -una estructura dentro de una célula que contiene el ADN y la información que la célula necesita para crecer, mantenerse con vida, y hacer nuevas neuronas.

la corteza pre frontal -A. altamente desarrollada área en la parte delantera del cerebro que, en los seres humanos, juega un papel en las funciones ejecutivas, tales como la toma de decisión de juicio, y la resolución de problemas, así como el control emocional y la memoria

Serotonina, un neurotransmisor que regula muchas funciones, incluyendo el estado de ánimo, el apetito y el sueño.

Sinapsis -El pequeño espacio entre las neuronas, donde los impulsos nerviosos se envían desde una neurona a otra.

Esto es todo por hoy, gracias por su participación, le esperamos el próximo miércoles a las 11:00 de la mañana para juntos….

¡APRENDER Y CRECER!

El Instituto Nacional de Salud Mental apoya muchos estudios sobre la salud mental y el cerebro. Usted puede leer acerca de algunos de estos estudios en línea en www.nimh.nih.gov

National Institute of Mental Health (NIMH)

http://www.nimh.nih.gov/brainbasics/PO_300_NIMH_Presentation_v14_021111_508.pdf

Fundamentos del Cerebro

Nuestros facilitadores este día son: Lupita Montoto, Diego Campoverde-Cisneros y su servidora, Romilia Schlueter.

En cabina llame al: 321-1480 Mensajes de texto: 60193

Esta serie ha sido preparada por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, por los Institutos Nacionales de la Salud y el Instituto Nacional de la Salud Mental.

Fundamentos del cerebro proporciona información sobre cómo funciona el cerebro, cómo las enfermedades mentales son trastornos del cerebro, y las investigaciones que nos ayudan a comprender mejor y a tratar trastornos.

Los trastornos mentales son comunes. Usted puede tener un amigo, colega o familiar con un trastorno mental, o tal vez usted ha experimentado uno en algún momento. Tales trastornos incluyen depresión, trastornos de ansiedad, trastorno bipolar, déficit de atención e hiperactividad (TDAH), y muchos otros.

Algunas personas que desarrollan una enfermedad mental pueden recuperarse por completo, mientras que otras pueden tener episodios repetidos de enfermedad con periodos relativamente estables en el medio. Y otros viven con los síntomas de la enfermedad mental todos los días. Pueden ser moderada o grave y provocar una discapacidad grave.

A través de la investigación, se sabe que los trastornos mentales son trastornos del cerebro. La evidencia demuestra que pueden estar relacionados con cambios en la anatomía, fisiología y química del sistema nervioso. Cuando el cerebro no puede coordinar eficazmente los miles de millones de células en el cuerpo, los resultados pueden afectar a muchos aspectos de la vida.

Los científicos están continuamente aprendiendo más sobre cómo el cerebro crece y funciona en las personas sanas, y cómo el desarrollo y funcionamiento normal del cerebro puede deteriorarse, lo que lleva a las enfermedades mentales.

Fundamentos del cerebro es una introducción a esta ciencia y cubre los siguientes temas:

  • Cómo se desarrolla el cerebro
  • Cómo los genes y el medio ambiente afectan el cerebro
  • La estructura básica del cerebro
  • Cómo las diferentes partes del cerebro a comunicarse y trabajar con los demás
  • Cómo los cambios en el cerebro puede conducir a trastornos mentales, como la depresión.

El cerebro en desarrollo

En el interior del cerebro: las neuronas y los circuitos neuronales

Las neuronas son la unidad básica de trabajo del sistema cerebral y nervioso. Estas células son altamente especializadas para la función de la realización de los mensajes.

Una neurona tiene tres partes básicas:

  • Cuerpo de la celda que incluye el núcleo, el citoplasma y orgánulos celulares. El núcleo contiene el ADN y la información que la célula necesita para el crecimiento, metabolismo, y reparación. El citoplasma es la sustancia que llena una célula, incluyendo todos los productos químicos y las piezas necesarias para que la célula funcione correctamente, incluidas las estructuras pequeñas denominadas orgánulos celulares.
  • Las dendritas se ramifican desde el cuerpo celular y actúan como puntos de contacto que sirven a las neuronas para la recepción de señales químicas y eléctricas llamadas impulsos.
  • Axón, envía impulsos y se extiende desde los cuerpos celulares para hacer contacto y entregar impulsos a otra célula nerviosa. Los axones pueden variar en longitud desde una fracción de una pulgada a varios pies.

Cada neurona está cubierta por una membrana celular, que separa el contenido dentro de la célula con su medio ambiente, controla lo que entra y sale de la célula, y responde a las señales del medio ambiente; todo esto ayuda a la célula mantener su equilibrio con el medio ambiente.

Las sinapsis son pequeños huecos entre las neuronas, donde los mensajes se mueven de una neurona a otra como señales químicas o eléctricas.

