Programa 312: La prevención de la obesidad: un enfoque familiar

Programa # 312 –  15 de noviembre, 2017
Bienvenidos a su programa

APOYANDO FAMILIAS – APRENDIENDO JUNTOS

Con su servidora, Romilia Schlueter y Lupita Montoto

El tema de hoy: La prevención de la obesidad: un enfoque familiar

Escucha:

temp

Enfoque Nutricional:
Grupos de Comidas

Coma más frutas y vegetales

Coma más granos enteros

Varíe su rutina de proteínas

Coma más mariscos

Mover a los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa

Nutrientes

Bajo en sodio

Obtenga más calcio

Limite las grasas saturadas

Hojas de consejos de Mi Plato: https://www.choosemyplate.gov/ten-tips

  • Preparación de comidas en familia
  • Preparación de comidas para uno
  • Organización de los refrigerios
  • Preparación para “potlucks” y fiestas
  • Disfrute de la cocina italiana
  • Navegue por el buffet
  • Reconsidere su visita a la cafetería
  • Agregue más vegetales a su día
  • Elija MiPlato
  • Planificación de comidas fácil
  • Disfrutar de los alimentos locales
  • Construya una comida saludable
  • Haga que su comida para llevar sea más saludable
  • Un estilo de vida activo
  • Alcance sus metas nutricionales
  • Disfrute comidas de varias culturas
  • Dé buen ejemplo de salud a los niños
  • Reduzca los dulces de su hijo

¿Sabía usted que?

Usted puede encaminar a sus hijos hacia una alimentación saludable para toda la vida limitando la cantidad de azúcares añadidos que comen. Los dulces y las bebidas azucaradas tienen muchas calorías, pero pocos nutrientes. La mayoría de los azúcares añadidos provienen de refrescos; refrescos deportivos, energéticos y de frutas; pasteles; galletas; helado; caramelo; y otros postres.

La ciencia y nuestros maravillosos cerebros:

Diez super alimentos para el cerebro: https://mejorconsalud.com/10-super-alimentos-para-tu-cerebro/

Una dieta sana y balanceada en la que incluyamos estos alimentos, además de otras frutas, verduras, pescados y carnes, mantendrá nuestro cuerpo en condiciones óptimas. Recuerda beber 2 litros de agua diarios.

El cerebro es el gran director de nuestro cuerpo, está formado por millones de neuronas que responden a un sinfín de impulsos que vienen del exterior. Su funcionamiento es tan complejo, que hasta la fecha siguen existiendo más dudas que certezas sobre el alcance de su poderío.

Existen diversas enfermedades que lo van deteriorando lentamente. Y a diferencia de tiempos pasados, donde se limitaban a afectar a personas de avanzada edad en su mayoría, cada vez se encuentran casos en personas más jóvenes.

Así que, si estuviera a tu alcance ayudar a que tu cerebro se mantenga sano y lúcido por más tiempo, ¿no lo harías?

Para que podamos ayudar a nuestro cerebro a mantener sus capacidades por más tiempo, te recomendamos una lista con los mejores alimentos para la buena salud del director de nuestro cuerpo.

Arándanos – Esta súper fruta es útil para nutrir a todo el organismo. Sus bondades ayudan a evitar o retrasar enfermedades degenerativas del cerebro, como el caso del Alzheimer. También es un potente antioxidante.

Frutos secos – Nos aportan diversos minerales y vitaminas, entre ellos, fósforo, magnesio, potasio, vitaminas del complejo B y vitamina E. Estos frutos son aliados para mantener una buena salud cardiovascular, lo que se traduce en un correcto aporte de sangre y oxígeno a todos los órganos, sin dejar de mencionar, por supuesto, al cerebro.

Aguacate – Posee propiedades antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento y deterioro precoz de nuestra salud. Además, contiene omega 3, ideal para proteger al cerebro del desgaste prematuro.

El tomate contiene una sustancia llamada licopeno, que, gracias a sus propiedades antioxidantes, ha demostrado ser útil a la hora de la prevención de muchas enfermedades, entre ellas, varios tipos de cáncer y accidente cerebrovascular.

Semillas de Chia – favorecen el funcionamiento de las neuronas y mejoran la actividad cerebral. Es considerada la mayor fuente de omega 3 que conseguimos en la naturaleza. Previene el envejecimiento de los tejidos, manteniendo las funciones intactas por más tiempo.

Aceite de oliva – Posee poderosos efectos antioxidantes de protección para los tejidos, evita el daño causado por los denominados radicales libres que llevan a las diferentes enfermedades como el caso del cáncer.

Además, posee grasas saludables que ayudan a proteger al corazón, logrando una óptima circulación sanguínea y consiguiendo nutrir a todas las células del cuerpo para que puedan funcionar correctamente.

Pescados – Los pescados son una fuente rica de fósforo. Este mineral ayuda a fortalecer el cerebro, especialmente, mejorando la memoria.

Consumir periódicamente pescados, sobre todo, el azul, por su alto contenido de omega 3, nos ayudará a proteger la salud de nuestro corazón y también del cerebro.

Té verde – Gran antioxidante, ayuda a prevenir las enfermedades del corazón y las que afectan al cerebro. Además, ayuda a preservar la memoria, evita el daño, causado por el paso del tiempo, manteniendo protegidas a nuestras células.

Cacao – Consumido, por supuesto, con moderación el cacao puede ayudar en la buena salud del cerebro, ya que contiene antioxidantes que evitan el envejecimiento prematuro del organismo y sus células, a la vez de prevenir enfermedades del corazón. Asimismo, es rico en magnesio, un mineral que ayuda en la nutrición de nuestro sistema nervioso.

Brócoli – El brócoli posee nutrientes que tienen la capacidad de potenciar la memoria y preservar la buena salud del cerebro. También posee propiedades que ayudan a proteger al corazón.

En resumen…

Todos estos alimentos tienen la capacidad de ayudar a mejorar o mantener las funciones de tu cerebro. Por ello, debes incluirlos en tu alimentación y en la de tu familia.

Una alimentación sana y balanceada mantendrá tu cuerpo en óptimo estado por mucho más tiempo, anímate y decide elegir día a día lo natural y beneficioso.

Poema del día:  Poesía de los alimentos y sus nutrientes

La buena alimentación
consiste en comer de todo
pero no de cualquier modo,
comer con moderación.

Y la forma más correcta
darle a tu cuerpo nutrientes
que esos son los ingredientes
para una salud perfecta.

Los hidratos de carbono
contienen mucha energía,
te llenan la batería
para que estés siempre a tono.

Los encuentras en el pan,
la pasta y los cereales,
las patatas son geniales
y el azúcar un buen plan.

Las grasas, sin abusar,
energéticas resultan
si mantequilla te untan
al ir a desayunar.

O en todos los alimentos
donde utilices aceite
resultará buen deleite
si lo haces con talento.

Y si buscas los nutrientes
que te ayuden a crecer,
a ser forzudo y tener
unos estupendos dientes.

Proteínas yo me bebo
con la leche en un tazón
y tomando una ración
de carne, pescado o huevo.

Para que mejor función
las frutas son una mina
repleta de vitaminas,
¡ya verás cómo te pones!

Y también con las verduras
conseguirás un montón,
las tienen a mogollón
y mejoran la figura.

Mucha agua, algo de sal,
han de completar tu dieta
para ser un buen atleta
y alimentarte genial.

Pues tus células contentas
trabajarán sin descanso
sin estar haciendo el ganso,
¡pues eso no tiene cuenta!

¡Cumpleaños de noviembre

  1. Ernestina Reyes
  2. Patita
  3. Mae Catherine
  4. Nicolás Bravo
  5. Jason
  6. Ana Yolanda Dari
  7. Victoria Téllez Girón

¡FELIZ CUMPLEAÑOS!  

Cuéntame un cuento: Las frutas y la comida chatarra, por Massiel

Había una vez un señor que tenía una tienda de frutas, pero nunca vendía nada porque la comida chatarra atraía mucho más a la gente, preferían toda la comida basura antes que la más sana.

Pasado un tiempo todos en la ciudad estaban enfermos por no cuidar su salud, así que empezaron a darse cuenta de que debían de cuidarse más con la alimentación. Todos comían frutas o verdura. Y por empezar a comer mejor se fueron curando del malestar que tenían.

Esto les sirvió de lección para que no abusaran de una comida que no era aconsejable. Las frutas habían sido como mágicas para todos los habitantes de pueblo, todos se recuperaron por completo. Así que el señor que tenía la tienda de frutas estaba muy feliz porque iban a comprar sus productos que cosechaba y los demás estaban tan contentos de estar en forma, sanos; y además hacían mucho deporte.

FIN

Moraleja: que hay que comer saludable o tendrás sobrepeso y enfermarás.

Entre padres y educadores – Consejos y Reflexiones:

Dé buen ejemplo de salud a los niños

10 consejos para dar buenos ejemplos Usted es la influencia más importante para sus hijos. Puede hacer muchas cosas para ayudar a sus hijos a desarrollar hábitos de alimentación sana, para toda la vida. Ofrecer una variedad de comidas ayuda a los niños a obtener los nutrientes que necesitan de cada grupo de alimentos.

También tendrán mayores probabilidades de querer probar alimentos nuevos y que estos les gusten. Cuando los niños desarrollan un gusto por muchos tipos distintos de alimentos, es más fácil planificar las comidas de la familia.

¡Cocinen juntos, coman juntos, hablen y hagan que las comidas sean tiempos dedicados a la familia! Visite http://www.ChooseMyPlate.gov para obtener más información.

10 consejos Serie de educación en nutrición

  1. Eduque con su ejemplo Coma vegetales, frutas y granos integrales en las comidas o como bocadillos. Deje que su hijo vea que a usted le gusta comer vegetales frescos.
  2. vayan de compra juntos Ir de compras de comestibles puede educar a sus hijos sobre los alimentos y la nutrición. Hablen sobre de dónde provienen los vegetales, las frutas, los granos, los productos lácteos y las proteínas. Permita que sus hijos tomen decisiones saludables.
  3. sea creativo en la cocina Use moldes para galletitas para cortar los alimentos en formas divertidas y fáciles. Nombre los alimentos que sus hijos ayuden a preparar. Sirva la “ensalada de Janie” o los “camotes de Jackie” a la cena. Anime a sus hijos a inventarse bocadillos nuevos. Prepare sus propias mezclas de nueces y frutas con granos integrales secos, cereales con bajo contenido de azúcar y frutas secas.
  4. ofrézcales los mismos alimentos a todos Deje de “cocinar a la carta” al preparar varios platos distintos para complacer a los niños. Es más fácil planear las comidas familiares cuando todos comen lo mismo.
  5. recompense con atención, no con comida Demuestre su amor con abrazos y besos. Consuele con abrazos y conversaciones. No ofrezca dulces como recompensas. Eso permite que sus hijos comiencen a pensar que los postres son mejores que otros alimentos. Si no se comen la comida, los niños no necesitan “otras cosas”, como dulces o galletitas, para reemplazarla.
  6. en la mesa enfóquese en la familia Hable sobre temas divertidos y felices a la hora de comer. Apague el televisor. No conteste el teléfono. Intente hacer que la hora de comida sea un período libre de estrés.
  7. preste atención a sus hijos Si sus hijos dicen que tienen hambre, ofrézcales bocadillos pequeños y sanos, aunque no sea hora de comer. Ofrezca opciones. Pregunte “¿Qué les gustaría en la cena: brócoli o coliflor?” en lugar de decir “¿Quieren brócoli con la cena?”
  8. limite el tiempo frente a una pantalla No permita más de 2 horas al día frente a la tele- visión o la computadora. Levántese y muévase durante los anuncios para hacer algo de actividad física.
  9. anime la actividad física Haga que la actividad física sea divertida para toda la familia. Involucre a sus hijos en la planificación. Camine, corra y juegue con sus hijos, en lugar de sólo observar. Dé el ejemplo al estar físicamente activo y usar equipo de seguridad, como cascos de bicicleta.
  10. dé el buen ejemplo de alimentación Pruebe alimentos nuevos también. Describa el sabor, la textura y el olor. Ofrezca un alimento nuevo a la vez. Sirva un alimento nuevo con algún otro que les guste a sus hijos. Ofrezca alimentos nuevos al empezar a comer, cuando sus hijos tienen mucha hambre. Evite las discusiones o el forzar a sus hijos a comer.