El cerebro empieza como un pequeño grupo de células en la capa externa de un embrión en desarrollo. A medida que las células crecen y se diferencian, las neuronas viajan de una central “lugar de nacimiento” hasta su destino final. Las señales químicas de otras células guían a las neuronas en la formación de estructuras cerebrales variadas. Las neuronas vecinas establecen conexiones entre sí y con las células nerviosas distantes (a través de los axones) para formar circuitos cerebrales. Estos circuitos controlan funciones específicas del cuerpo tales como el sueño y el habla.

El cerebro continúa desarrollándose aún después de que la persona ha cumplido los 20 años de edad. Saber cómo el cerebro está conectado y cómo la estructura del cerebro normal se desarrolla y madura ayuda a los científicos a entender lo que va mal en las enfermedades mentales.

Los científicos ya han comenzado a trazar cómo el cerebro se desarrolla a través del tiempo en las personas sanas y están trabajando para compararlo con el desarrollo del cerebro en las personas con trastornos mentales. Los genes y tanto como las señales ambientales ayudan a dirigir este crecimiento.

El Cerebro en Crecimiento

El Cerebro en proceso de cambio -Efectos de los genes y el medio ambiente

Hay muchos tipos diferentes de células en el cuerpo. Decimos que las células se diferencian a medida que el embrión desarrolla, convirtiéndose cada vez en células especializadas para funciones específicas. Las células de la piel protegen, las células musculares se contraen y las neuronas, las células más altamente especializadas, conducen mensajes.

Cada célula de nuestro cuerpo contiene un conjunto completo de ADN. ADN, la “receta de la vida”, que contiene toda la información heredada de nuestros padres, y que ayuda a definir lo que somos, como nuestro aspecto y habilidades determinadas, tales como una buena voz para cantar. Un gene es un segmento de ADN que contiene códigos para fabricar proteínas y otros productos químicos importantes para el cuerpo. DNA también incluye información para controlar qué genes se expresan y cuando, en todas las células del cuerpo.

A medida que crecemos, creamos nuevas células, cada una con una copia del juego original de ADN. A veces este proceso de copia es imperfecto, lo que lleva a una mutación genética que causa que el gene codifique para una proteína ligeramente diferente. Algunas mutaciones son inofensivas, algunas pueden ser útiles, y otras dan lugar a discapacidades o enfermedades.

Los genes no son los únicos determinantes de cómo funcionan nuestros cuerpos. A lo largo de nuestras vidas, nuestros genes pueden verse afectados por el medio ambiente. En medicina, el término medio ambiente incluye no sólo nuestro entorno físico, sino también factores que pueden afectar a nuestro cuerpo, como el sueño, la dieta o el estrés. Estos factores pueden actuar solos o juntos en formas complejas, para cambiar la forma en que se expresa un gene o la forma en la que los mensajes son conducidos en el cuerpo.

La epigenética es el estudio de cómo los factores ambientales pueden afectar la forma en la que  un gen opera. Pero a diferencia de las mutaciones genéticas, cambios epigenéticos no cambian el código de un gen. Más bien, influyen en cuando un gen se activa o desactiva para producir una proteína específica. Los científicos creen que la epigenética desempeña un papel importante en los trastornos mentales y en los efectos de los medicamentos. Algunas, pero no todas las mutaciones y cambios epigenéticos pueden ser transmitidas a las generaciones futuras.

Una mayor comprensión de los genes y la epigenética podría algún día conducir a pruebas genéticas para las personas en situaciones de riesgo para los trastornos mentales. Esto podría ser de gran ayuda en la detección temprana, los tratamientos más personalizados y, posiblemente, la prevención de estas enfermedades.

El Cerebro Trabajando

Los neurotransmisores

Todo lo que nosotros hacemos depende en como las neuronas se comunican entre sí. Los impulsos eléctricos y las señales químicas que transportan los mensajes a través de partes diferentes del cerebro y entre el cerebro y el resto del sistema nervioso. Cuando una neurona se activa una pequeña diferencia en la carga eléctrica se produce. Esta carga desequilibrada se llama un potencial de acción y es causada por la concentración de iones (átomos o moléculas con cargas desequilibradas) a través de la membrana celular. El potencial de acción viaja muy rápidamente a lo largo del axón, como cuando una fila de fichas de dominó se cae.

Cuando el potencial de acción alcanza el extremo de un axón, la mayoría de las neuronas liberan un mensaje químico (un neurotransmisor) que cruza la sinapsis y se une a los receptores en las dendritas de la neurona receptora y comienza el proceso de nuevo. Al final de la línea, un neurotransmisor puede estimular un tipo diferente de célula (como una célula glandular), o puede desencadenar una nueva cadena de mensajes.

Los neurotransmisores envían mensajes químicos entre neuronas. Las enfermedades mentales, como la depresión, pueden ocurrir cuando este proceso no funciona correctamente. La comunicación entre neuronas también puede ser eléctrica, tal como en áreas del cerebro que controlan el movimiento. Cuando las señales eléctricas son anormales, y pueden causar temblores o síntomas como los encontrados en la enfermedad de Parkinson.

  • La serotonina, ayuda a controlar muchas funciones, tales como el estado de ánimo, el apetito y el sueño. Las investigaciones demuestran que las personas con depresión a menudo tienen niveles mucho más bajos de serotonina. Los tipos de medicamentos más comúnmente recetados para tratar la depresión actúan bloqueando el reciclado o la recaptación de serotonina por la neurona emisora. Como resultado, más serotonina permanece en la sinapsis de la neurona receptora para unirse a, el estado de ánimo que conduce a un funcionamiento más normal.
  • La dopamina -principalmente implicada en el control del movimiento y de ayudar al flujo de información a la parte delantera del cerebro, que está vinculado al pensamiento y la emoción. También está vinculado a los sistemas de recompensa en el cerebro. Problemas en la producción de dopamina puede resultar en la enfermedad de Parkinson, un trastorno que afecta la capacidad de una persona para moverse a su voluntad, lo que resulta en rigidez, temblores o sacudidas, y otros síntomas. Algunos estudios sugieren que tener muy poca dopamina o problemas con el uso de dopamina en las regiones de pensar y sentir del cerebro pueden jugar un papel en trastornos como la esquizofrenia o por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) .
  • El glutamato -el neurotransmisor más común, el glutamato tiene muchas funciones en todo el cerebro y el sistema nervioso. El glutamato es un transmisor excitatorio: cuando se libera, aumenta la probabilidad de que la neurona se dispare. Esto mejora el flujo eléctrico entre las células cerebrales necesarias para la función normal y juega un papel importante durante el desarrollo temprano del cerebro. También puede ayudar en el aprendizaje y la memoria. Problemas en la fabricación o utilización de glutamato se han relacionado con muchos trastornos mentales, incluyendo el autismo , el trastorno obsesivo compulsivo (OCD) , la esquizofrenia , y la depresión .

Regiones del cerebro

Al igual que muchas neuronas trabajando juntas forman un circuito, muchos circuitos que trabajan juntos forman sistemas cerebrales especializados. Tenemos muchos sistemas cerebrales especializados que trabajan en las regiones específicas del cerebro que nos ayudan a hablar, nos ayudan a dar sentido a lo que vemos, y nos ayudan a resolver problemas. Algunas de las regiones más estudiadas en la investigación de salud mental se enumeran a continuación.

  • Amígdala – Activa nuestros recursos naturales “luchar o huir” como respuesta a enfrentar o escapar de una situación peligrosa. La amígdala también parece estar implicada en aprender a temer a un evento, tal como tocar una estufa caliente, y aprender a no temer, tales como la superación de un miedo a las arañas. El estudio de cómo la amígdala ayuda a crear recuerdos de miedo y de seguridad puede ayudar a mejorar los tratamientos para los trastornos de ansiedad , como las fobias o post-traumático (TEPT) .
  • Córtex pre-frontal (PFC) – Base de las funciones ejecutivas del cerebro, tales como el juicio, toma de decisiones y resolución de problemas. Diferentes partes del Córtex pre-frontal están involucradas en el uso a corto plazo o “de trabajo” en la recuperación de la memoria y la memoria a largo plazo. Esta área del cerebro también ayuda a controlar la amígdala durante los acontecimientos estresantes. Algunas investigaciones demuestran que las personas con trastorno de estrés postraumático o TDAH han reducido la actividad en su Córtex pre-frontal.
  • Corteza cingulada anterior (ACC) – La ACC tiene muchas funciones diferentes, desde el control de la presión arterial y la frecuencia cardíaca hasta responder cuando presentimos un error, nos ayuda a sentirnos motivados y a mantenernos enfocados en una tarea, y a manear nuestras reacciones emocionales. Reducción o daño de la actividad en esta parte del cerebro ha sido asociada con trastornos tales como el ADHD , esquizofrenia y depresión .
  • Hipocampos -Ayuda a crear y presentar nuevos recuerdos. Cuando el hipocampo es dañado, una persona no puede crear nuevos recuerdos, pero todavía puede recordar eventos pasados ​​y las habilidades aprendidas, y mantener una conversación, todos los cuales se basan en diferentes partes del cerebro. El hipocampo puede estar implicado en los trastornos del estado de ánimo a través de su control de un circuito de estado de ánimo muy grande llamado hipotálamo-pituitario-adrenal (HPA).

Fundamentos del cerebro en la vida real

Fundamentos cerebrales en la depresión de la vida real ¿Cómo afecta el cerebro?

Conoce a Sarah

Sarah es una mujer de mediana edad que parecía tenerlo todo. Ella estuvo casada felizmente y con éxito en los negocios. Entonces, después de un serio retroceso en el trabajo, perdió interés en su trabajo. Tenía problemas para conciliar el sueño y en general se sentía cansada, apática, y no tenía apetito la mayor parte del tiempo. Semanas más tarde, Sarah se dio cuenta de que estaba teniendo problemas para lidiar con el estrés en su vida. Empezó a pensar en el suicidio porque sentía que las cosas no iban a mejorar y que no había nada que pudiera hacer al respecto.