Despedida – Esto es todo por hoy, gracias por su participación, les esperamos el próximo miércoles a las 10:00 de la mañana para juntos….

¡APRENDER Y CRECER!

Fuentes de Información utilizadas en este programa

Hojas de consejos de Mi Plato: https://www.choosemyplate.gov/ten-tips

Alimentos y poesía: http://poemicuentos.blogspot.com/2009/10/la-buena-alimentacion-consiste-en-comer.html

http://espacioatusalud.blogspot.com/2013/02/cuento-el-dia-que-se-fueron-los.html

Cuento: http://www.cuentosinfantilescortos.net/cuento-infantil-las-frutas-y-la-comida-chatarra/

Programa 311: Resumen de lo aprendido a lo largo de este año

Programa # 311 –  08 de noviembre, 2017
Bienvenidos a su programa

APOYANDO FAMILIAS – APRENDIENDO JUNTOS

Con su servidora, Romilia Schlueter, Lupita Montoto y nuestros invitados especiales para este programa:

Escucha:

El tema de hoy: Resumen de lo aprendido a lo largo de este año

INTELIGENCIA EMOCIONAL • Se refiere a la habilidad para percibir, entender, razonar y manejar las emociones de uno mismo y de los demás (Goleman, 2007; Salovey &Mayer 2008). Además, involucra la capacidad de ser consciente de las emociones y de cómo estas afectan e interactúan con las denominadas inteligencias tradicionales.

Practicando la bondad: En la rutina de nuestras vidas, corremos el riesgo de pasar por alto las necesidades de otros, ya sea familia, personas en nuestros lugares de trabajo, vecinos, y más. Nos olvidamos de ser amables, de saludad, nos encerramos en nosotros mismos y hacemos a un lado lo que puede estar pasando a nuestro alrededor.

La resiliencia es la capacidad de los seres vivos sujetos para sobreponerse a períodos de dolor emocional y situaciones adversas.

Cuando un sujeto o grupo es capaz de hacerlo, se dice que tiene una resiliencia adecuada, y puede sobreponerse a contratiempos o incluso resultar fortalecido por éstos. Actualmente, la resiliencia se aborda desde la psicología positiva, la cual se centra en las capacidades, valores

y atributos positivos de los seres humanos, y no en sus debilidades y patologías, como lo hace la psicología tradicional. El concepto de resiliencia se corresponde aproximadamente con el término “entereza.”

La inteligencia emocional en el contexto familiar – El padre que escucha, que comprende y que acoge es un padre que se valida frente al niño en el verdadero poder, que es el de respetar al otro, el de la admiración por ser acogedor y el poder del cariño. Los niños dicen: quiero mucho a mi papá y a mi mamá porque me saben escuchar. Pero los padres de hoy creen que son más débiles si escuchan a sus hijos.

Enseñando modales a nuestros niños – Muchos adultos están de acuerdo en que la falta de modales en los niños es un problema creciente en nuestra sociedad. Los padres pueden ser parte del problema cuando ignoran los comportamientos groseros de sus hijos.  Algunos padres demuestran conducta antideportiva, actitudes desconsideradas y culpan a los educadores por los problemas de sus hijos. La conducta irrespetuosa usando los medios de comunicación también es parte del problema.

Enseñando sobre emociones: El egoísmo – El egoísmo es la condición personal de los que tienen un desmedido, inmoderado y excesivo amor a sí mismos y a sus propios intereses, descuidándose de los demás. No han descubierto que disfruta más el que da, que el que recibe.

Enseñando a los niños a ser asertivos – Los educadores desean que los niños sean capaces de valerse por sí mismos y aprendan a interactuar con sus compañeros. Enseñarles a ser asertivos y seguros de sí mismos, en lugar de ser agresivos o sumisos, contribuye a su desarrollo social y emocional.  Los niños que son agresivos culpan, insultan, amenazan o pelean con sus compañeros. Son combativos porque a menudo carecen de habilidades sociales. Estos niños necesitan aprender mejores formas de interactuar con los demás o continuamente tendrán dificultades para desarrollar relaciones positivas.

Contribuciones de inmigrantes latinoamericanos a USA – ¿LATINOS O HISPANOS? – Salvo en casos muy concretos, las dos palabras son lo mismo. Pero en algunas partes de USA prefieren utilizar hispano (Costa Este, por ejemplo) y en otras prefieren el término latino.

¿QUIÉNES SOMOS HISPANOS/LATINOS?  – Somos un grupo étnico. Es decir, no se corresponde con ninguna raza en concreto. Podemos ser indígenas de las Américas, negros, caucásicos, asiáticos y cualquier mezcla de razas.

Hablando con nuestros hijos sobre seguridad – Un estudio realizado en la Universidad de Nueva York por neurólogos del “Cincinnati Children’s Hospital Medical Center” de USA, nos dice que leer a los niños puede transformar sus cerebros.  Los científicos realizaron un escáner mediante resonancia magnética a un grupo de niños que escuchaban un cuento a través de auriculares.

Incrementando nuestro conocimiento sobre la crianza y el desarrollo de los niños – El marco de Fortaleciendo Familias está centrado alrededor de cinco factores de protección, identificados por medio de investigación, que puede ser reforzada por los profesionales que trabajan con los niños y las familias.

Hablemos sobre la emoción llamada “asombro” – Definición de asombro: Acción o efecto de asombrar o asombrarse.  Estupefacción, maravilla, sorpresa, admiración,

Antónimos: indiferencia, impasibilidad

Paul Tillich dice que el asombro es la raíz de la filosofía.

El asombro – los grandes pensadores griegos nos dicen que lo único que necesitamos para ser buenos filósofos es poseer capacidad de ¡Asombro!

Por ejemplo, Platón y Aristóteles sostienen que el punto de partida de la filosofía es el asombro, con esto querían decir que el asombro es la disposición humana por la cual nos sorprendemos frente a las cosas y nos preguntamos ¿por qué las cosas son así?

La violencia doméstica – Otros nombres: abuso conyugal, violencia de género. – La violencia sexual, el acoso y la violencia de pareja son problemas graves de salud pública en los Estados Unidos. Muchas personas que sobreviven a estas formas de violencia pueden sufrir lesiones físicas, consecuencias en la salud mental como depresión, ansiedad, baja autoestima e intentos de suicidio y otras secuelas de salud como trastornos gastro-intestinales, adicciones al alcohol o estupefacientes, enfermedades de transmisión sexual y complicaciones ginecológicas o durante el embarazo. Estas consecuencias pueden ocasionar hospitalización, discapacidades y hasta la muerte.

Estrés y desarrollo temprano del cerebro ¿Cómo afectan la salud las experiencias adversas en la infancia?  Lo hacen a través del estrés. La exposición frecuente o prolongada a experiencias adversas en la infancia puede crear estrés tóxico que puede dañar al cerebro en desarrollo de un niño y afectar la salud en general.

Los niños y sus juegos favoritos: A los seres humanos nos encanta jugar. A los perros, gatos, osos, pájaros y otros muchos animales también. Los científicos llevan tiempo investigando sobre el origen del juego y el papel que tiene en el desarrollo del cerebro.  Uno de los especialistas que más se ha dedicado al tema es Jaak Panksepp, de la Universidad Estatal de Washington.  Como experimentar con el cerebro de los niños no es posible, Panksepp ha trabajado con ratas de laboratorio y ha descubierto que no sólo les encanta jugar, sino que emiten una especie de divertida carcajada cuando les hacen cosquillas.

Mayo y junio – Fortaleciendo Familias para Comunidades Seguras

serie en colaboración con la organización Comunidades Seguras Madison- Condado Dane (Safe Community Madison-Dane County.)

Ocho programas para aprender acerca de:

·        Los 5 factores de protección que han demostrado fortalecer el funcionamiento de las familias

·        Identificar por lo menos 3 pasos a seguir para construir factores de protección tanto para los adultos en sus familias, así como para los niños bajo su cuidado.

·        Recibir ideas e información sobre recursos disponibles para las familias, específicamente para para la prevención del abuso contra los niños y sobre la ciencia de la adicción.

Los trastornos del espectro autista – ¿Qué son los trastornos del espectro autista?

Los trastornos del espectro autista (ASD, por sus siglas en inglés) son un grupo de trastornos complejos del desarrollo neurológico que se distinguen por patrones de comportamiento repetitivos y característicos, y dificultad para la comunicación e interacción social. Los síntomas están presentes desde una edad temprana y afectan el funcionamiento diario.

El término “espectro” se refiere a la amplia gama de síntomas, habilidades y grados de discapacidad funcional que se pueden presentar en las personas con trastornos del espectro autista. Algunos niños y adultos con este tipo de trastorno son completamente capaces de realizar todas las actividades de la vida diaria, mientras que otros requieren ayuda substancial para realizar las actividades básicas.

El Calor Extremo y su Salud – Las muertes y las enfermedades relacionadas con el calor son prevenibles, sin embargo, anualmente muchas personas sucumben al calor extremo. ¡Cierto!  De modo que:

Manténgase fresco…

Mantenga su temperatura corporal a una temperatura baja para evitar enfermedades asociadas al calor.

Comiendo Sabroso y Viviendo Saludables – Cuando los niños prueban nuevos alimentos, ellos incrementan su conocimiento del mundo que los rodea y más tarde tienden a escoger una dieta más variada y balanceada.

¿Le gustaría tener más información en este tema?

Está es una invitación especial a la serie de programas sobre nutrición que les traeremos durante el mes de agosto.

  • El frijol
  • El aguacate

Fomentando buenos hábitos de alimentación – Para enseñar buenos hábitos alimenticios a nuestros hijos, el primer paso comienza con nosotros mismos.

Invitación a una promesa:

  • Dar el primer paso para proteger mi salud, y la de mi familia
  • Mantener mi cuerpo y mi mente sanos eligiendo alimentos de los cinco grupos cada día
    • Comeré más frutas y vegetales
    • Probaré granos integrales
    • Reconsideraré mis bebidas
    • Me centraré en productos con proteína bajos en grasas
    • Comeré menos dulces
    • Me mantendré activo/a mi manera
  • Alentar a mis amigos y familiares a que elijan sus alimentos de manera inteligente y a que se mantengan activos

Construyendo comunidades con futuros fuertes – La buena salud comienza con alimentarse de comidas saludables y hacer bastante actividad física. Un estilo de vida más saludable puede ayudar a su familia de muchas formas, incluyendo las siguientes:

  • Menos estrés
  • Menos depresión
  • Menos ansiedad
  • Un mejor sueño
  • Más energía
  • Menos enfermedades
  • Costos de cuidado de salud más bajos

Las costumbres saludables no tienen que costarle tiempo con su familia.