Preocupado por los cambios que veía, el marido de Sarah la llevó al médico, quien realizó algunas pruebas. Después de decidir que sus síntomas no eran causados ​​por un derrame cerebral, tumor cerebral o condiciones similares, el médico de Sarah la refirió a un psiquiatra, un tipo de médico que es un experto en trastornos mentales. Otros profesionales de la salud que pueden diagnosticar los trastornos mentales son los psicólogos o los trabajadores sociales clínicos.

El psiquiatra le preguntó a Sarah y a su marido, acerca de los síntomas y el historial médico de la familia. Los cambios epigenéticos de estrés o experiencias tempranas de la vida pueden haber hecho más difícil para Sarah recuperarse normalmente a partir de su estado de ánimo bajo. Es importante recordar que todos podemos estar un poco tristes de vez en cuando. Por el contrario, la depresión mayor es un trastorno grave que dura semanas. Sarah le dijo al doctor que había experimentado largos períodos de profunda tristeza lo largo de sus años de adolescencia, pero nunca había visto a un médico. Ella se ha tenido unos pocos episodios desde entonces, pero nunca habían sido tan serios como su estado de ánimo actual.

El psiquiatra diagnostico a Sarah con depresión mayor y le dio una receta para un tipo de medicamento antidepresivo de los llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Este es el tipo más común de medicamento utilizado para tratar la depresión.

Los medicamentos antidepresivos aumentan la cantidad de serotonina en el cerebro y ayudan a reducir los síntomas de la depresión. Sarah también cuenta con varias visitas de seguimiento programadas con el psiquiatra para ver cómo está respondiendo al tratamiento. Ella también ha comenzado sesiones regulares de terapia de conversación con su psiquiatra. En estas sesiones, se aprende a cambiar la forma en que piensa y reacciona a las cosas que pueden desencadenar la depresión. Varios meses más tarde, Sarah se siente mucho mejor. Ella continúa tomando medicamentos antidepresivos y se ha unido a un grupo de apoyo en el internet. Compartir sus experiencias con otras personas que también experimentan la depresión ayuda a Sara a afrontar mejor sus sentimientos.

Investigaciones sobre el Cerebro

Las herramientas modernas y técnicas de investigación están dando a los científicos un conocimiento más detallado del cerebro que nunca antes habían tenido.

Imágenes del Cerebro

El uso de tecnologías de imágenes cerebrales como la resonancia magnética (MRI), que utiliza campos magnéticos para tomar imágenes de la estructura cerebral, los estudios muestran que el crecimiento del cerebro en los niños con autismo parece llegar temprano. Y a medida que crecen hay diferencias en el desarrollo del cerebro en los niños que presentan trastorno bipolar que los niños que no lo tienen. Los estudios que comparan estos niños con los que presentan desarrollo normal del cerebro, puede ayudar a los científicos a determinar cuándo y dónde comienzan los trastornos mentales y tal vez cómo retrasar o detener su progreso. La resonancia magnética funcional (fMRI) es otra herramienta importante de investigación en la comprensión de cómo funciona el cerebro.

Otro tipo de escáner cerebral llamada magneto encefalografía, o MEG, puede capturar cambios que ocurren en fracciones de segundo en el cerebro. Usando MEG, algunos científicos han encontrado un patrón específico de actividad cerebral que puede ayudar a predecir quién tiene más probabilidades de responder a la rápida actuación de los medicamentos antidepresivos.

Los antidepresivos disponibles en la actualidad por lo general toman de cuatro a seis semanas para alcanzar su efecto completo, esto puede ser una espera difícil para algunas personas que luchan con la depresión . Sin embargo, la investigación reciente señala una posible nueva clase de antidepresivos que puede aliviar los síntomas de la enfermedad en sólo unas horas. Sabiendo que podría responder a estos medicamentos podría reducir la cantidad de prueba y error y la frustración que muchas personas con depresión experimentan cuando se inicia el tratamiento.

Los estudios genéticos

Las tecnologías avanzadas también están haciendo que sea más rápido, más fácil y más accesible el estudio de los genes. Los científicos han encontrado muchos genes diferentes y grupos de genes que parecen aumentar el riesgo o proporcionar protección frente a diversos trastornos mentales. Otros genes pueden cambiar la forma en la que una persona responde a un medicamento determinado. Esta información podría algún día hacer posible predecir quién desarrollará un trastorno mental y poder adaptar el tratamiento para condiciones específicas de una persona.

Dicha investigación sobre el cerebro ayuda a aumentar la comprensión de cómo el cerebro crece y funciona y los efectos de los genes y el medio ambiente en la salud mental. Este conocimiento permite a los científicos hacer descubrimientos importantes que podrían cambiar la forma de pensar y tratar las enfermedades mentales.