Ventajas de ir a la escuela en bicicleta – El Día de la Bicicleta se celebró por primera vez en 1985 gracias a la iniciativa de Thomas B. Roberts, un profesor de la Universidad del Norte de Illinois. Esta conmemoración, que tuvo lugar en su casa de DeKalb, años después comenzó a expandirse por el resto de países.

El ciclismo promueve un efecto saludable en los neurotransmisores cerebrales.  La mayoría de las personas suelen centrarse en los beneficios que tiene le ciclismo para el cuerpo, es necesario recordar que la actividad física también es vital para nuestro cerebro, un cerebro sano ayuda a tener un cuerpo sano.

La Esperanza – Un importante valor – La esperanza es un estado de ánimo optimista basado en la expectativa de resultados favorables relacionados a eventos o circunstancias de la propia vida o el mundo en su conjunto.1​ Otras definiciones de tener esperanza incluyen los siguientes términos: «esperar confiado» y «abrigar un deseo con anticipación». ​ La Real Academia Española, define la esperanza como «Estado de ánimo que surge cuando se presenta como alcanzable lo que se desea» y la esperanza cristiana como «En la doctrina cristiana, virtud teologal por la que se espera que Dios dé los bienes que ha prometido».

Estrategias para tratar comportamientos difíciles –

Metas del desarrollo social-emocional – Ayudar al niño a:

  • Experimentar, regular y expresar los sentimientos Formar relaciones estrechas y seguras con otras personas Explorar el ambiente y aprender

Todas las estrategias para tratar el comportamiento difícil de bebés y niños de corta edad deberán satisfacer los siguientes criterios:

  • Reconocer los sentimientos perturbados
  • Ofrecer consuelo
  • Usar palabras
  • Sintonizarse con las necesidades individualizadas del niño
  • Ayudar al niño a lograr lo que se entiende como su intención
  • Ser apropiadas al desarrollo

Fomentando la Generosidad – La generosidad del ser humano es el hábito de dar o compartir con los demás. Comparado a menudo con la caridad como virtud, la generosidad se acepta extensamente en la sociedad como un hábito deseable.

En la semana que celebramos a nuestros bebésEl proceso por el cual un niño pequeño aprende la aptitud social-emocional está lleno de demandas: algunas ocurren en el desarrollo normal, otras revelan necesidades que no se han satisfecho y otras demandas causan dificultades especiales para los mismos niños, sus familias, sus cuidadores y otros profesionales.

El desarrollo social-emocional comienza al nacimiento, continúa durante toda la vida y ofrece un cimiento para las relaciones importantes y el aprendizaje de toda la vida. Cuando los niños experimentan dificultades para adquirir la habilidad social-emocional, corren mayores riesgos para su desarrollo emocional y académico.

A fin de comprender y tratar eficazmente el comportamiento que proveedores de cuidado, visitantes al domicilio, otros profesionales y padres de familia experimentan como difíciles, todos necesitamos entender el desarrollo social-emocional típico de los primeros tres años de vida.

Las 8 dimensiones de bienestar –

  1. Emocional—Hacer frente a la vida con eficacia y crear relaciones satisfactorias
  2. Ambiental—Buena salud a través de crear ambientes agradables y estimulantes que apoyen el bienestar en general
  3. Financiera—Satisfacción con la situación financiera actual y futura
  4. Intelectual—Reconocer nuestras capacidades creativas y encontrar maneras de ampliar nuestros conocimientos y habilidades profesionales
  5. Ocupacional—Satisfacción personal y beneficios provenientes de nuestro trabajo físico
  6. Física—Reconocer la necesidad de actividad física, alimentos saludables y sueño restablecedor
  7. Social—Establecer conexiones, un sentido de pertenencia y un buen sistema de apoyo
  8. Espiritual—Expandir nuestro sentido de propósito y significado de la vida.

Nuestras Tradiciones – Día de los Muertos alrededor del mundo…

¿Sabía usted que?

El sistema linfático es una red extensa de drenaje que ayuda a mantener los niveles de líquido corporal en equilibrio y defiende el cuerpo contra las infecciones.

La ciencia y nuestros maravillosos cerebros:

El camión de la basura del cerebro:

Investigadores de la Universidad de Rochester (USA) han liderado un estudio que demuestra la naturaleza reparadora del sueño. “Creo que hemos descubierto por qué dormimos”, explica Maiken Nedergaard, autora principal del artículo.

Para Nedergaard, “dormimos para limpiar el cerebro; dormir parece ser el resultado de la liquidación activa de los subproductos de la actividad neuronal que se acumulan durante la vigilia”.

Dormir parece ser el resultado de la liquidación activa de los subproductos de la actividad neuronal que se acumulan durante la vigilia

El trabajo, publicado en la revista Science, apunta que durante el sueño el cerebro es muy activo en la eliminación de residuos, como la proteína beta-amiloide responsable de la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos neurológicos.

El conocido como ‘sistema glinfático’, que fue descubierto por los mismos investigadores, suple el papel del sistema responsable de la eliminación de residuos celulares en el resto del cuerpo –el sistema linfático–, cuya función no se extiende a este órgano.

El proceso del cerebro para limpiar residuos no era conocido hasta ahora por los científicos ya que, al observarse solo en el cerebro vivo, no ha sido posible hasta la llegada de nuevas tecnologías de imagen como la microscopía de dos fotones.

Gracias a esta técnica, los investigadores pudieron observar en ratones –cuyos cerebros son muy similares a los seres humanos– una especie de sistema de tuberías en los vasos sanguíneos del cerebro que permite al líquido cefalorraquídeo ‘lavar’ los residuos e incorporarlos al sistema circulatorio para acabar, finalmente, en el hígado, que elimina de la sangre las sustancias nocivas para el organismo.

Poema del día:

CARTA DE UN HIJO A TODOS LOS PADRES DEL MUNDO

No me des todo lo que te pido.
A veces, sólo pido para ver hasta cuánto puedo obtener.

No me grites.
Te respeto menos cuando lo haces;
y me enseñas a gritar a mí también.
Y…  yo no quiero hacerlo.

No me des siempre órdenes.
Si en vez de órdenes, a veces me pidieras las cosas,
yo lo haría más rápido y con más gusto.

Cumple las promesas, buenas y malas.
Si me prometes un premio, dámelo;
pero también si es un castigo.

No me compares con nadie,
especialmente con mi hermano o mi hermana.
Si tú me haces sentir que soy mejor que los demás,
alguien va a sufrir;
y si me haces sentir peor que los demás,
seré yo quien sufra.

No cambies de opinión tan a menudo
sobre lo que debo hacer.
Decide y mantén esa decisión.

Déjame valerme por mí mismo.
Si tú haces todo por mí,
yo nunca podré aprender.

No digas mentiras delante de mí,
ni me pidas que las diga por ti,
aunque sea para sacarte de un apuro.
Me haces sentirme mal
y perder la fe en lo que me dices.

Cuando yo hago algo malo,
no me exijas que te diga el por qué lo hice.
A veces ni yo mismo lo sé.

Cuando estés equivocado en algo, admítelo,
y crecerá la buena opinión que yo tengo de ti,
y así me enseñarás a admitir mis equivocaciones.

Trátame con la misma amabilidad y cordialidad
con la que tratas a tus amigos.
Porque seamos familia
no quiere decir que no podamos ser amigos también.

No me digas que haga una cosa
si tú no la haces.
Yo aprenderé siempre lo que tú hagas,
aunque no me lo digas.
Pero nunca haré lo que tú digas y no hagas.

Cuando te cuente un problema mío,
no me digas “no tengo tiempo para bobadas”,
o “eso no tiene importancia”.
Trata de comprenderme y ayudarme.

Y quiéreme. Y dímelo.
A mí me gusta oírtelo decir,
aunque tú no creas necesario decírmelo.

¡Cumpleaños de noviembre                

¡FELIZ CUMPLEAÑOS!  

 

Cuéntame un cuento:

Flor roja con el tallo verde…

Esta es la historia de un niño que por primera vez va a la escuela, iba acompañado de su mamá, al llegar a la escuela el portero le dice a la señora que el niño puede pasar, pero ella no, el niño mira de reojo a su mamá y agitando la mano en señal de despedida, entra a la escuela.

La escuela era bien grande, pero cuando el niño vio que podía ir a su salón de clases directamente desde la puerta de afuera, se sintió feliz y desde ese momento la escuela ya no le parecía tan grande.

Así, el niño toca la puerta y escucha una voz que le dice – “adelante”, entra tímidamente saluda y la maestra le dice – “puedes sentarte”. El niño se da cuenta que es el primero en llegar y ve un lugar cerca de una ventana y de pronto la maestra dice:

“¡Detente! Siéntate aquí, “-  al niño le hubiera gustado más sentarse cerca de la ventana.

Así, una mañana, cuando hacía poco que estaba en la escuela, la maestra dijo:

– “Hoy vamos a hacer un dibujo.”

– “Bien”, pensó el niño, – “a mí me gusta mucho dibujar”.

Él sabía dibujar muchas cosas, leones, tigres, elefantes, aviones, trenes, barcos y tomó su caja de lápices de colores y comenzó a dibujar monitos, a pintar carritos que era lo que más le gustaba, luego dibujo leones, tigres, gallinas, aviones, trenes, barcos, pues a él le gustaba mucho dibujar.

De pronto la maestra dijo:

– “¡Detente! No es hora de comenzar, empiecen a pintar sólo cuando yo lo ordene.”

Y él esperó hasta que todos estuvieran listos.

“Ahora pueden empezar, ” – dijo la maestra – “vamos a dibujar flores”.

– “Que bien”. – pensó el niño, a él le gustaba dibujar flores.

Y comenzó a pintar una margarita, de pronto la maestra dice:

– “¡Detente! Hoy vamos a pintar rosas, no vamos a pintar margaritas.”

El niño inmediatamente dibujo una rosa con el tallo negro y pétalos amarillos, le quedo preciosa, pero la maestra le dice:

– “¡Detente! Vamos a pintar rosas de tallo verde y pétalos rojos. Yo les mostraré cómo se hacen. Miren.”

– “Así…” – Dijo la maestra, y dibujo en la pizarra una flor roja con el tallo verde.

– “Ahora sí”, dijo la maestra –  “Ahora pueden comenzar”.

El niño miró la flor de la maestra y luego la suya, y a él le gustaba más su flor que la de la maestra. Y no dijo nada. Simplemente guardó su papel e hizo una flor como la de la maestra, roja con el tallo verde.

Otro día, la maestra dijo:

– “Hoy vamos a trabajar con plastilina”.

– “Excelente” – pensó él, y podía hacer todo tipo de cosas con plastilina.

Y comenzó a apretar y amasar la bola de plastilina e inmediatamente empezó a hacer muñecos, serpientes, elefantes, autos y camiones hasta que la profesora dijo:

– “¡Detente! No es hora de comenzar…”

Y él, esperó hasta que todos estuvieran preparados.

– “Ahora” – dijo la maestra – “ustedes van a hacer una serpiente”.

– “Bien”, pensó el niño. A él le gustaba hacer serpientes. Y comenzó a hacer unas de diferentes tamaños y formas, de pronto la maestra le dice:

– “¡Detente! Yo les mostraré como hacer una serpiente larga.

Ahora pueden comenzar.”

El niño miró la serpiente de la maestra, entonces miro la suya, y a él le gustaba más la suya que la “culebra” de su maestra. Pero no dijo nada. Simplemente amasó la plastilina en una gran bola, e hizo una gran serpiente como la de la maestra.

Así, y luego, el niño aprendió a esperar, y a observar y a hacer las cosas como las de la maestra.

Y sucedió un día que el niño y su familia se mudaron a otra ciudad y por consiguiente a otra casa y a otra escuela.

Esa escuela era mucho más grande que la primera, tenía un gran portón afuera, pero para llegar a su aula, el niño tenía que caminar por un corredor muy largo.

Y justamente su primer día de clases en esa escuela, la maestra dijo:

– “Hoy vamos a hacer un dibujo”.

– “Bien”, pensó el niño, y esperó que la maestra le dijera qué hacer.

Pero ella no dijo nada, apenas andaba por el aula. Cuando se acercó al niño, ella dijo:

– “¿Tú no quieres dibujar?”.

– “Sí” – dijo el niño – “pero estoy esperando que usted me diga cómo lo tengo que hacer. ¿Qué vamos a dibujar?”

– “Lo que tú quieras”, dijo la maestra.

– “¿Cómo lo haré?”, preguntó el niño.

– “¿Como?”, dijo la maestra –”De la manera que más te guste”.

–”¿Y de cualquier color?”, pregunto él.

– “De cualquier color”– Dijo la maestra; –”Si todos usaran los mismos colores e hicieran los mismos dibujos, ¿Cómo se podría saber quién hizo que y cual sería de quién?”

– “Yo no sé” – dijo el niño.

– “Como tú quieras” – contestó la maestra.

– “No lo entiendo” – pensó el niño…

Y comenzó a dibujar una flor roja con el tallo verde.

Es triste ver que nosotros, de adultos solo sepamos pintar flores rojas con tallo verde y nos podemos imaginarnos que podemos pintar una rosa de otro color. Debemos a enseñar a ser nosotros mismos y no crear a todos iguales.

Entre padres y educadores – Consejos y Reflexiones:

Lo decían los grandes maestros, es responsabilidad

del discípulo superar a su maestro, y es

responsabilidad del maestro, hacer que su discípulo

lo supere, para esto se requiere sencillez de ambos,

el discípulo con respeto siempre frente a su mentor

y éste igual frente a su alumno,

la esencia enseñar, aprender con amor,

pero con el ingrediente de la sencillez,

me refiero, a buscar la forma clara, pura, llena

de luz, de transparencia en la educación,

en la comunicación, logrando así el verdadero

entendimiento, no con las pretensiones de lo

sofisticado para arreglar ideas y plantearlas,

y después decir cómodamente, es que no es fácil,

y yo diría, siempre es fácil, si hacemos a un lado

el torpe ego, que hace sentir a otros, que no

tienen capacidad para entender, y así, ya

empezamos a separarnos, en vez de unirnos,

en el diálogo diáfano, que enriquece el acercamiento,

el respeto, el aprecio, para llegar al origen,

al amor en nuestras relaciones.

https://www.poemas-del-alma.com/blog/mostrar-poema-173096 –  Edmundo Rodríguez

Despedida – Esto es todo por hoy, gracias por su participación, les esperamos el próximo miércoles a las 10:00 de la mañana para juntos….

 ¡APRENDER Y CRECER!

Fuentes de Información utilizadas en este programa

The Garbage Truck of the Brain –  Abstract: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749839/  HHS Public Access – Peer-reviewed and accepted for publication.  The publisher’s final edited version of this article is available at Science. See other articles in PMC that cite the published article.

http://boricuaencanarias.blogspot.com/2012/02/flor-roja-con-el-tallo-verde.html

Programa 310: Nuestras Tradiciones – Día de los Muertos alrededor del mundo…

Programa # 309 –  01 de noviembre, 2017

Bienvenidos a su programa

APOYANDO FAMILIAS – APRENDIENDO JUNTOS

Con su servidora, Romilia Schlueter y Lupita Montoto

El tema de hoy: Nuestras Tradiciones – Día de los Muertos alrededor del mundo…

Escucha: 

¿Cómo festejas tú el Día de Muertos?

temp

Uno de los países donde más se celebra y recuerda a sus muertos es México, por todo el simbolismo y el significado que tiene el festejo para ese país.

Barriletes del Día de Muertos

(Rafael Mérida Cruz-Lascano)

Corramos al camposanto temp2
Con barrilete gigante,
Pa´que el difunto se espante
Y en el cielo oiga su canto.
Su leyenda es un encanto:
Preciosa artesanía;
“Vuela alto” ¡Ave María!
Belleza de tradición;
folclor de nuestra región;
De San Lucas letanía.

A una calavera

(Lope de Vega)

temp3Esta cabeza, cuando viva, tuvo
sobre la arquitectura destos huesos
carne y cabellos, por quien fueron presos
los ojos que mirándola detuvo.

Aquí la rosa de la boca estuvo,
marchita ya con tan helados besos,
aquí los ojos de esmeralda impresos,
color que tantas almas entretuvo.

Aquí la estimativa en que teníatemp4
el principio de todo el movimiento,
aquí de las potencias la armonía.

¡Oh hermosura mortal, cometa al viento!,
¿dónde tan alta presunción vivía,
desprecian los gusanos aposento?

temp5

Pero existen otros puntos alrededor del mundo que conmemoran la ocasión de manera singular, casi todos ellos son celebrados en el mes de octubre, aunque existen algunas excepciones.

Japón: un país diferente
Seguramente sabes que en lugares de Oriente las tradiciones se celebran de forma distinta que en Occidente. La prueba es el Día de los Muertos en Japón.

A esta fiesta se le conoce como Obón, o Día de las Linternas, y es conmemorado en el mes de agosto. Tal cual su nombre lo dice, los nativos de este país se encargan de elaborar y encender linternas para llamar a sus difuntos e indicarles el camino a sus espíritus.

Una vez que terminan este ritual, las lámparas son depositadas en el río para que la corriente les indique su regreso.
Camboya: una celebración bastante larga
Este festejo se lleva a cabo durante 14 días en el mes de septiembre, y se le conoce como Pchum Ben. Consiste en preparar los mejores platillos a lo largo de este periodo hasta llegar al día 15, donde los alimentos son llevados a la pagoda local en señal de ofrenda a sus difuntos y a los monjes.

Es una de las celebraciones con mayor lujo en el país, por lo que los ciudadanos de Camboya lucen sus mejores atuendos para la ocasión; los budistas portan su vestimenta tradicional.

Estados Unidos e Inglaterra: tradiciones gemelas – Esta celebración llevada a cabo la noche del 31 de octubre llamada Halloween es conocida por una gran mayoría de personas alrededor del mundo. Sus raíces provienen de la cultura irlandesa, pero es un hecho que nadie se queda en casa durante esta fecha en estos dos países, ya que tanto ingleses como estadounidenses disfrutan el disfrazarse y salir a pedir dulces con su ya famoso grito de “trick or treat”.

Bielorrusia: místicas procesiones
Este país celebra su Día de Muertos de una manera que resulta peculiar: la gente nativa del lugar y las autoridades eclesiásticas salen a las calles haciendo algunas procesiones pidiendo por sus difuntos y así caminan hasta llegar a diversos cementerios donde se les dedican palabras y oraciones a los fallecidos. Cabe mencionar que, en esta fecha, conocida como Dzyady, no hay ofrendas ni rituales específicos que se practican más allá de las procesiones, pero sí es celebrada por muchas personas.

España y Francia: no se olvidan de sus muertos
Al ser países altamente fieles, España y Francia suelen compartir esta tradición y devoción por sus muertos. Las personas originarias de estos lugares europeos suelen darse cita en los principales panteones para llevarles flores y arreglar las tumbas de sus difuntos.

En Francia, esta tradición conocida como “La Toussaint” se ha vuelto uno de los tantos atractivos turísticos, porque a las personas que visitan el país les gusta observar cómo llegan y recuerdan a sus fallecidos. Algunos de ellos son muy famosos, como es el caso de Jim Morrison, vocalista del grupo de Rock “The Doors”, cuyos restos yacen ahí.

India: un país muy creyente
India es un país cuyas costumbres están muy arraigadas a su población. El Día de Muertos suelen concentrar a todos los santos de los cuales son devotos en un altar, rezarles y elevar sus principales oraciones pidiendo el descanso eterno de todos sus difuntos. Además de esto, también se unen a los miles de personas que llenan las tumbas en los panteones con cientos de veladoras lo cual le da un toque muy nostálgico el primero de noviembre de cada año.

Filipinas: lo toman con mucho humor temp6
Filipinas se parece un poco a México con la celebración del Día de Muertos, porque lo toman de una manera un poco cómica y hace burlan de esto. En algunos puntos de las ciudades principales se colocan féretros vacíos en los cuales las personas se introducen y “espantan” a la gente que pasa por las calles del lugar saliendo de ellos y gritando. Se suman a la forma de celebrar de otros países, donde se aborda el tema de una manera más ligera y menos sombría.

Guatemala: se llena de flores
La creencia y forma de recordar a sus perecidos en Guatemala es muy similar al de otros países en América Latina, ya que crean altares con los elementos característicos de esta celebración, como la flor de muerto con la que adornan las entradas de las casas.

Uno de sus sellos característicos, además de comer fiambre –un embutido hecho de carnes frías, embutidos y vegetales que sólo se come los días 1 y 2 de noviembre– es el vuelo de sus barriletes o papalotes. Éstos llegan a medir hasta 20 metros de diámetro, y lo realizan el día 1 de noviembre.

temp7Esta tradición tiene dos versiones acerca de su origen: una de ellas destaca que es para establecer una conexión entre los vivos y muertos, por la relación del aire que vuela a los barriletes y que es desde la tierra donde son manipulados; la otra menciona que cada uno de los colores representa a los tipos de maíz que se dan para rendirle culto a la tierra.
temp8
Palmas decoradas en El Salvador, Centro América

Ecuador: viven la fiesta
Para los ecuatorianos, el Día de Muertos no es motivo de tristeza sino todo lo contrario. Es cierto que en algunos lugares del país se colocan altares, pero la mayoría de la gente se reúne con los familiares y amigos del difunto, quienes preparan deliciosos platillos y grandes banquetes para hacer una comida en honor al perecido.

Es en esta celebración cuando aprovechan para recordarlo y contar algunas de sus anécdotas más especiales de cuando vivía. Uno de los sellos de este lugar es comer la guagua de pan, hecho de harina de trigo que se elabora en forma de niño o bebé. Éste lo acompañan de la colada morada, una bebida espesa (como un atole) de dicho color porque incluye ingredientes como harina de maíz negro, mortiño (arándanos) y mora. Rico, ¿no crees?

Perú: agasajando a los muertos temp9
En las zonas rurales, los peruanos creen fielmente que las almas de los muertos regresan para disfrutar de los altares que se preparan en las casas, con objetos que reflejan algún aspecto de la vida de la persona fallecida. En los altares dedicados al difunto se ubica su foto, velas y flores que llevarán al cementerio al siguiente día. Las ofrendas para el fallecido incluyen comidas que el difunto disfrutaba cuando estaba con vida o alguna cosa con importancia para él.

Venezuela: de visita al cementerio
En Venezuela la procesión va por dentro. Un poco olvidada la tradición del Día de los Muertos, lo venezolanos se toman esta fecha para rendir honor a sus muertos y llevarles flores al cementerio.

No hay ritos o fiestas importantes, sino un tiempo para recordar a los que se han ido en la privacidad del hogar. También se aprovecha para limpiar y adornar las tumbas.

¿Cierto o falso?

Nuestras tradiciones familiares son muy importantes para la evolución y desarrollo de los niños, ya que a través de nuestros rituales les transmitimos normas de conducta, valores y unión.