Glosario

Potencial de acción -Transmisión de señal desde el cuerpo celular a la terminal sináptica al final del axón de la célula. Cuando el potencial de acción alcanza el extremo del axón de la neurona emisión de sustancias químicas (neurotransmisores) o señales eléctricas.

Amígdala – Ayuda a activar la respuesta de lucha o huida, y también participa en las emociones y la memoria.

La corteza cingulada anterior -Está involucrada en la atención, las respuestas emocionales, y muchas otras funciones.

Axón -La longitud, de fibra-como parte de una neurona mediante el cual la célula envía información a la recepción de las neuronas.

Célula del cuerpo -Contiene el núcleo y el citoplasma de una célula.

Membrana celular -el límite que separa el contenido dentro de una célula de su entorno circundante.

Citoplasma -La sustancia de relleno de una célula, que contiene todos los productos químicos y las piezas necesarias para que la célula funcione correctamente.

Dendrita -El punto de contacto para la recepción de impulsos en una neurona, se ramifica desde el cuerpo celular.

Dopamina -A neurotransmisor participa principalmente en el control del movimiento, la gestión de la secreción de diversas hormonas, y de ayudar al flujo de información a la parte frontal del cerebro.

DNA -La “receta de la vida”, que contiene información genética heredada que ayuda a definir algunos rasgos físicos y de comportamiento.

Epigenética -El estudio de cómo los factores ambientales como la dieta, el estrés y la atención post-natal puede cambiar la expresión de genes (genes cuando enciende o apaga)-sin alterar la secuencia de ADN.

Gen -Un segmento de ADN que codifica para las proteínas y otros productos químicos importantes del cuerpo.

Glutamato -El neurotransmisor más común en el cuerpo de una persona, lo que aumenta la actividad neuronal, está involucrado en el desarrollo temprano del cerebro, y también puede ayudar en el aprendizaje y la memoria.

Hipocampo, una parte del cerebro involucrada en la creación y presentación de nuevos recuerdos.

Hipotálamo-pituitario-adrenal (HPA) -Un circuito cerebro-cuerpo que juega un papel fundamental en la respuesta del cuerpo al estrés.

Impulso -Una señal eléctrica enviada comunicación entre neuronas mediante el cual las neuronas se comunican entre sí.

Resonancia magnética (MRI) mdash; una técnica de imágenes que usa campos magnéticos para tomar imágenes de estructuras del cerebro.

Mutación, un cambio en el código de un gen, que puede ser inofensivo o incluso útil, pero a veces dan lugar a discapacidad o enfermedades.

Circuito neural -Una red de neuronas y sus interconexiones.

Neurona -Una célula nerviosa que es la unidad básica de funcionamiento del sistema nervioso y al cerebro, que procesa y transmite información.

Neurotransmisor -A químico producido por las neuronas que lleva mensajes a otras neuronas.

Núcleo -una estructura dentro de una célula que contiene el ADN y la información que la célula necesita para crecer, mantenerse con vida, y hacer nuevas neuronas.

la corteza pre frontal -A. altamente desarrollada área en la parte delantera del cerebro que, en los seres humanos, juega un papel en las funciones ejecutivas, tales como la toma de decisión de juicio, y la resolución de problemas, así como el control emocional y la memoria

Serotonina, un neurotransmisor que regula muchas funciones, incluyendo el estado de ánimo, el apetito y el sueño.

Sinapsis -El pequeño espacio entre las neuronas, donde los impulsos nerviosos se envían desde una neurona a otra.

Esto es todo por hoy, gracias por su participación, le esperamos el próximo miércoles a las 11:00 de la mañana para juntos….

¡APRENDER Y CRECER!

El Instituto Nacional de Salud Mental apoya muchos estudios sobre la salud mental y el cerebro. Usted puede leer acerca de algunos de estos estudios en línea en www.nimh.nih.gov

National Institute of Mental Health (NIMH)

http://www.nimh.nih.gov/brainbasics/PO_300_NIMH_Presentation_v14_021111_508.pdf

Programa 77. La Depresión – Primera Parte

Escucha la primera parte

La segunda parte

La tercera parte

Esta serie ha sido preparada por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, por los Institutos Nacionales de la Salud y el Instituto Nacional de la Salud Mental.

 

Los temas que cubre son:

 

¿Qué es la depresión?

 

 

¿Cuáles son los diferentes tipos de depresión?

 

¿Cuáles son los síntomas de la depresión?

 

¿Qué enfermedades coexisten con la depresión?

 

¿Qué causa la depresión?

 

¿Cómo experimentan las mujeres la depresión?

 

¿Cómo experimentan los hombres la depresión?

 

¿Cómo experimentan los ancianos la depresión?

 

¿Cómo experimentan los niños y los adolescentes la depresión?

 

¿Cómo se detecta y trata la depresión?

 

¿Cómo puedo ayudar a un amigo o familiar deprimido?

 

¿Cómo puedo ayudarme si estoy deprimido?