Definitivamente……. ¡Cierto!

temp10Las costumbres y tradiciones conforman un conjunto de oportunidades para estrechar vínculos afectivos entre padres e hijos, al recordar nuestras raíces y transmitir el legado de nuestros antepasados, pues son parte de nuestra herencia cultural.  Preservar nuestra cultura significa preservar nuestra identidad.

 

La ciencia y nuestros maravillosos cerebros:

Se ha demostrado lo importante que son los hábitos y rutinas en la educación de los niños: las rutinas diarias, los cumpleaños, las estaciones del año, las fiestas tradicionales, etc. Son muy importantes para los niños y les agradan mucho, ya que les generan sentimientos de estabilidad, control y predicción.

Por ejemplo, sobre la importancia de tener una rutina para la hora en que nuestros niños van a dormir; científicos de la Universidad de Londres descubrieron que los niños de tres años que se acuestan tarde suelen tener problemas en matemáticas, lectura y conciencia espacial al crecer.  Según los expertos, la falta de sueño puede alterar los ritmos naturales y afectar la forma en la cual el cerebro incorpora información nueva.

Poema del día: Mujer de mirada triste
(Julie Sopetrán)
Mujer de mirada triste:
¿dime que ves en las velas,
son espectros de la noche
o son flores de la tierra?

¿Qué guardas en tu regazo,
llena de luz, transparente,
si hasta el aire del espacio
tu piel morena parece?

Doble llama en el sentido,
doble dolor, doble ausencia,
las flores se han vuelto ríos
y los perfumes se quejan.

Contemplación de la noche,
velación de la quimera,
manojo de luces, ecos,
trasnochándose la espera..

Mujer de mirada dulce,
las llamas sacan sus lenguas;
se están burlando del tiempo
o están latiendo las treguas.

En tu rostro iluminado
la vida rejuvenece,
noche de oro en la mirada
para los que aman la muerte.

Para los que aman la vida
es noche de desconcierto,
la cera besa las flores
y la llama el sentimiento.

¡Cumpleaños de noviembre!

  1. Mae Catherine – 7 años el 6 de noviembre 2016.

Les invitamos a mandar los nombres de las personas que quieran felicitar por su cumpleaños durante el mes de noviembre, felicitaremos a los cumpleañeros en cada programa de este mes.

Leyendas Mexicanas – los muertos que regresan:

Una familia se encontraba pacífica y feliz, pero entonces sufrió la muerte del padre de la casa, así fue como la madre y el pequeño se unieron para continuar sus vidas de la mejor manera posible. Ellos salieron adelante, pero con el tiempo fueron perdiendo la vida otros familiares y perdidos en tanto dolor es que a la madre del niño se le ocurre que sería una excelente idea crear un gran altar para poder homenajear a los muertos en su día, pero ella no lo haría dentro de la casa o en el garaje, sino que usaría la terraza para que sea enorme y muy importante.

Todos aquellos que conformaban la familia y que aún se encontraban con vida, iban directamente hacia el altar que esta mujer había construido para dejar allí sus ofrendas y así es como crecía cada vez más. Luego de un tiempo, todos se sintieron conformes con la obra de arte y homenaje que habían creado.

Fue así que llegó el 1 de noviembre y entonces ella escuchó una voz que la llamaba del otro lado de la ventana, por eso se levantó de la cama. De pronto comenzó a ver sombras en toda la casa, las vio en su habitación, en la ventana, en el living y todas le indicaban que vaya a la terraza. Ahí es donde fue y se encontró algo que le lleno el corazón de felicidad, ahí estaban todos los muertos a los cuales le había construido el altar disfrutando de todo lo que habían dejado para ellos.

Entre padres y educadores… consejos y reflexiones

¡Manos a la obra!  Hagamos unas calaveritas de azúcar.temp11

Una artesanía tradicional del sur de México usada para celebrar el da de los muertos.

Montañas de calaveritas de azúcar son vendidas en los mercados al aire libre durante la semana que precede a la festividad.  Las almas de los difuntos son bienvenidas a las casas con altares bellamente temp12decorados.  Calaveras de azúcar, Cempaxúchitl (Marigolds), velas, incienso y comidas especiales adornan los altares en las casas.

 

Receta para claveras de azúcar:

1 cucharadita de polvo de merengue

1 taza de azúcar granulada

1 cucharadita de agua

Para variar:  Si quiere hacer claveritas de colores, agregue colorante para comida al agua.

(Con 5 libras de azúcar se pueden hacer 200 calaveritas)

5 libras de azúcar

¼ taza de polvo de merengue

10 cucharaditas de agua

Mescle juntos el polvo de merengue, el azúcar y el agua y presione la mescla en los moldes.

¡Feliz día de los difuntos!

Despedida – Esto es todo por hoy, gracias por su participación, le esperamos el próximo miércoles a las 10:00 de la mañana para juntos….

 ¡APRENDER Y CRECER!

 

Fuentes de Información utilizadas para este programa

https://mundorosa.com.mx/2011/10/dia-de-muertos-alrededor-del-mundo/

https://www.taringa.net/posts/imagenes/16959815/Dia-de-los-Muertos-alrededor-del-mundo.html

Poema: https://www.poemas-del-alma.com/blog/mostrar-poema-75117

https://www.ucl.ac.uk/news/news-articles/1310/141013-bedtimes-linked-to-behavioral-problems-in-children

Programa 309: Las 8 dimensiones de bienestar

Programa # 309 – 25 de octubre, 2017
Bienvenidos a su programa

APOYANDO FAMILIAS – APRENDIENDO JUNTOS

Con su servidora, Romilia Schlueter y Lupita Montoto

El tema de hoy: Las 8 dimensiones de bienestar

SAMHSA –Substance Abuse and Mental Health Services Administration

Escucha: 

¿Sabía usted qué la misión de SAMHSA es reducir el impacto de abuso de substancias y enfermedades mentales en USA?

En la introducción de las 8 dimensiones de bienestar, vemos que el hacer estastemp dimensiones parte de la vida diaria, beneficia no solo a personas con problemas de salud mental y adicciones; sino, que pueden beneficiar el mejoramiento de la salud física y mental en general.

La ciencia y nuestros maravillosos cerebros

Desarrollar nuevos hábitos

El entrenamiento del cerebro para ser positivo no es tan diferente a la formación de sus músculos en el gimnasio. La capacidad del cerebro para cambiar, incluso en la edad adulta, revela que a medida que desarrolle nuevos hábitos, se reconfigura el cerebro.

La ciencia nos dice que las experiencias moldean el cerebro, lo cual permite que nuestra mente funcione de manera más saludable y nos haga sentirnos mejor. Al mismo tiempo, las experiencias adversas también moldean nuestras mentes.

Casi cualquier mente puede cambiar, las emociones son “señales” que el organismo produce ante cambios en el contexto o el ambiente, por lo cual si tomamos conciencia de ello podemos comenzar a comprenderlas.  El cultivo de emociones positivas con prácticas como la meditación puede ayudarnos a desarrollar áreas del cerebro asociadas a bienestar y la felicidad.

Bienestar es estar en buenas condiciones de salud física y mental. Porque la salud física y la salud mental están ligadas, los problemas en un área impactan la otra.  Al mismo tiempo, mejorar nuestra salud física puede también beneficiar nuestra salud mental, y viceversa.  De modo que es importante hacer buenas decisiones para nuestro bienestar físico y mental.

Es importante considerar que bienestar no es la ausencia de enfermedades o estresantes. Es posible alcanzar el bienestar aun cuando experimentamos retos en nuestras vidas.

¿Cuáles son las ocho dimensiones de bienestar?

  1. Emocional—Hacer frente a la vida con eficacia y crear relaciones satisfactorias
  2. Ambiental—Buena salud a través de crear ambientes agradables y estimulantes que apoyen el bienestar en general
  3. Financiera—Satisfacción con la situación financiera actual y futura
  4. Intelectual—Reconocer nuestras capacidades creativas y encontrar maneras de ampliar nuestros conocimientos y habilidades profesionales
  5. Ocupacional—Satisfacción personal y beneficios provenientes de nuestro trabajo físico
  6. Física—Reconocer la necesidad de actividad física, alimentos saludables y sueño restablecedor
  7. Social—Establecer conexiones, un sentido de pertenencia y un buen sistema de apoyo
  8. Espiritual—Expandir nuestro sentido de propósito y significado de la vida.

Aprender sobre las ocho dimensiones de bienestar nos puede ayudar a hacer “buenas decisiones” parte de nuestra vida diaria.

Las estrategias de bienestar – son maneras prácticas de comenzar a desarrollar hábitos saludables que impacten de manera positiva nuestra salud física y mental.

  1. Siga un estilo de vida saludable.
    • No fume o use sustancias adictivas.
    • Limite el uso de alcohol.
    • Coma alimentos saludables y haga ejercicio con regularidad.
    • Controle su peso, presión arterial, patrones de sueño y otros importantes indicadores de salud, incluyendo la salud de sus dientes y encías.
  1. Colabore con su profesional de salud
    • La comunicación entre pacientes y profesionales de salud es esencial.
    • Consulte con su profesional de salud con regularidad (por lo menos 2 veces al año.)
  1. ¡Haga preguntas!
    • Aprenda sobre medicamentos o tratamientos alternativos.
    • Revise y actué cuando tenga los resultados de sus examines médicos y chequeos de salud.
    • Lleve control de síntomas existentes o nuevos.
    • Hable sobre sus inquietudes o dudas.

Poema del día: Para bienestar general, por Edmundo Rodríguez

Transitaba por esos caminos

que la vida me iba indicando,

aprendiendo lo que debía,

los años se habían aparecido

sin darme cuenta lo que había recorrido,

hice un alto de observación,

me retiré a esa montaña imaginaria

que todos poseemos

sin haberla tocado,

ahí me fui en profundidad,

me vi sonriente y en paz,

lo había logrado,

después me abracé,

seguí dando las gracias,

el recorrido podría calificarse de,

en ocasiones duro,

pero al fondo siempre encontraba

las razones de las experiencias,

las cuales respondía al coro,

no dejes de entregar la esencia,

lo más fino de lo aprendido,

el tiempo es tan breve para muchos

que hay que entregarles

la gota más sustanciosa de la sabiduría,

y que ésta pueda germinar

para bienestar general.

¡Cumpleaños de octubre

  1. Brenda Franco
  2. Griselda Franco
  3. Alfredo Franco
  4. Brisia Cuautemoc
  5. Patricia
  6. Teresa Aviño
  7. Jenifer
  8. Migdalia
  9. José Antonio
  10. Idalia
  11. María
  12. Cecilia
  13. Esmeralda
  14. Jasmin Serrano
  15. Adrian Valdez

¡FELIZ CUMPLEAÑOS!  

 

Cuéntame un cuento: Dos monjes y una mujer (historia japonesa)

Érase una vez, dos monjes zen que caminaban por el bosque de regreso a su monasterio.

En su camino debían de cruzar un río, en el que se encontraron llorando una mujer muy joven y hermosa que también quería cruzar, pero tenía miedo.

– ¿Que sucede? – le preguntó el monje más anciano.

– Señor, mi madre se muere. Está sola en su casa, al otro lado del río y no puedo cruzar. Lo he intentado – siguió la mujer – pero me arrastra la corriente y nunca podré llegar al otro lado sin ayuda. Ya pensaba que no volvería a verla con vida, pero aparecisteis vosotros y podéis ayudarme a cruzar…

– Ojalá pudiéramos ayudarte – se lamentó el más joven. Pero el único modo posible sería cargarte sobre nuestros hombros a través del río y nuestros votos de castidad nos prohíben todo contacto con el sexo opuesto. Lo lamento, créame.