 

¿Dónde puedo ir para obtener ayuda?

 

¿Y si yo o alguien que conozco está en crisis?

Puede ser descargar el material escrito en el sitio web:

 http://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/spanish-listing.shtml

Esto es todo por hoy, gracias por su participación, le esperamos el próximo miércoles a las 11:00 de la mañana para juntos….

¡APRENDER Y CRECER!


Fuentes de información:

http://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/spanish-listing.shtml

Sobre las publicaciones de NIMH:

Las publicaciones del Instituto Nacional de la Salud Mental (NIMH por sus siglas en inglés) son de dominio público y pueden ser reproducidas o copiadas sin permiso del Instituto (NIMH). NIMH le incentiva que reprodusca y use estas publicaciones en sus esfuerzos dirigidos a mejorar la salud pública. Se agradece el citar a NIMH como fuente. Pero, usar materiales gubernamentales de manera inapropiada puede traer problemas legales o éticos, así que le pedimos usar las siguientes guías:

  • NIMH no respalda ni recomienda ningún producto, proceso, o servicio comercial, y estas publicaciones no pueden ser utilizadas para fines publicitarios o de recomendación.
  • NIMH no provee consejos médicos o recomendaciones de tratamientos específicos o remisiones; estos materiales no pueden ser utilizados de manera que indiquen tal tipo de información.
  • NIMH solicita que cuando las organizaciones no gubernamentales utilizen estas publicaciones no las alteren de manera que comprometan la integridad y la “marca comercial”.
  • Si agrega logotipos y enlaces de sitios web de algún producto o servicio comercial, o servicio o tratamiento médico en específico que no pertenezcan al gobierno federal, estos no pueden tener el aspecto de ser respaldados por NIMH.
  • Las fotografías usadas en las publicaciones son de modelos y se utilizan solamente con fines ilustrativos. El uso de algunas fotografías está prohibido.

Si tiene preguntas acerca de estas guías y del uso de las publicaciones de NIMH, por favor contacte al Centro de Recursos de Información de NIMH llamando al 1-866-615-6464 o enviando un correo electrónico a nimhinfo@nih.gov.

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Si tiene preguntas acerca de estas guías y del uso de las publicaciones de NIMH, por favor contacte al Centro de Recursos de Información de NIMH llamando al 1-866-615-6464 o enviando un correo electrónico a nimhinfo@nih.gov.

The National Institute of Mental Health (NIMH) is part of the National Institutes of Health (NIH), a component of the U.S. Department of Health and Human Services.

   

NIH…Turning Discovery Into Health®

Programa 76. Bullying Parte 2

Escucha la parte primera

La parte segunda

La Intimidación o Acoso… Segunda parte

Nuestros facilitadores este día son: Lupita Montoto, Diego Campoverde-Cisneros y su servidora, Romilia Schlueter.

En cabina llame al: 321-1480 Mensajes de texto: 60193

*¿Qué hacer al respecto?

Tome en serio el problema

Aprenda a identificar el potencial de los acosadores / matones

Aprenda a identificar a las posibles víctimas

Aprenda a identificar y abordar los factores de riesgo

Apoye los programas de prevención en su comunidad

Tome en serio el problema: algunas estadísticas acerca de los niños y los matones: Más del 43% de los estudiantes de escuela intermedia (grados 6-8) han amenazado con hacer daño a otro estudiante.

Uno de cada ocho estudiantes de intermedia ha sido regularmente acosado o atacados por un matón, el doble de la tasa para estudiantes de secundaria.

La Asociación Nacional de Psicólogos Escolares estima que cada día 160,000 niños faltan a la escuela por temor a la intimidación.

Algunas estadísticas: Niños y bravucones / acosadores / intimidadores…

Más del 43% de los estudiantes de escuela intermedia (grados 6-8) han amenazado con hacer daño a otro estudiante.

Más Estadísticas: Niños y bravucones

49% de los padres no ven el acoso como un problema a pesar de que estudios recientes muestran que el 75% de los niños han sido víctimas de acoso escolar.

Los niños que son matones de ocho años de edad tienen una de probabilidades de tener antecedentes penales por la edad media.

Los niños que son matones a los ocho años de edad tienen un 25% de probabilidades de tener antecedentes penales para la edad media.

Estadísticas: Juventud y matones

Cerca del 50% de los adolescentes (12-17 años) son testigos de por lo menos un incidente de acoso o burlas en la escuela todos los días.

Acerca del 66% de los adolescentes  son testigos de intimidación o burlas en la escuela por lo menos una vez a la semana.

* Las reacciones de las víctimas…?

Niños de 5˚a 12˚ grados encuestados reportaron tener más temor de abuso emocional que de intimidación física.

Dos tercios de los niños encuestados dijeron que habían sido objeto de burlas o chismes de una manera ofensiva en el último mes.

Fuente: CNN.com – ¿Cuáles son los niños dice sobre la violencia? – 30 de julio 2002

Los matones tienen muchas caras: Acosadores extrovertidos

Son extrovertidos, agresivos y activos

Usan la fuerza para salirse con la suya

Están enojados y tienen apariencia de malos

Tienen sentimientos de inferioridad e inseguridad

Son rebeldes para lograr un sentimiento de superioridad y seguridad

Rechazar las normas/reglas

Fuente: Ayudar a los niños de Conflictos Handle, NCPC

Los acosadores tienen muchas caras: Acosadores introvertidos

Son reacios a rebelarse

Es posible que no quieran ser reconocidos

Se ajustan a la sociedad

Controlan por su facilidad de palabra, diciendo lo que es “correcto”,  mienten, sólo conseguir lo que quieren

Engañan a los demás haciéndoles creer que tienen buenas intenciones

Tratan de ser “la mascota del profesor” (los favoritos)

Obtienen su poder a través de la manipulación astuta, y el engaño

Fuente: Ayudar a los niños de Conflictos Handle, NCPC

Identificando a las víctimas: Las señales de ser intimidados

Los niños pueden:

Tener miedo de caminar hacia o desde la escuela

Cambian su ruta habitual

No quieren ir en el autobús escolar

Le piden que les lleve a la escuela

Posibles señales de que los niños están siendo intimidados:

Dicen estar enfermos por las mañanas

No quieren ir a la escuela

Empiezan a tener bajos resultados académicos en la escuela

Vuelven a casa con la ropa u otros objetos destruidos

Necesitan más dinero de lo habitual / “pierden”  dinero regularmente

Se les “desaparecen” sus cosas

Tienen moretones, rasguños o heridas

Empiezan a intimidar a otros niños o hermanos

Tienen pesadillas

Se aíslan

Se hacen agresivos e irracionales

Se hacen ansiosos o angustiados

Intentos o amenazas de suicidio

Factores de Riesgo para compañeros acosadores

Individual

Familiar

Compañeros

Escuela / Comunidad

Relación con los factores de riesgo de drogas y violencia

Muchos de los factores que ponen a un niño en riesgo de acoso escolar son los mismos que ponen a un niño en riesgo de consumo de drogas, la violencia y otras conductas delictivas.

Si tenemos en cuenta los factores de riesgo de intimidación también vamos a abordar los factores de riesgo para estos problemas.

Factores individuales de riesgo de acoso

Activo, impulsivo y de mal genio

Personalidad dominante

Falta de empatía

Dificultad en ajustarse a las normas

Baja tolerancia a la frustración

Las actitudes positivas hacia la violencia *

La fuerza física (para niños)

La disminución de interés en la escuela

Factores familiares de riesgo

La falta de calidez y atención parental

La falta de supervisión de los padres

Padres excesivamente permisivos

Modelado y tolerancia de una dura disciplina / * castigo físico

Factores de Riesgo entre compañeros

Amigos o compañeros con actitudes positivas o indiferentes frente a la violencia

La exposición a modelos de intimidación

Factores individuales de riesgo de siendo intimidado

Cauteloso, sensible e inseguro

Dificultad para afianzarse entre pares

La falta de confianza en sí mismo

Debilidad física (niños)

Factores familiares

La sobreprotección de los padres

La falta de supervisión de los padres

Crianza excesivamente permisiva

Modelado de tolerancia a la dura disciplina / castigo físico

Factores de Riesgo entre Compañeros

La falta de amigos íntimos

Los compañeros tienen actitudes indiferentes o aceptan la intimidación

Factores en la Escuela o la Comunidad

La presencia de alumnos agresivos en grados iguales o ligeramente superiores

La falta de supervisión durante los recreos

El personal tiene actitudes indiferentes o aceptación hacia la intimidación

Qué hacer acerca de la intimidación

Teoría y Aplicación

Programas de Prevención

Objetivos de los Programas de Prevención de la Intimidación

Reducir los problemas de acosador/víctima entre los niños

Prevenir el desarrollo de nuevos problemas víctimas / acosadores

Lograr mejores relaciones con los compañeros

Crear las condiciones que permitan a todos los niños a llevarse bien y funcionar mejor dentro y fuera del ámbito escolar

Fuente: Susan Limber P., PhD, Instituto de Familia y Vida Vecinal, Clemson University

La intimidación Elementos Programa de Prevención

Establecer un ambiente que:

Es cálido

Es positivo

Tiene límites firmes a la conducta inaceptable

Elementos de los programas de Prevención a la intimidación

Establecer un ambiente donde:

Se tienen prácticas no hostiles, y hay las sanciones no físicas aplicadas consistentemente cuando el comportamiento es inaceptable

Se cuenta con adultos que participan activamente como autoridades y modelos positivos

* Programas de Prevención contra la intimidación

Es Importante …

Comprometerse a un programa a largo plazo para cambiar las normas de comportamiento

También use consecuencias positivas para reforzar el buen comportamiento.