– Yo también lo siento- dijo la mujer llorando desconsolada.

El monje más viejo se puso de rodillas, y dijo a la mujer: – Sube.

La mujer no podía creerlo, pero inmediatamente cogió su hatillo de ropa y montó sobre los hombros del monje.

Monje y mujer cruzaron el río con bastante dificultad, seguido por el monje joven. Al llegar a la otra orilla, la mujer descendió y se acercó con la intención de besar las manos del anciano monje en señal de agradecimiento.

– Está bien, está bien- dijo el anciano retirando las manos. Por favor, sigue tu camino.

La mujer se inclinó con humildad y gratitud, tomo sus ropas y se apresuró por el camino del pueblo. Los monjes, sin decir palabra, continuaron su marcha al monasterio… aún tenían por delante diez horas de camino.

El monje joven estaba furioso. No dijo nada, pero hervía por dentro.

Un monje zen no debía tocar una mujer y el anciano no sólo la había tocado, sino que la había llevado sobre los hombros.

Al llegar al monasterio, mientras entraban, el monje joven se giró hacia el otro y le dijo:

– Tendré que decírselo al maestro. Tendré que informar acerca de lo sucedido. Está prohibido.

– ¿De qué estás hablando? ¿Qué está prohibido? -dijo el anciano

– ¿Ya te has olvidado? Llevaste a esa hermosa mujer sobre tus hombros – dijo aún más enojado.

El viejo monje se rio y luego le respondió: 

– Es cierto, yo la llevé. Pero la dejé en la orilla del río, muchas leguas atrás. Sin embargo, parece que tú todavía estás cargando con ella…

Y tú… ¿qué cargas?

Entre padres y educadores – Consejos y Reflexiones:

101 maneras para consentir su espíritu:

http://www.strengtheningfamiliesillinois.org/downloads/101%20Ways_Spanish.pdf

Pinte una pintura, haga un collage, hornee pan y amase harina, cree, haga crecer algo (una flor, un perrito, un pasatiempo, un niño), pruebe algo nuevo, teja un cómodo abrigo, establezca un punto cómodo, saque 30 minutos para un baño a la luz de las velas, obtenga un masaje, acepte favores, tómese una siesta, confíe en su intuición, mantenga muy cerca algo que es solamente para usted, consiéntase, envíese una nota de agradecimiento, aprenda a ser egoísta, haga favores, dígale buenos días a un extraño, ejecute actos de aprecio al azar a hurtadillas, dé un masaje, sea impecable con sus palabras, perdone, descubra qué hace a otro feliz, reúnase con sus compañeros de trabajo simplemente para divertirse, los errores son oportunidades para crecimiento, mire a un niño a los ojos, déjeles saber a otros cuando le hacen feliz, comience relaciones, sea honesto sin malicia, dé abrazos, mantenga solamente relaciones constructivas (a gente tóxica le deprimen), pida perdón, resuelva problemas en equipo, encuentre a alguien que le tenga a usted en mente, comparta sus penas y pérdidas, busque un ojo simpático, tranquilícese, comparta cómo usted sobrelleva, pida recordatorios de lo que usted está haciendo bien, permítales a los demás saber cuándo la carga de usted está demasiado pesada, quédese cerca de la gente que le permite ser como usted es, alabe a otros, pida un abrazo, practique la abundancia en vez de la escasez, sea como un niño, ría a menudo y temprano en el día, comience cada día de nuevo, permita que alguien sepa que usted está pensando en él/ella, viva en el momento, sepa que su sonrisa y el tiempo son los mejores maestros, ponga sus errores en perspectiva, sepa que usted no tiene que ser sobrehumano, simplemente diga “no,” celebre sus fortalezas y logros, encuéntrele humor a cada momento, sustituya un positivo por un negativo, camine y juegue afuera, pasee en bicicleta o a caballo, encuentre un ejercicio que disfrute, bailar, nadar, cómase una manzana, comunique lo que usted necesita, estírese, cimente apoyo social, aprenda yoga, observe la naturaleza, aparte un sábado personal, rece, escriba, comience cada día con un minuto de pensamiento recuerde la razón por la que hace el trabajo que hace, escuche a la naturaleza, piense más allá de los límites, deje que las cosas corran, toque un tambor, respire profundo y luego exhale lentamente y suspire, permita que “yo valgo mucho” sea su mantra, tense sus hombros y luego suéltelos, nutra una actitud positiva, insista en cinco minutos de silencio para reflexionar acerca de lo que le agradó acerca de su día y lo que usted puede cambiar, enfrente un temor, aprenda un software o tecnología nueva, ámese, haga algo tonto, aprenda a decir “hola” en un nuevo idioma, vístase bien, planee unas vacaciones, beba un nuevo té de hierbas, tome una clase, fije metas que digan “yo importo”, enfóquese en mejorar más cada día, pídales a otros que aclaren sus expectativas, sea constructivo, coloque un letrero que diga lo que usted quiere terminar hoy, usted es un súper humano, saque tiempo para planear cómo usted cuidará de sí esta semana, proteja las cosas que le dan significado y satisfacción, use los resultados inesperados para reevaluar la manera en que usted desea vivir, enfoque en lo que es importante, remueva las distracciones, reemplace la competencia con la cooperación, ejercítese, aclare una visión personal con metas realistas, trate los problemas cuando son pequeños, delegue, sea un líder entusiasta, exprese los beneficios mutuos de resolver un problema, muévase a su propio paso, comprométase, busque las opiniones de los demás, permita que otros sepan cuando usted se siente igual, desvíe los patrones destructivos, sepa cuando obtener ayuda de otros, descubra el niño dentro de usted, siempre hay un mañana, deles a los sentimientos desconocidos permiso para ser revelados al darle nombres, aprenda a meditar, perdónese, solo toma una persona para cambiar un sistema, reconozca un sentimiento cuando éste comienza como una advertencia temprana, saque la raíz de por qué usted experimenta emociones, conózcase mejor que nadie más, quédese quieto y relajado, crea que toda la gente—aún los niños—buscan lo que necesitan, destape problemas en su propia vida, crea que hay una forma de manejar lo que venga en dirección a usted—los pequeños avances pueden hacer una diferencia, usted es lo suficientemente Bueno… en el hogar, en el trabajo y en la calle.

Despedida – Esto es todo por hoy, gracias por su participación, les esperamos el próximo miércoles a las 10:00 de la mañana para juntos….

 ¡APRENDER Y CRECER!

Fuentes de Información utilizadas en este programa

SAMHSA – Substance Abuse and Mental Health Services Administration

https://www.samhsa.gov/wellness/strategies

101 maneras para consentir a su espíritu:

http://www.strengtheningfamiliesillinois.org/downloads/101%20Ways_Spanish.pdf

Poema: https://www.poemas-del-alma.com/blog/mostrar-poema-213687

Programa 308: En la semana que celebramos a nuestros bebés: El desarrollo social-emocional de niños dentro del contexto de las familias

Programa # 308 – 18 de octubre, 2017
Bienvenidos a su programa

APOYANDO FAMILIAS – APRENDIENDO JUNTOS

Con su servidora, Romilia Schlueter y Lupita Montoto

Escucha: 

El tema de hoy: En la semana que celebramos a nuestros bebés:

El desarrollo social-emocional de niños dentro del contexto de las familias

El proceso por el cual un niño pequeño aprende la aptitud social-emocional está lleno de demandas: algunas ocurren en el desarrollo normal, otras revelan necesidades que no se han satisfecho y otras demandas causan dificultades especiales para los mismos niños, sus familias, sus cuidadores y otros profesionales.

El desarrollo social-emocional comienza al nacimiento, continúa durante toda la vida y ofrece un cimiento para las relaciones importantes y el aprendizaje de toda la vida. Cuando los niños experimentan dificultades para adquirir la habilidad social-emocional, corren mayores riesgos para su desarrollo emocional y académico.

A fin de comprender y tratar eficazmente el comportamiento que proveedores de cuidado, visitantes al domicilio, otros profesionales y padres de familia experimentan como difíciles, todos necesitamos entender el desarrollo social-emocional típico de los primeros tres años de vida.

También necesitamos un tiempo para examinar nuestros propios sentimientos y reacciones cuando el comportamiento de un niño es inusual y persiste a pesar de nuestros mejores esfuerzos.

“La capacidad que se desarrolla”:

Durante los primeros tres años de vida los niños crecen y cambian rápidamente y adelantan su capacidad en todas las áreas del desarrollo: físico, cognitivo y social-emocional. Considere las capacidades diferentes de un recién nacido, un niño de 1 año, de 2 años y de 3.

“Formar relaciones estrechas y seguras con adultos y compañeros”:

Para tener un sano desarrollo social-emocional, los bebés y niños de corta edad requieren las relaciones en que reciben el tierno cuidado de adultos. Cuando los adultos son amorosos, sensibles al niño y lo cuidan de una forma constante y predecible, los niños muy pequeños aprenden que son valorados y que su mundo es casi siempre satisfactorio y predecible. Aprenden mediante estas relaciones la forma de relacionarse con los compañeros. Durante los primeros años de vida requieren mucho apoyo para relacionarse con otros niños.

“Experimentar, regular y expresar los sentimientos de maneras social y culturalmente apropiadas”:

El gozo, la tristeza y la frustración son tan solo algunos de los sentimientos que todos los niños experimentan durante la primera infancia. Los bebés y niños de corta edad observan a adultos importantes para aprender cómo deberían sentirse y portarse en ciertas situaciones. Con la ayuda de adultos, van aprendiendo a controlar y regular sus sentimientos para que no sean abrumados por ellos.

La cultura de la familia afecta la manera en que los padres y madres se relacionan con sus hijos muy pequeños, ya que sus valores, creencias, objetivos, expectativas y recursos se expresan mediante las prácticas de crianza y de educación.

“Todas las facetas del desarrollo social-emocional se realizan en el contexto de la familia, la comunidad y la cultura”:

Los bebés y niños de corta edad aprenden primero sobre las relaciones y los sentimientos en el seno de sus familias. Como se acaba de mencionar, la cultura afecta la relación entre un niño y los adultos que lo cuidan. Las comunidades también tienen un papel en las maneras en que adultos y niños se relacionan y cómo reciben –o no reciben– apoyo mediante políticas públicas y los recursos disponibles.

¿Sabía usted qué…?

Si el cuerpo de un niño creciera al mismo ritmo en el que crece su cerebro, al cumplir un año, el niño podría medir 4 pies de alto.

La ciencia y nuestros maravillosos cerebros

http://bebesencamino.com/articles/el-asombroso-crecimiento-del-cerebro-de-los-bebes

El cerebro es uno de los órganos que más crece durante el primer año de vida, de ahí que no sea extraño que gran parte de la energía empleada durante el crecimiento vaya destinada precisamente al desarrollo del mismo. Ahora, un grupo de investigación ha descubierto exactamente la velocidad a la que se desarrolla en los primeros días de vida. Y el resultado es sorprendente.

Hasta ahora la manera más fiable de medir el desarrollo del cerebro de los bebés era observar el diámetro del cráneo y realizar cálculos durante las semanas siguientes. Sin embargo las nuevas técnicas de escaneo cerebral han permitido a los investigadores analizar este crecimiento de manera mucho más precisa.