Fuente: Análisis del entorno Widmeyer Comunicaciones de la Campaña Nacional de Prevención del Bullying, 2002

La Prevención del Delito Involucra

Mucha gente

Haciendo muchas cosas

A través del tiempo

Todos tenemos que estar disponibles para nuestros hijos

Los niños no deberían tener que lidiar con la intimidación por sí mismos

Programa para Prevenir la Intimidación

Los elementos incluyen:

Intervención individual

Intervención de los padres

Intervenciones en el aula

Intervenciones en toda la escuela

Las intervenciones comunitarias

Distintas formas en las que los niños pueden lidiar con los matones

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¿Qué pueden hacer los niños?

Hablar con un adulto

Hablar sobre el tema

Retirarse del lugar con la cabeza en alto

Reunirse con amigos

Evitar al acosador

No ser un acosador

Defender a otras víctimas de intimidación

Lidiando con un acosador

Juega el papel del matón

Juega el papel de la víctima

Juega el papel de los testigos / espectadores

* Chisme versus Reporte

•       No es importante

•       Inofensivo

•       Lo puede manejar por sí mismo

•       El propósito es conseguir que alguien tenga problemas

•       El comportamiento es accidental

——

•       Importante

•       Dañino o peligroso (físico o psicológico)

•       Necesita ayuda de un adulto para resolverlo

•       El propósito es mantener seguros a otros

•       El comportamiento es intencional

* Estrategias para los que observan

Normalizar los temores y preocupaciones

Enfatizar la fuerza en números

Comunicar la expectativa de tomar medidas

Enseñar habilidades y estrategias para adoptar una postura

Reconocer y recompensar los comportamientos solidarios

Fuente: prueba de su escuela Bully de 2000.

Ejemplos de espectadores participando

¿Qué pueden hacer los padres?

Tome en serio las denuncias de acoso

Enseñe a los niños a ser asertivos y a defenderse verbalmente, no con violencia

Pregunte a los niños cómo los tratan sus compañeros. (A menudo los niños se sienten avergonzados o incómodos.)

Aumentar las oportunidades sociales positivas para todos los niños – especialmente los niños que son intimidados o victimizados

Trabajar con la escuela para asegurarse de que a los agresores se les aplican consecuencias efectivas y que el monitoreo en la escuela es adecuado

Proponer que la escuela implemente un amplio programa anti-acoso

Estimados padres de familia:

Enviar a casa a los padres información acerca de la intimidación

¿Qué pueden hacer los padres… Qué pasa si su hijo es el acosador?

Pase tiempo con su hijo todos los días.

Sepa dónde está su hijo (y con quién).

Deje claro que usted no tolera este tipo de comportamiento.

Haga arreglos para una eficaz no violenta consecuencia.

Trabaje con el maestro de su hijo, director de la escuela o un consejero para modificar el comportamiento de su hijo.

Lo que los maestros / consejeros pueden hacer

Asegúrese de que los alumnos comprendan lo que significa la intimidación, que comportamientos incluye, y cómo hace sentirse a las personas

Elabore y publique las reglas de la escuela contra el acoso

Use consecuencias positivas y negativas que sean apropiadas

Anime a los estudiantes a discutir el comportamiento de intimidación y formas positivas de relacionarse con los demás

Adopte medidas inmediatas cuando el acoso es observado o reportado

¿Qué pueden hacer las escuelas

Formar un Comité de Prevención de la Intimidación (incluir a los estudiantes!)

Administrar una encuesta acosador / víctima

Ofrecer capacitación para todo el personal docente

Elaborar y publicar las reglas escolares contra el acoso escolar?

Tener políticas específicas contra la intimidación, distintas del plan de manejo de la conducta en general.

Tener consecuencias consistentes e inmediatas por el comportamiento agresivo

Elogie el comportamiento pro-social y útil de los estudiantes

Tener mejor supervisión durante el recreo, en el comedor y en los pasillos

Involucrar a los padres a través del PTA, la escuela-hogar, y otras vías

Tome en serio el problema e investigue cualquier incidente

Entreviste a los  agresores, las víctimas y los testigos por separado

Mantenga conversaciones serias con los padres de los agresores y de las víctimas

Lo que puede hacer los Adolescentes

Conocer los hechos

Piensen lo que pueden hacer

Decidir qué hacer

Escribir un diario: ¿Qué has aprendido

Actuar

“A menos que alguien como tú se preocupe en gran medida, nada va a mejorar. Cierto? -Theodore Geisel

Esto es todo por hoy, gracias por su participación, le esperamos el próximo miércoles a las 11:00 de la mañana para juntos….

¡APRENDER Y CRECER!

 

Fuentes de información:

La Intimidación en la Actualidad: ¿QUÉ HACER acerca de ESTO?  

John Rosiak, Children’s Initiatives Team – National Crime Prevention Council

1000 Connecticut Ave NW

13th Floor, Washington, DC 20036? 202-466-6272

www.weprevent.orgwww.mcgruff.org