Tras estudiar los cerebros de 87 bebés sanos desde su nacimiento hasta los 90 días de edad los investigadores de la Universidad de California comprobaron que el cerebro de los niños se desarrolla mucho más rápido de lo esperado. De hecho, según sus datos, tras apenas tres meses de vida nuestros cerebros ya son más de la mitad del tamaño que tendrán en la edad adulta. De manera más concreta, los investigadores comprobaron que el cerebro crece, nada más nacer, a un impresionante ritmo del 1%, desacelerándose poco a poco hasta llegar a los 0,4% al final de los 90 días.  En total el cerebro de los bebés crece alrededor de un 64% en los tres primeros meses de vida.

La zona que más creció tras el parto fue una zona del cerebelo implicada en el control del movimiento, cuyo tamaño se duplicó en solo tres meses. Por su parte, la zona cerebral con menos crecimiento fue el hipocampo, una zona vinculada a la memoria.

Este importante estudio, servirá para aportar algo de luz a cómo se forman ciertos trastornos como el autismo en edad temprana. Igualmente permitirá a los investigadores analizar cómo afecta el consumo de alcohol, drogas, comida, etcétera al desarrollo del cerebro de los bebés.   El estudio se ha publicado en la revista científica JAMA Neurology.

Poema del día: ¿Qué va a ser tu hijo?

https://rosadulcelocura.wordpress.com/poemas-a-mi-bebe/

Será un pedazo de cielo,

una pequeña estrella que podrás tener entre tus brazos,

y que iluminara tu vida.

Será una pequeña rosa que regarás con tu amor,

aunque sus espinas te lastimen.

Será una ilusión, una esperanza que hará desbordar

toda tu vida en un enorme, enorme sonrisa.

Será… como un pequeño torbellino

que te hará girar, girar y dividirte en mil partes para estar con él.

¿Qué va a ser tu hijo?

Será una flamita que hará arder tus fuerzas y tu vida misma.

Será como un pequeño tirano al que tendrás que servirle

con la sonrisa en los labios y el corazón en la mano.

Será un millón de razones por las cuales tus manos

harán milagros inconcebibles.

En fin… ¿qué será tu hijo?

Será una sonrisa tuya…

Será un trozo de tu corazón…

Será tu vida misma…

Será la mayor alegría que puedas tener en tu vida.

¡Cumpleaños de octubre

  1. Brenda Franco
  2. Griselda Franco
  3. Alfredo Franco
  4. Brisia Cuautemoc
  5. Patricia
  6. Teresa Aviño
  7. Jenifer
  8. Migdalia
  9. José Antonio
  10. Idalia
  11. María
  12. Cecilia
  13. Esmeralda
  14. Jazmín Serrano
  15. Adrián Valdez   

¡FELIZ CUMPLEAÑOS!  

Cuéntame un cuento: ¡Léeme un libro!

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La campeona mundial de mantenerse despierta

pic1Por Sean Taylor, ilustrado por Jimmy Liao

Llega la hora de dormir, pero Stella no puede ir a la cama sin primero acostar a sus desvelados muñecos. En una aventura poética les inventa historias fantásticas hasta que la cerdita Rosa, el ratón Amperio y el Sapo de Trapo quedan dormidos. Esto, en medio de un ingenioso juego donde la almohada se convierte en barco, la caja de zapatos en tren y la cesta de juguetes en globo.

Ya dormidos, Stella los sube a su cama uno por uno, convirtiéndose en la campeona mundial de mantenerse despierta y regalándonos un tierno final de sueño. La belleza de la ilustración de Liao, se revela una vez más con imágenes encantadoras y coloridas.

¿No duermes osito?

Por Martin Waddellpic2

Oso pequeño no puede dormir porque la cueva está muy oscura. Así que Oso grande deja de leer su libro varias veces para traer lámparas que iluminen el sueño de Oso pequeño, pero él sigue insistiendo en que está muy oscuro.

Al final Oso grande lo lleva afuera y le enseña la belleza de la oscuridad, logrando que el pequeño se quede plácidamente dormido en sus brazos.

Por medio de la ternura y la enseñanza de las maravillas del mundo, este libro es una hermosa alternativa para que papá acompañe a su bebé a dormir.

Te quiero un montón

pic3Por Juan Carlos Chandro, ilustrado por María Luisa Torcida

Una mamá ocupada por su trabajo no tiene tiempo de estar con su chiquito ni leerle un cuento a la hora de dormir.

Cuando Garbancito le pide que le diga que lo quiere, ella reacciona y comienza un divertido juego de palabras y formas para decirle cuánto lo ama. Se lo dice con la nariz tapada, con eco, como los toros…. De un montón de formas hermosamente graciosas y amorosas.

Con un tierno abrazo y Garbancito dormido en brazos de mamá, finaliza este cuento que nos enseña, además, la importancia de decirle a nuestros hijos cuánto los amamos
¿Están dormidos?

Por Constanze von Kitzingpic4

Al final del día el cachorro león no quiere dormir. Visita el refugio de varios animales preguntando si están dormidos, y en efecto, todos se encuentran dormidos. Pasa por varias madrigueras de animales, hasta llegar donde los búhos quienes responden a coro: “¡Estamos bien despiertos!”.

Cuando uno de los pequeños búhos está dispuesto a jugar con él, el cachorro león se va bostezando cansado a dormir.

De manera sencilla y dulce, la autora nos muestra en medio de simpáticas ilustraciones, el recorrido de este mundo selvático y adormecido.
La casa adormecida

pic5Por Audrey Wood, ilustrado por Don Wood

En una casa adormecida, los autores describen en medio de hermosas ilustraciones todos los que duermen en una cama calientita, con una abuela llena de ronquidos.

Una pulga despierta pica al ratón, quien asusta al gato, quien aruña al perro, quien cae sobre el niño, quien sobresalta a la abuela, quien rompe la cama de la casa adormecida donde nadie queda dormido.

En una graciosa retahíla acompañada de coloridas ilustraciones. Este libro es una hermosa forma de dejarle una sonrisa a tu bebé antes de dormir.

Buenas noches monstruos

Por Lucía Serrano Guerreropic6

Relato breve, alegre y colorido donde Joaquín tiene sueño y al llegar la hora de apagar la lámpara para dormir, los monstruos del cuarto sienten miedo y uno a uno se suben a su cama hasta que no cabe uno más. El niño sin paciencia y con sueño, manda a todo el mundo a su sitio.

Una vez todos en su lugar y Joaquín calientito en su cama, da las “¡Buenas noches, monstruos!”. Por medio de la picardía y el buen humor, este libro, en pocas palabras, llena de encanto a quien lo lee.
En blanco

pic7Por Lucía Serrano

En un hermoso conjunto de tinta china, fondos blancos y dibujos sueltos coloridos, Irene no puede dormir porque tiene la cabeza llena de ideas.

Ella intenta de muchas formas poner su mente en blanco, hasta que por fin logra dormir en un espacio sin coloridas ideas mientras una nube de estas, mantiene despiertos a sus padres en la habitación de al lado.
Este sencillo, pero al mismo tiempo ingenioso relato, nos lleva de la mano para calmar la agitada mente de nuestros pequeños hasta que logran dormirse.
¡No quiero dormir!

Por S.A. Trevol, ilustrado por Roser Riuspic8

Adrián no quiere ir a la cama a la hora de dormir. La mamá le señala los animalitos que duermen tranquilos. Él, después de compararse con la forma como duerme cada uno de ellos; pez, gato, perico, perro y tortuga… decide mejor dormir en su cama bajo la manta muy calientita.

Es un libro corto que relata la historia de forma tierna, para llevar a los niños a sentir que su espacio es el mejor para ellos descansar.
Buenas noches gorila

pic9Por Peggy Rathmann

Mientras el guardia de un zoológico recorre el lugar dando las buenas noches a cada uno de los animales, lo sigue de cerca el gorila quien le ha robado las llaves liberando a todos de sus jaulas.

Los animales siguen al guardia hasta su casa, acomodándose en cada rincón del cuarto sin que él se dé cuenta.

Cuando dicen buenas noches, la esposa del guardia ya en cama descubre la invasión de animales a quienes regresa al zoológico, sin darse cuenta de que al final no se puede librar completamente de todos.

Con ilustraciones mágicas, la autora nos regala un cuento de ensueño para soñar y encantar a tu bebé.

Buenas noches luna

Por Margaret Wise Brown, ilustrado por Clement Hurdpic10

La sencillez de un conejito que antes de ir a la cama da las buenas noches a todos los objetos de su habitación, ha mantenido encantados a los niños desde hace décadas.

El libro, que comienza mostrando una colorida e iluminada habitación, va cambiando el ambiente de la misma, hasta terminar en un tranquilo y tenue espacio. Este está iluminado solo por la luz de la luna y la chimenea del cuarto, por lo cual invita a dormir.

Tu niño lo disfrutará aún más, si le pides que encuentre en cada página el ratoncito que se esconde en lugares insospechados.

Faltan 10 minutos para dormir

pic11Por Peggy Rathmann

Este hermoso cuento de la maravillosa ilustradora Peggy Rathmann, comienza la cuenta regresiva cuando el papá anuncia a su pequeño que faltan 10 minutos para dormir.

Mientras el protagonista se prepara para dormir siguiendo la rutina de lavarse los dientes, bañarse, ponerse la pijama y hasta leer un cuento, un batallón de hamsters lo acompaña divirtiéndose a cada minuto del conteo y llenando las páginas de color y animación.

Sin muchas palabras, este bello cuento nos lleva divertidamente por las rutinas de un niño antes de que caiga rendidamente dormido.

Buenas noches a todos

Por Sandra Boyntonpic12

Una graciosa historia llena de disparates de varios animales viviendo en un barco y, quienes se preparan para la hora de dormir. Cumplen las mismas rutinas que preparamos para nuestros hijos desde lavar los dientes, baño y pijama, pero todo lo hacen en manada.

La historia nos lleva por un camino de risas hasta un final de ternura cuando los animalitos se duermen mecidos al ritmo de las olas.

La primera luna llena de gatita

pic13Por Kevin Henkes

Una gatita hambrienta ve por primera vez la luna llena y piensa que es un plato de leche en el cielo. En sus proezas por alcanzarla termina mojada, cansada y con mucha hambre.

Ya rendida regresa a casa para encontrar el verdadero plato de leche esperándola. Bebe su leche y luego cae profundamente dormida. ¡Qué suerte tiene Gatita!

Un dulce cuento que, a pesar de estar ilustrada en blanco y negro, nos relata en sus páginas una colorida y dulce historia de perseverancia.

Entre padres y educadores – Consejos y Reflexiones:

Los 10 Mandamientos del Bebe 

  1. Mis manos son pequeñas, por favor no esperes perfección cuando tiendo la cama, hago un dibujo o lanzo la pelota. Mis piernas son pequeñas, por favor camina más lento para que pueda ir junto a ti.
  2. Mis ojos no han visto el mundo como tú has visto, por favor, déjame explorarlo, no me limites innecesariamente.
  3. El trabajo siempre está allí. Yo seré pequeño solo por un corto tiempo, por favor, tomate un tiempo para explicarme las cosas maravillosas de este mundo hazlo con alegría.
  4. Mis sentimientos son frágiles, por favor esa pendiente de mis necesidades. No me retes todo el día (a ti no te gustaría ser retado por ser tan duro). Trátame como te gustaría a ti ser tratado.
  5. Soy un regalo especial de Dios, por favor atesórame como Dios quiso que lo hicieras, respetando mis acciones, dándome principios y valores con los cuales vivir y enseñándome amorosamente.
  6. Necesito tu apoyo y tu entusiasmo, no críticas, para crecer. Por favor, no seas tan estricto, recuerda, puedes criticar las cosas que hago sin criticarme a mí.
  7. Por favor, dame libertad para tomar decisiones propias. Permíteme que me equivoque, para que pueda aprender de mis errores. Así algún día estaré preparando para tomar las decisiones que la vida requiere de mí.
  8. Por favor no hagas todo por mí de alguna forma eso me hace sentir que mis esfuerzos no cumplieron con tus expectativas. Yo sé que es difícil, pero deja compararme con mi hermano o hermana.
  9. No temas alejarte de mí por un tiempito. Los niños necesitamos vacaciones de los padres, así como los padres necesitan vacaciones de sus hijos.
  10. Llévame al Bar de mi Tío Curro, Jamoncito, que cositas buenas tiene que a mi tanto me gustan.

Despedida – Esto es todo por hoy, gracias por su participación, les esperamos el próximo miércoles a las 10:00 de la mañana para juntos….

 ¡APRENDER Y CRECER!

Fuentes de Información utilizadas en este programa

http://csefel.vanderbilt.edu/resources/inftodd/mod1_sp/mod1_script_sp.pdf

El Centro sobre los Fundamentos Sociales y Emocionales del Aprendizaje Bebés y niños de 1 y 2 años: Módulo 1 El desarrollo social y emocional dentro del contexto de las relaciones 1 Este material fue desarrollado por el Centro sobre los Fundamentos Sociales y Emocionales del Aprendizaje Temprano (Center on the Social and Emotional Foundations for Early Liaoning) gracias a fondos federales de la Administración para Niños y Familias (Administration for Children and Families) del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU. (Acuerdo Cooperativo N. PHS 90YD0215). El contenido de esta publicación no necesariamente refleja los puntos de vista ni las políticas del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., ni la mención de nombres comerciales, productos comerciales u organizaciones implica ningún endoso del gobierno de los EE. UU. Se permite reproducir este material para propósitos de capacitación e información.

http://bebesencamino.com/articles/el-asombroso-crecimiento-del-cerebro-de-los-bebes

https://rosadulcelocura.wordpress.com/poemas-a-mi-bebe/

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Programa 307: Fomentando la Generosidad

Programa # 307 –  04 de octubre, 2017
Bienvenidos a su programa

APOYANDO FAMILIAS – APRENDIENDO JUNTOS

Con su servidora, Romilia Schlueter y Lupita Montoto

Escucha: 

El tema de hoy: Fomentando la Generosidad

La generosidad del ser humano es el hábito de dar o compartir con los demás. Comparado a menudo con la caridad como virtud, la generosidad se acepta extensamente en la sociedad como un hábito deseable.

En momentos de desastres naturales, los esfuerzos de la ayuda son con frecuencia proporcionados, voluntariamente, por individuos o grupos que actúan de manera unilateral en su entrega de tiempo, de recursos, de mercancías, de cobijo, etc.

La generosidad puede también ser de tiempo personal, de dinero, o de trabajo, para otros, sin la recompensa en vuelta. Aunque el término generosidad, va a menudo de común acuerdo con caridad, mucha gente en el ojo del público desea el reconocimiento de sus buenos actos.

Las donaciones son necesarias para apoyar a organizaciones y a sus comités, pero sin embargo, la generosidad no debería estar limitada a épocas de gran necesidad tales como desastres y situaciones extremas, ya que la generosidad no ha de estar basada solamente en el estado económico o material muy bajo, sino que por el contrario, esto incluye las intenciones puras del individuo de mirar hacia fuera para bien común de la sociedad, o bien de terceros individuos o grupos, y así dar ejemplo a los demás.

La generosidad es una virtud que difícilmente se puede apreciar en los demás con objetividad. En el momento de juzgar los actos de otras personas, estaremos normalmente centrando la atención en el que recibe o en las características de la aportación. Por ejemplo, si nos enteramos de que alguna persona sin problemas económicos ha regalado una cantidad de dinero a algún pariente suyo con necesidades, es lógico que le llamemos «generoso». Sin embargo, esa aportación seguramente no le ha costado mucho esfuerzo.

En realidad, desconocemos el motivo del acto: ¿ha sido por reconocer la necesidad de su pariente o por no sentirse culpable, etc. Es decir, podemos identificar distintos medios o maneras para poder llevar a cabo un acto de generosidad, pero un acto será muestra de generosidad o no, de acuerdo con la intensidad con que se viva la virtud y la rectitud de los motivos.

¿Sabía usted qué…?

Generosidad:

La generosidad es aquella virtud que nos lleva a pensar y actuar hacia afuera, en favor de otras personas sin esperar nada a cambio. La generosidad no es hacia adentro, sino que tiene en cuenta la necesidad del otro, no busca el propio brillo ni prevalecer sobre los demás para que nos admiren, sino que es desinteresada. Simplemente, la generosidad da sin obtener ningún crédito, es la piedad de un espíritu noble.

Antónimos de generosidad: tacañería, cicatería

Altruismo:

El altruismo es la actitud humana por la que el sujeto intenta procurar el bien ajeno, aún en detrimento del propio interés. Al igual que la filantropía, y en oposición al egoísmo, el altruismo implica un amor al prójimo que dispone al individuo a realizar cualquier sacrificio en beneficio de la humanidad. La palabra fue tomada del francés antiguo “altrui” cuya traducción es “de los otros”.

Antónimos de altruismo: egoísmo, egocentrismo

La ciencia y nuestros maravillosos cerebros

Se sabe que la hormona oxitocina está relacionada con la generosidad, y un experimento realizado sobre su impacto indicó que la hormona afectaba dos veces más a la generosidad que al altruismo. Esto sugiere qué a diferencia del altruismo, la generosidad, aunque claramente relacionada con lo primero, también está asociada a una identificación emocional con otra persona.

Poema del día: Aires Poblanos, por Alfredo Espino

Yo no sé qué gracias sugestionadoras
tienen estos pueblos de casitas blancas,
llenos de arboledas, llenos de barrancas
y muchachas frescas y madrugadoras.

Quietos pueblecitos, donde la campana
de la vieja iglesia canta de alegría
cuando tras las cumbres de la serranía,
llena de rubores ríe la mañana…

Yo no sé qué gracias llenas de candores
tienen estos pueblos plácidos y quietos
donde las abuelas duermen a sus nietos
dentro las hamacas de los corredores…

Dulces pueblecitos donde las cigarras
cantan en los claros días abrileños,
mientras a la lumbre de amorosos leños,
ritman sus tonadas trémulas guitarras.

Plácidos rincones donde la existencia
corre mansamente, como un agua pura;
donde hasta los vientos, plenos de frescura,
llevan en sus alas notas de inocencia…

Yo no sé qué encantos sugestionadores
tienen estos pueblos, blandos como un nido
donde el dulce olvido, donde el dulce olvido,
pone un manto rosa sobre los dolores…

¡Cumpleaños de septiembre

  1. Pepe Escobar Díaz
  2. Luis Montoto
  3. Manuel Montoto
  4. Mark B.
  5. Alex Flores
  6. Abigail Aguilar
  7. Eduardo Flores
  8. Manuel Cruz
  9. Julio Segovia
  10. María Guadalupe
  11. Marina Bautista
  12. Eva Herrada
  13. Eliazar Herrado
  14. Del Socorro
  15. Angelica Herrada
  16. Norma Garcia Jiménez
  17. Imelda Medina     

¡FELIZ CUMPLEAÑOS!  

Cuéntame un cuento: El agujerito en la luna

Cuenta una antigua leyenda que en una época de gran calor la gran montaña nevada perdió su manto de nieve, y con él toda su alegría. Sus riachuelos se secaban, sus pinos se morían, y la montaña se cubrió de una triste roca gris.

La Luna, entonces siempre llena y brillante, quiso ayudar a su buena amiga. Y como tenía mucho corazón, pero muy poco cerebro, no se le ocurrió otra cosa que hacer un agujero en su base y soplar suave, para que una pequeña parte del mágico polvo blanco que le daba su brillo cayera sobre la montaña en forma de nieve suave.

Una vez abierto, nadie alcanzaba a tapar ese agujero. Pero a la Luna no le importó. Siguió soplando y, tras varias noches vaciándose, perdió todo su polvo blanco. Sin él estaba tan vacía que parecía invisible, y las noches se volvieron completamente oscuras y tristes.

La montaña, apenada, quiso devolver la nieve a su amiga. Pero, como era imposible hacer que nevase hacia arriba, se incendió por dentro hasta convertirse en un volcán. Su fuego transformó la nieve en un denso humo blanco que subió hasta la luna, rellenándola un poquito cada noche, hasta que esta se volvió a ver completamente redonda y brillante. Pero cuando la nieve se acabó, y con ella el humo, el agujero seguía abierto en la Luna, obligada de nuevo a compartir su magia hasta vaciarse por completo.

Viajaba con la esperanza de encontrar otra montaña dispuesta a convertirse en volcán, cuando descubrió un pueblo que necesitaba urgentemente su magia. No tuvo fuerzas para frenar su generoso corazón, y sopló sobre ellos, llenándolos de felicidad hasta apagarse ella misma. Parecía que la Luna no volvería a brillar, pero, al igual que la montaña, el agradecido pueblo también encontró la forma de hacer nevar hacia arriba.

Igual que hicieron los siguientes, y los siguientes, y los siguientes…

Y así, cada mes, la Luna se reparte generosamente por el mundo hasta desaparecer, sabiendo que en unos pocos días sus amigos hallarán la forma de volver a llenarla de luz.

Enseñanza: La verdadera generosidad implica dar lo mejor que tenemos, no solo lo que nos sobra.

Entre padres y educadores – Consejos y Reflexiones:

  • El que parte y reparte, se queda con la mejor parte.
  • Como nuestro tiempo es precioso, no hay mayor generosidad que ponerlo al servicio de otros.
  • Cuando uno es generoso, con la intención de recibir algo a cambio o de obtener una buena reputación o de ser aceptado, entonces no está actuando como un ser iluminado. Dalai Lama
  • De todas las variedades de virtud, la generosidad es la más estimada. Aristóteles.
  • Las personas son a veces más generosas cuando tienen poco dinero que cuando tienen mucho.
  • Hay que ser pobre para apreciar la dicha de dar. George Eliot.
  • La generosidad consiste en dar antes de que se nos pida. Proverbio árabe.
  • La generosidad consiste en sacrificarse por los intereses ajenos, anteponiéndolos a los propios.
  • La generosidad no es compartir con un mendigo un pedazo de pan que te ha sobrado, sino en compartirlo cuando estás tan hambriento como él.
  • La generosidad no es más que la piedad de los espíritus nobles.
  • La venganza es un placer que dura solo un día; la generosidad es un sentimiento que te puede hacer feliz eternamente. Rosa Luxemburg.
  • No vengarse de un enemigo, cuando llega la ocasión, es una prueba de humanidad; más el compadecerse de él cuando ha caído en la adversidad, y prestarle los socorros que pidiere, es la señal más grande de benevolencia y generosidad. Platón
  • Si soy generoso, reflejaré en mi vida el corazón mismo de Dios.

Despedida – Esto es todo por hoy, gracias por su participación, les esperamos el próximo miércoles a las 10:00 de la mañana para juntos….

 ¡APRENDER Y CRECER!

Fuentes de Información utilizadas en este programa

Generosidad: https://es.wikipedia.org/wiki/Generosidad

Definición: http://quesignificado.com/generosidad/

Definición: http://quesignificado.com/altruismo/

http://www.citascelebres.eu/citas-celebres-y-frases-celebres/citas-y-frases-de-generosidad.php

Poema: http://ciudadseva.com/texto/cantemos-lo-nuestro/

Cuento: https://cuentosparadormir.com/infantiles/cuento/un-agujerito-en-la-luna